[живой человек]

Начинать дюкановскую диету летом - не мой вариант: первые два этапа исключают фрукты-ягоды.
Не хитро пережить первый короткий, но вот второй, длинный - в разгар всего свежего и вкусного? Не-не-не.
Все обдумав и взвесив, я отложил начало этого дела на середину осени.
А пока буду держать белковый четверг, который для удержания веса на одном уровне.
Но до сих пор как-то не складывалось начать практиковать это: операция, болезнь, переезд... И вот - ура, я сделал это. Отпраздновал это дело креветками и колой-лайт. Прекрасно.
Вообще от моего реально идеального веса меня отделяют сейчас шесть-семь кило. Пять ушли после операции и дисбактериоза с вирусом.
Ну, я же хотел по поводу операции похудеть и перестать курить, да? Задел получился отличный, теперь расширить, углубить и стабилизировать.

Comments

[Апрельский Ключник]

Аше, а чем она хороша, на твой взгляд? Насколько эффективна?

Креветонькиииии!!!!
А я вот боюсь диет. Читаю описание и звучит как ужасы какие-то.

Спасибо тебе за смски, я даже уснул с 5 утра... чтобы быть разбуженным в 6.

[collaps]

Есть такая штука, диета Пятнашки. Она немножко сумбурно описана, но на самом деле очень проста и правильна. И учитывает лето, ага. olegtern.livejournal.com/186706.html
Ну и, имхо, гораздо здоровее, чем... да чем что бы то ни было. И работает. И вкусно. Вот....

[живой человек]

Косатка, насколько эффективна - сказать не могу, пока не попробовал.
Хороша мне показалась тем, что расписаны этапы и по достижении желаемого (предлагает реально оценивать возможности организма) веса начинается поддерживающий заключительный период ваще свободный (ну, в разумных пределах, конечно), только белковый четверг еженедельно. Удобно для длительного систематического режима.
Первый ударный период похож на Аткинса, только еще без жира - у меня должно пойти хорошо, по аткинсовому опыту. Но более реалистичным представляется один белковый день в неделю, чем пожизненное лишение печенек.
И приятный бонус: можно колу-лайт и аналогичное, даже в тяжелые первые белковые дни.
Это так поддерживает стойкость ))

[живой человек]

El Mistral, которые как ужасы - это точно не ко мне.
Я выбираю способы, позволяющие организовать питание так, чтобы не совсем уж лишаться и получать удовольствие от еды.

[живой человек]

collaps, немного сумбурно, да. Я так понял, что просчитывать и комбинировать придется практически постоянно?

[Алька Снег]

живой человек,
А Вам не сложно будет рассказать про вот эту диету, с "белковыми четвергами", подробнее, или указать, где в интернете про неё можно почитать?
Просто для меня это тоже актуально сейчас - и при этом диет с сильными ограничениями я откровенно побаиваюсь, я свою обязательную-пожизненную,. связанную со здоровьем-то с трудом тяну

[живой человек]

Алька Снег, вот здесь довольно внятно изложены принципы диеты Дюкана
updiet.info/dieta-dyukana.html
а вот здесь вроде можно и книжку скачать, там все внятно и подробно изложено.

[Алька Снег]

живой человек,
Ура! )) Спасибо Вам огромное. *отправилась в ссылку - изучать*

[живой человек]

fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-...
забыл ссылку на книжку вставить )

[Алька Снег]

живой человек,
И ещё раз спасибо

[collaps]

Я сегодня мееедленный.
Не надо там ничего особо просчитывать и комбинировать. Принцип освоил, дальше все очень просто: Если совсем примитивно - на сутки три приема пищи, в каждый прием надо съесть кулак белка (мясо-рыба-молочка-бобы-что там еще полезнобелкового и душе нравится?) и два кулкака овощей. Можно обрабатывать, можно не обрабатывать, как душе угодно. В один из приемов пиши можно вместо одного из кулаков овоще съесть кулак углеводов (каша, гречка, рис, макароны, картошка, что приспичило). + в течение дня перекусывать фруктами примерно на те же три кулака. Вот и вся наука =)
Я не очень понимаю что тут вообще можно считать, прикинул что бы такого - купил, сожрал. Часто даже готовить не надо. Ну максимум мясо-рыбу.
Сытно, вкусно, очень полезно, и организм довольно быстро учится понимать, что, блин, это ему реально нравится!

[collaps]

А, ну и забыла, раз в неделю рефид, чтобы организм не думал, что ему низзя всякого - можно тортики, ну и прочую гадость что очень хочется.