[живой человек]

Очень, очень мне любопытно, какой процент из сов - совы не сами по себе как есть, а потому что депрессия, или хронический недосып, или... просто не обучены комфортно просыпаться?

Comments

[живой человек]

Lady_Noel, а как вообще, например, человеку, работающему по офисному расписанию, не в отпуске можно эксперимент ставить? Где возможность проснуться во сколько проснется?
Об этом и речи нет, естественно.

[живой человек]

Св., свой комфортный режим лучше знать, чем не знать, это мое убеждение )

[живой человек]

Морак, рабочий график - да, против этого маневрировать очень сложно, это точно.

[Jess]

живой человек, есть такой тип лабораторий, она не одна). Можно гуглить по словосочетанию "сомнологический центр" еще.
В Сеченовке есть, например, вот: sleepmed.ru/about.htm

Ну и вообще их некоторое количество.

[Морак]

живой человек, к счастью, что-то всё равно можно сделать.

[yulia_shabunio]

живой человек,

Если есть желание этим заниматься, конечно.

Желание есть, но совершенно непонятно, с какой стороны подходить к этой задачке. Связи с длительностью сна и временем пробуждения установить не получилось.
Вообще давление проверить - отличная идея!

А где у меня в посте или в комментариях сказано, что всем срочно надо в жаворонки подаваться? ))

А я писала не к посту ответ, а к комментарию. Ты писал, что «

укладываясь в 10-11, живу в бездействии и без общения?

» - я просто привела очень конкретный такой свой пример, когда следование комфортному режиму как таковому как раз и означает большие проблемы с работой и общением
В общем, я сейчас более-менее приспособилась к 24-часовому дню и не жалуюсь ))

Кстати, знаю один реальный пример, когда человек именно жил по режиму 28 часов в сутки. Он работал в Яндексе, и там ему такую возможность предоставили. У начальника висел на стене специальный график, когда этого товарища можно видеть на рабочем месте...

[jaetoneja]

живой человек, ну и вот потому, что против рабочего графика не попрешь в большинстве случаев, задача-минимум: как сделать так, чтобы спать и просыпаться комфортно и успевать еще и жить в оставшееся от фуллтайма время.
пока получается только очень приблизительно.

[живой человек]

yulia_shabunio, мой комментарий был ответом на конкретный вопрос, и вне контекста не имеет значения

[живой человек]

jaetoneja, фуллтайм он и есть фуллтайм, и это еще больое завоевание - восьмичасовой рабочий день и пятидневная рабочая неделя.

[hao-grey]

Обычно комфортно ложиться в 3-4 ночи, вставать в 11-12. В период депрессии обычно сдвигается на 6-10 утра сон, к вечеру (в разное время) пробуждение. У меня график свободный, так что как-то вот так.

[pieretta]

А еще есть те, у кого в сутках должно быть 30 часов - и тогда все будет хорошо...

После того, как я стала лечить свои расстройства, я стала уметь засыпать сразу после 10, а просыпаться где-то после 8. Особенно под нейролептиком для сна. Но совсем жаворонком так и не стала. Вставать каждое утро на работу в 5-6 утра - тяжко.

[soulthistle]

был у меня год инвалидности, когда я не работала и могла жить в любом реально графике. выстроилось такое - подъем в 11-12 утра, до 6 вечера активность, с 6 до 9 сон, потом опять период активности, и засыпала в 2-3 часа ночи. просыпаться мне было просто отлично, не то, что в нынешнем "работающем" графике.
сова ли я?