Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
может быть, пригодится.
- Зимой надо максимально подстраиваться под время рассвета и заката, тогда вы вне зависимости от того, видно солнце или нет, получите максимальную дозу его воздействия.
Рекомендуют вставать не позднее 7 часов.
Старайтесь целиком использовать световой день и любую свободную минуту проводить на улице.
Но тут фокус в том, что если постепенно приучить себя (без резких движений и мазохизма, чуть раньше лечь вечером, утром что-нибудь прикольное поделать) - организм привыкнет. А когда мы начинаем зимой "впадать в спячку" (хотя вроде именно этого организму и хочется), ему все хуже и хуже. И драгоценные светлые часы просыпаем.
В помещениях, где вы много проводите время, добавьте максимум желтого и оранжевого.
Используйте желтый свет (вместо белого и синего).
Переходите на яркую одежду.
Мелочи, но действует.
взято у жж-юзера parallelny_mir
- Зимой надо максимально подстраиваться под время рассвета и заката, тогда вы вне зависимости от того, видно солнце или нет, получите максимальную дозу его воздействия.
Рекомендуют вставать не позднее 7 часов.
Старайтесь целиком использовать световой день и любую свободную минуту проводить на улице.
Но тут фокус в том, что если постепенно приучить себя (без резких движений и мазохизма, чуть раньше лечь вечером, утром что-нибудь прикольное поделать) - организм привыкнет. А когда мы начинаем зимой "впадать в спячку" (хотя вроде именно этого организму и хочется), ему все хуже и хуже. И драгоценные светлые часы просыпаем.
В помещениях, где вы много проводите время, добавьте максимум желтого и оранжевого.
Используйте желтый свет (вместо белого и синего).
Переходите на яркую одежду.
Мелочи, но действует.
взято у жж-юзера parallelny_mir