Все на Бу!фест, а я учиться.

---

Ладно, коли уж напомнили.
Очень мне нравится, что Сирин и Ашанан появляются в виде Ао и Хо, причем уже вряд ли можно разобрать кто из них кто. Вот это мне особенно нравится. Хотя некоторые основания для различения, несомненно, имеются. Но я бы воздержался от категоричности. Потому что Хо, конечно, с мечом и бамбуковой палкой - но он же в роли мудреца-наставника.
Впрочем, мы помним, что они оба суть одно.

---

Отработал день хороший.
Завтра опять учиться.
Сейчас - отдыхать и радоваться предвкушениями.

---

Сделал еще одну - не знаю, какую по счету в этом году - бадейку салата с кучей разной салатной травы, помидорками, сыром, мясом (куриным в этот раз), хлебом и с приглашенной звездой - авокадо. Лимон кончился. Но еще осталось несколько капель оливкового масла, этого хватило.
Я фанат.

---

Йопаный же ты карась...
По некоторому делу перечитываю Хайле.
Морщусь и кручу носом.
Так видно, что написано сто лет назад, так видно, что это первый фантастический и вообще первый рассказ у автора.
А потом, вдруг, на том месте, где Ниэсс укладывает андроида в их с Хайле постель, в которой он должен как бы проснуться... сжимается сердце.

Но очевидно, что мне нужна помощь редактора, потому что сам я с этим текстом ничего сделать не смогу.

---

Итак, день 8 марта отмечен для меня тем, что в этот день меня удалил из френдов МФ.
За деградацию.

Не знаю, что все это значит, но как звучит!

Участие в сборниках МФ было значимой частью моей жизни. Совершенно точно, что у меня не было бы "Маленького рыжего ловца", "Романа о Томасе", "Врайт Букс", "И два рубля автоответчику..." и "Девушки по имени Сердце". Не было бы историй, которые я люблю и которыми горжусь. Совершенно точно, что у меня была эта опора, когда я рассказывал "Видимо-невидимо": с некоторого момента я знал, что книгу ждут с серьезными намерениями, и это придавало мне сил. Совершенно точно, что иначе "ВН" не оказалось бы сейчас там, где оно есть.

Поэтому я не могу проигнорировать произошедшее, сделать вид, что меня это никак не касается, не задело меня и так далее.
Меня это очень коснулось - задело. Особенно обоснование.
Я знаю, что такое случается, что человек деградирует и не замечает этого. Я не исключаю того, что подобное может произойти и со мной. Может быть, я действительно не заметил своей деградации. Ну правда. Без иронии.

Но то, чем я занимаюсь сейчас, моя работа, моя учеба, мои отношения, мое дело - мне кажется, еще никогда так хорошо, глубоко и полно не было этого в моей жизни. Я вижу, как развиваюсь, как расту, мне кажется - во все стороны.
Я люблю то, что делаю сейчас: "Зигмунду Фрейду" и "Я здесь". И "Охотников на хосс" я люблю тоже, хотя они пока на заднем плане.

Я испытываю сожаление и грусть. Это естественно, когда расходятся дороги с людьми, которые много значили и значат. Мне было и остается нормально, что мы разные. И у меня много благодарности к человеку, чьи проекты порой были мне опорой в самые тяжелые моменты.

Но я помню: Я здесь не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Ты здесь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Если нам удалось встретиться - это прекрасно. Если не удалось, с этим ничего нельзя сделать.

Счастливых путей. Удачи. Нам обоим.

---

Час провел в Сбербанке, но оплатил грядущую трехдневку.
И даже успею выпить чаю с вафлями.
И работать.
Хорошо.

---

У них бесплатная доставка с правом отказа от одежды и обуви неподходящего размера.
Я плакал весь.
Я в любом случае получу эти ботинки.

---

Процесс-ориентированная терапия в гештальте - совершеннейшее чудо.
Знай себе поддерживай процесс осознавания и ассимиляции.
Ну, правда, надо его замечать и наблюдать за ним, но это тем легче, чем больше своей терапии пройдено, потому что для здорового человека фигурой естественным образом становится Другой, а свои потребности обнаруживаются, взвешиваются и согласно приоритетности удовлетворяются на автомате. К этому, собственно, и стремимся: вывести из автоматического режима всяческие прерывания и довести до автоматизма переключение в адекватные текущей ситуации режимы, вплоть до автоматического включения осознавания, как это ни парадоксально звучит.
И вот, когда силы не уходят автоматически на прерывания, появляется много свободной энергии (невероятное количество по старым меркам). И эта энергия направляется наружу, проявляется в форме интереса. И тогда можно замечать Другого, видеть его и слышать его. Его, а не свои фантазии о нем или представления о том, как должно быть.
Можно видеть Другого, видеть его процесс, наблюдать и поддерживать его - и больше, собственно, ничего не нужно. Всё уже происходит.

@темы: слово на букву "г"

---

Интересный поворот. Обнаружил, что магазин с интересующими меня ботинками есть недалеко от Новогиреево и недалеко от Подбельского, куда я езжу к терапевту.
Я тут сидел и переживал, что сейчас могу не успеть, а потом переедем - и далеко будет до ботинок добраться.
А тут увидел, что "Сплав" есть и возле Подбельского, и так успокоился: переехать-то я перееду, но к терапевту же буду ездить все равно, так что ботинки остаются поблизости.
Какой фактор стабильности - терапевт.
И как я сам хочу остаться при переезде в этом же районе, на самом деле. Только я хотел бы сдвинуться в сторону Кетчерской. Туда хуже ехать в смысле только автобусы или пешком, но там парк плоский и лучше гонять на велосипеде.
Вот моя мечта - переехать к плоскому парку.

---

*
Если человек не принимает то, какой он есть, он расходует часть энергии на то, чтобы избавиться от части себя.
И у него нет энергии на то, чтобы пробовать новое.
Парадокс в том, что, как только он отказывается от своей части, он тут же оказывается в ней. Это происходит незаметно для него самого.
Он дрейфует между противоположностями.
*
Вы как терапевт замечаете, что как только он оказывается в одной полярности, вы испытываете сильный импульс занять другую.
*
На синаптическом уровне ответ остается старым. Это и есть автоматическое поведение, поддерживаемое процедурной памятью. Но если мы осознаем и присваеваем происходящее, у нас появляется возможность делать новые выборы. Раз за разом мы укрепляем новый синаптический канал.
Если в нашей жизни происходит что-то драматические, или мы перегружены, мы реагируем по-старому. Это не значит, что нет прогресса. Это нормально. Старые синаптические каналы прочнее новых. Если вы практиковали какое-то поведение в течение двадцати-тридцати лет... это сильнее одного года нового опыта.
Самое поддерживающее - это признавать и принимать свой текущий опыт. Тогда появляются силы на новый опыт.
Поэтому важно, чтобы терапевт был самим собой, чтобы и клиент, и терапевт оба были теми, кто они есть сейчас. Тогда все происходит. И никакой магии.
*
Важнее не строить планы, быть с тем, что появляется непосредственно в сессии.
Когда я работаю с клиентом, всегда у меня возле головы присутствуют два вопроса:
- что происходит?
- как происходит?
Когда я работаю индивидуально, я - вторая часть пары в диалоге и еще смотрю на процесс.
Когда я работаю с парой, я только смотрю на процесс.
*
Бери больше времени для себя.
*
Всегда у терапевта возникает много фигур, за которыми можно следовать. Важно, что важно для клиента.
*
То, что обычно случается с парами... Есть проблемы, которые невозможно разрешить. И вопрос не в том, как разрешить конкретную проблему, а в том, как мы обходимся с нашими различиями.
Важно знать, что если в паре есть различия, через это можно пройти и остаться вместе.
*
Если фигура меняется и возбуждение уходит - это прерывание.
Если фигура меняется, а энергия углубляется, это то, за чем стоит идти.

@темы: ГАТЛА, парадоксальная теория изменений, Лив Эструп, слово на букву "г"

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

"Лакомая кашка пшеничная - абрикос, персик, вишенка" от Хайнцев мне не нравится.
Мне нравится "Гречневая каша безмолочная с черносливом" от Нестлей. А еще их же "Помогайка - Спокойный сон - Четыре злака - Без добавления сахара" .
И не только на вкус.
А уж воду "Архызик" я Хайнцам никогда не прощу.
За всеми этими "кашками" и "вишенками" на прилавке мне отчетливо видится призрак Секонда из "Человека с бульвара Капуцинов", только работающего на другую ЦА.
И меня отчетливо подташнивает. Да, самым физическим образом. Вплоть до немедленной самоэвакуации из отдела детского питания.
Радуюсь тому, что мне действительно очень нравятся нестлевские каши. Хайнцев я честно попробовал. Вон на кухне стоит распечатанная коробка. Не знаю, куда девать теперь.

---

Сидеть в аквариуме было настолько трудно - со всеми этими процессами, к которым подключался со стороны, со всей этой поднимавшейся энергией...
В конце концов я не выдержал и слил некоторое количество в сказку о Резиновой Мыше и ее Хвосте. Это сказка про парадоксальную теорию изменений на самом деле.
Но я сейчас отвезу котов в ветеринарку, а потом, когда вернусь, если у меня еще будут силы, сказку перепишу с листочков сюда.
Такие мои планы на сегодня.
Привет, я вернулся.

---

Однако, поделюсь драгоценностями.
Вчера мне рассказал человек, как читал Акамие в первый раз - и как до середины первой книги (в версии Крылова) читал с опаской. История так явно происходила на самом деле, была не-сделанной, что было страшно вдруг обнаружить в какой-то момент придуманное, сделанное, авторское. И что, когда первый том закончился, дальше читать было спокойнее - что автор не подведет, что у истории останется ее собственный голос и собственная жизнь.
Горжусь очень сильно.
Сегодня на мой коммент в сообществе глбт-френдли психологов получил комментарий от старшего уважаемого коллеги в ответ на мой комментарий: ни убавить ни прибавть, как с языка сняли.
Горжусь очень сильно.
Доволен собой и в прошлых трудах, и нынче
Позволяю себе принимать и присваивать эти отклики на мои проявления в мире.
Очень рад, что личная терапия дала мне опору, чтобы наконец получать, впитывать, усваивать положительные отклики.
А не забывать о них через от пяти минут до получаса - навсегдашеньки. Я устал быть вечно голодным в этом месте. И радуюсь возможности наконец насыщаться.

---

Я собрал паззл из дорожных знаков за 206 перемещений

Пойти собрать: uborshizzza.livejournal.com/1313207.html

---

А сегодня, прежде чем подрываться опять на учебу, поцитирую отца-основателя.
Отцов.

*
Невротический отказ от агрессии имеет два исключения. Первое – когда агрессия ретрофлексирована(остановлена) и человек обращает ее на себя; второе – когда агрессия помещена в «совесть» и моральные суждения, так что направлена и против себя, и против других. Если невротик использует некоторую часть агрессии в виде биологической агрессии зубов, он, соответственно, уменьшит свое нападение на себя и на других в иной форме и, что самое главное, научится видеть в агрессии здоровую функцию, предотвращающую интроецирование. Он научится отвергать то, что неперевариваемо для его физической и психологической системы, и «откусывать», и «жевать», то, что потенциально перевариваемо и питательно, если правильно жевать и ассимилировать. А те интроекты, которые он уже имеет, он научится извлекать на поверхность и избавляться от них или, по крайней мере, хорошо прожевывать в качестве подготовки к действительному усвоению…

*
Поэтому в данном случае мы предлагаем эксперимент, не рассчитывая, чтобы можно было спонтанно попробовать и посмотреть, что будет происходить, а аппелируем к вашему мужеству, которое потребует это непростое задание.

конечно, про еду!

Каждый раз во время еды один кусок – помните: только один! – разжевывайте полностью до разжижения; не дайте ни одному кусочку проскользнуть неразрушенным, выискивайте их своим языком и вытаскивайте из уголков рта для дальнейшего разжевывания; когда вы почувствуете, что пища полностью разжижена – выпивайте ее.

Выполняя эксперимент, вы, может быть, будете «забывать себя» во время этого действия и глотать. Вы станете невнимательны. Вам будет некогда. Временами будет казаться, что вы «испортили вкус» чего-то хорошего. Столкнувшись с отвращением, вы пожалеете, что все это начали. Но рано или поздно результатом эксперимента станет то, что вы будете получать больше пользы (питательных веществ) и удовольствия (ощущая вкус) от пищи, чем вы могли бы себе представить, а вместе с этим начнете обретать ощущение себя как человека, занятого активной деятельностью.

Задание ограничивается одним куском во время каждого приема пищи, потому что даже это, сколь бы простым оно ни казалось, довольно трудно сделать. Это потребует перемобилизации большого количества энергии. Задача состоит не в жевании самом по себе, а в разрушении и ассимилировании реального материала. Избегайте навязчивостей, вроде счета жевательных движений (флетчеризм), потому что это только отвлекает внимание.

В качестве функционального соответствия жеванию одного куска найдите себе такую же работу в интеллектуальной сфере. Например, возьмите одно трудное предложение в книге, которое кажется «крепким орешком», и тщательно его проанализируйте, разложите на части. Найдите точное значение точное значение каждого слова. Определите, ясно или смутно, истинно или ложно предложение в целом. Сделайте это предложение своим или уясните, какую его часть вы не понимаете. Может быть, это не ваше непонимание, а предложение непонятно. Решите это для себя.

Еще один полезный эксперимент, использующий функциональную тождественность между съедением физической пищи и «перевариванием» межличностной ситуации, таков: когда вы пребываете в неспокойном настроении – сердиты, подавлены, обвиняете кого-то – то есть склонны к «проглатыванию», - произвольно прмените свою агрессию, набрасываясь на какую-то физическую пищу. Возьмите яблоко или кусок черствого хлеба и обратите на него свое возмездие. В соответствии со своим состоянием жуйте его так нетерпеливо, поспешно, злобно, жестоко, как вы только можете. Но кусайте и жуйте, - а не глотайте!

«Практикум по гештальт-терапии» Ф. Перлз, П. Гудмен, Р. Хефферлин

Более подробно о естественной агрессии зубов - здесь можно прочитать.

@темы: слово на букву "г"

---

Фу, засада!
Комментарии пропадают. Цифирка показывается - а не видно ни нового, ни прежде бывших.
Буду ждать, когда отлипнет залипнутое.

---

Я собрал паззл с кошками и овцами за 43 перемещений

Пойти собрать: uborshizzza.livejournal.com/1313885.html