Доброе утро!

[живой человек]

Бодифлекс для лица +
Растяжечка с Джейми +
Упражнения для хвоста от  Tanuki +

А сейчас я выпью свой утренний стакан теплой воды и покручу шеей по-розенски.

Comments

[jaetoneja]

живой человек, о, доброе утро! дублирую от себя:
растяжку сделал. вроде ничего так. но вот удивительная штука - почему, когда я делаю упражнения, я задерживаю дыхание? там нигде этого не предусмотрено, даже наоборот. надо с этим как-то бороться.

[живой человек]

jaetoneja, да, дыхание я тоже время от времени пытаюсь остановить, это такая штука, приходится вручную рулить, ага.

[Hemem]

сделала сурью и чтото голова заболела..
спасибо что напомнил про стакан горячей воды, это отличная штука тока я забываю..

про растяжку кстати, там есть способ специального йогического дыхания чтобы тянуться быстрее. называется уджайя, я не объясню, но в сети есть. так вот если я праивльно помню, на вдох делается усиление растяжки. на выход - откат назад как бы.

ще есть клевое упраженние для растяжки бедер, когда сидишь по-турецки. рассказать? оно вообще на растяжку не похоже )

[живой человек]

Hemem, расскажи, да!

[jaetoneja]

живой человек, а кстати. что это за штука со стаканом горячей воды? оно для чего и как?

[живой человек]

jaetoneja, оно пьется с утра, чтобы "запустить" желудок, которому утренняя еда внезапно стресс.
Я после нескольких лет (нечувствительно так, а уже года четыре точно набежало) этого утреннего пития уже и не представляю, как в себя что-то запихнуть без подготовки - и очень это заметно стало, что без первого стакана воды как-то неуютно в животе, а после него - как по маслу.
Оно бывает стремно, если в дороге, но не совсем холодная вода тоже годится - комнатной t, ее-то всегда можно достать.
И это должна быть именно вода, не компот, не сок.

[ivor seghers]

Упражнения для лица и шеи и 40 мин. велосипеда. +
Как обычно, отписываюсь с опозданием из-за разницы во времени.

[jaetoneja]

живой человек, о, ну вот. я нашел твои объяснения про воду.
но вообще я всегда, как проснусь, выпиваю примерно стакан - но холодной. а лучше всего - разбавленный наполовину сок какой-нибудь, кроме томатного - его фиг разбавишь.

[живой человек]

jaetoneja, сок желудок начнет переваривать. В том и фишка, чтобы дать ему чистой воды и приблизительно его собственной температуры. А то получается как спросонок к станку сразу... или холодное обливание прямо в постель...

[jaetoneja]

живой человек, угу, понял.
выпил уже полстакана. есть хочу, как стадо волков.