---

Заботьтесь о себе сами, пожалуйста, это самая надежная забота.
(с) uta_kryakva

---

делюсь накопленным

для образования привычки средней сложности нужно от 21 до 28 дней.

прежде чем вводить новую привычку, стоит продумать, как она впишется в повседневную жизнь, что нужно приготовить, что - видоизменить, чтобы дать место новой привычке. в первые дни работы с новой привычкой стоит внимательно наблюдать, какие она создает неудобства - и постараться смягчить или совсем устранить их, прежде чем они пересилят желание иметь эту привычку.
что мешает новой привычке? чему мешает новая привычка? как с этим быть?
хорошие вопросы, я считаю.
более-менее сложную привычку можно разделить на составные части и начать с самой простой, постепенно добавляя остальные части.

важно! очень важно!
попытка ставить больше одной привычки в одно время приводит к тому, что не встанет ни одна. и как бы еще старые не полетели.

мотивация работает около трех месяцев. когда она отваливается, можно не паниковать и не укорять себя, а спокойненько по-деловому поискать новую мотивацию.

---

а что такое предельный чугун?

---

"Когда началась моя психиатрическая практика, в один из моих первых дней в больнице я заметил женщину, которая ползала на четвереньках по полу палаты. Из истории болезни я знал ее имя, подошел к ней и спросил:
– Мэри, что вы делаете?
Она взглянула на меня и ответила совершенно искренне и честно:
– Все, что только в моих силах.
Мне было нечего на это сказать."

Томас Троуб. Лицом к лицу со страхом. Путеводитель на пути к близости

---

терапия - жуткая вещь.
это я вам из клиентского кресла говорю.

но, кажется, будем жить.
и продолжать.

---

"Из трёх вещей: дети, порядок в доме и психическое здоровье родителей, одновременно возможны только две" (с) не знаю кто - найдено у burlesco

---

есть о чем подумать.
у lual перепост перепоста отрывка из закрытого поста.


"Люди удивляются, почему женщина не «сопротивлялась» во время изнасилования. Однако они не удивляются, когда женщина отказывается спорить. Они не удивляются, когда ее перебивают. Они не удивляются, когда она специально говорит более тихим и бесстрастным голосом. Они не удивляются, когда женщины подают явные сигналы, что им неинтересен разговор, или что им неприятна чужая физическая близость, но их желания игнорируют. Никого не удивляют повседневные социальные ситуации, в которых женщины ведут себя тихо, в которых их игнорируют, воспринимают как невидимок, потому что такие социальные ситуации считаются нормой. Они кажутся нормой женщинам, они кажутся нормой мужчинам, потому что мы все выросли в одной и той же культурной песочнице, пили одну и ту же микстуру.

И вдруг ни с того ни с сего, когда женщин насилуют, все эти естественные и невидимые виды социального поведения используются как доказательства того, что на самом деле женщину не насиловали. Потому что она не дралась, не кричала громко, не бежала, не лягалась, не ударила кулаком. Она впустила его в свою комнату, хотя было понятно, что он хочет. Она флиртовала с ним, она целовалась с ним. Спустя какое-то время она перестала говорить «нет».

Эти правила социального поведения, которые прививают женщинам, - это не просто масло для колес патриархата. Женщинам внушают, что подчинение этим правилам – это их защита, и что за нарушение этих правил их ждет наказание.

Это чертовски грубое пробуждение от иллюзий, когда женщину насилуют, и она следует правилам, которым ее учили следовать всю ее жизнь – она не отказывается разговаривать, не отказывается флиртовать, не уходит прочь, игнорируя его, не бьет, не кричит, не дерется, не повышает голоса, не отрицает, что ей понравилось целоваться – и оказывается, что теперь ее обвинят в изнасиловании. Она следовала правилам. Тем самым правилам, которые, предположительно, должны были защитить ее от изнасилования. Тем самым правилам, несоблюдение которых делает ее «законной мишенью» для вербального и физического насилия.

Предполагалось, что наказание полагается за нарушение этих правил, а не за их соблюдение. Потому что каждый раз, когда она говорила тихим голосом, отказывалась от собственных границ, не отстранялась, позволяла игнорировать собственные потребности, она получала положительное подкрепление общества. А теперь ей заявляют, что она все сделала неправильно, что это был исключительный случай, когда все надо было делать наоборот, и она должна была об этом знать, ага.

Если вы хоть раз наблюдали гендеризированное социальное поведение женщин, - видели, как женщина затравленно принимает неприятное ей внимание; как говорящую женщину перебивают; как женщина упорно отрицает, что ее расстроило публичное оскорбление; как женщину лапают из-за того, что на ней надето; как женщина отказывается спорить – и ничего не сказали и не сделали, то у вас нет никакого права задавать вопрос: «Почему она не сопротивлялась?»

Она не сопротивлялась, потому что вы сказали ей этого не делать. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Вы сказали ей, что это нормально, необходимо и правильно".

Там в комментах дискуссия всякая-разная, с кучей точек зрения.
Что я могу сказать?
То, что в массе - да, девочек воспитывают именно так - насилуя. Чтоб подчинялись.
Потом они вырастают и начинают этим же самым - чтоб подчинялись - насиловать своих детей. А вы как думали? всю агрессию, которую невозможно нарзместить напрямую - в противодействие насильнику - куда-то же надо девать. Иначе порвет.
Вот туда и девают. В детей. Которые - в тех ситуациях, когда они чего-то хотят поперек родительской воли - начинают видеться вот этими самыми насильниками. Которых надо уничтожить. Иначе уничтожат они.

Меня когда-то тоже так воспитывали - чтоб подчинялась. Поэтому я вполне хорошо в курсе, сколько протестной ярости бывает захоронено под этим внешним подчинением.
К счастью, в районе моих лет двадцати, нашлись люди, которые отчасти перевоспитали.
И научили - если что - бить сразу, сильно, и не рефлексировать на тему "ой, чего будет!" ни до, ни после, ни в процессе.
Этим умением довелось в жизни пользоваться считанные разы. Но - пришлось. В жизни всякое бывает, не в раю живем.
Внушать ребенку идею о том, что быть послушным хорошо себя вести - по умолчанию обеспечивает всеобщую любовь и сплошные пряники - очень вредно и очень опасно. Не менее вредно верить в это самим. Об эту иллюзию уже столько судеб разбилось...

@темы: головология

---

вчера на ночь прочитал роман о чуме.
ну, чума там один раз - и еще колокола время от вермени.
а так только и говорится. зато на каждой странице.
всё.
надеюсь, это всё.

---

завтра вообще около нуля.
голова, ты как?
не дает ответа...

p-i-f.livejournal.com/1129321.html#cutid1
фотографии спящих в обнимку двуногих с четвероногими - доброй ночи и вам!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

и да, я таки работаю в аське и других мессенджерах. и, как показывает опыт, вполне явные и устойчивые результаты с этого получаются.
по времени это выходит полтора часа, по деньгам - чуть дороже личной встречи. подробности в умыле.
работать очно, несомненно, лучше. экологичнее, эффективнее и всё такое.
но если нет возможности работать очно - лучше аська, чем ничего.
бывает, что обе возможности сочетаются в зависисмости от обстоятельств.

---

довольно часто, когда человеку предлагаешь всячески поддерживать и хвалить себя, он упирается в опасение себя "перехвалить".
это прекрасное родительское "мы тебя не хвалили, чтобы не перехвалить", "нельзя перехваливать ребенка, а то испортится!" и прочее высокохудожественное встречается не так редко, как лично мне хотелось бы.
но мир действительно устроен не так, как лично мне хотелось бы. и аминь.

итак, есть опасение "перехвалить" себя. и оно кажется вполне веским и обоснованным, если не приглядываться. а если приглядеться?
предлагаю два воображательных эксперимента:

1. попробуйте представить себе, реально, сколько вам надо себя хвалить, чтобы перехвалить. вот просто представьте дозу, после которой вы окажетесь перехвалены. важно: постарайтесь оценивать не снаружи, а по собственным ощущениям.

2. попробуйте представить, что вот вы себя перехвалили - и что? какова будет степень вашего морального разложения?

если кто-то решит попробовать на себе эти эксперименты (до сих пор они к жертвам и разрушениям не приводили, но будьте осторожны и бережны к себе, если чувствуете страх и внутреннее сопротивление - не настаивайте. это упражнение на похвалу себе, а не на насилие над собой!), и если после этого захочет поделиться результатами - мне будет очень приятно.
если хотите поделиться, но не хотите делать это публично - есть умыл, я буду рад. и есть возможность оставить комментарий анонимно, от Гостя.

---

а иногда случается так, что в последнюю минуту он звонит и говорит, что нет. нет.
тогда я немножко поработаю другую работу, ладно. она не делает меня счастливым, но когда я ее закончу - я смогу заняться делом.

---

22.02.2010 в 19:23

Пишет  _ЛАЙТ_:

"Я точно знаю, какая работа сделала бы меня счастливой... А вас? " Флешмоб
Пишет  gavrusssha:

" "А хочешь, хочешь, ты будешь наладчиком фотонных парусов энергетических ветряков?"
Нет, вы представьте. Пустыня, жара, песок. Ветер. Подъезжает автопоезд. Из него выходят загорелые белозубые люди, и оптимистично переругиваясь, начинают ставить палатки, разгружать запчасти, заваривать кулеш, экономно пить воду из оплетенных фляг. Пересвистываются суслики на барханах и летят над песками тягучие, как песнь акына, отзвуки вечерней планерки.
На следующий день ряд за рядом в пустыне встают странные цветы ветросиловых установок. Белозубые люди бурят закладные, укрепляют растяжки, разматывают бухты кабелей, слюня пальцы, определяют силу ветра. Пустыня наполняется фырчанием и жужжанием, вечером под сводами палаток загораются уютные контрольные лампочки и булькает пунш на электроплитке.
На третий день с альпинистским тросом в руках выхожу я. Хмурю порыжевшие брови на солнце, проверяю, надежно ли закреплены на поясе: кусачки, тестер, карабин, пачка дефектных ведомостей, автономный паяльник и фломастер. Вертеть лопасти, слушать, прозванивать контакты, налаживать невязки мощностей, ковыряясь в раскаленных внутренностях щитовой, шипя и улыбаясь про себя... Солнце будет лить мне на макушку, освобожденную от осточертевших офисных причесок, и джинсовый комбез за день пропитается солью до твердости хлебной корки.

А потом караван мгновенно покидает в кондиционированую нутрь траков движимое имущество, запрыгнут на сиденья бурильщики, электрики и инженеры, повар и бухгалтер, и толстый ленивый кот бухгалтера, и вся компания умчится, не оглядываясь - вперед, вперед, на восток от границы, на запад от солнца... А за спиной будет жужжать, фырчать, звенеть и колоситься дивное поле ветряков.

Вобщем, я точно знаю, какая работа сделала бы меня счастливой... А вас?
Напишите, а?"

Пишет  _ЛАЙТ_ )))
... На море. В дельфинари. Установить, наконец-то, контакт с дельфинами и
петь с ними хором песни. постигать их дельфинье дао и читать им Толкина
и Аэлиту в своём переводе на дельфиний.

Приглашаю желающих отмечаться в каментах, ну и, кто хочет - постит у себя)))

хохо. у меня, представьте себе, уже вот прямо сейчас - работа, которая делает меня счастливым.
через тринадцать минут, как раз успею чай допить.
вот только что я думал о том, что когда работа происходит по-настоящему, и в нее вкладываются обе стороны - не бывает скучно. не может быть скучно, ну никак. потому что живой человек с живым человеком - это как звезда со звездой, нет, это как Вселенная со Вселенной - из плоти и крови, в целостности организмов. это жизнь живая.
через одиннадцать минут...
вот я об этом думал только что - и тут увидел этот флешмоб. о, сказал я себе, поле откликается мне, поле реагирует, а значит - я живу.
десять минут...

---

старое. вчера вспомнил и обещал себе. это было в каком-то смысле пророчество.


еще как будто бы зима,
но нам пришла пора иная:
покинем душные дома
и бродим, рук не разнимая,

из переулков во дворы,
а из дворов - на перекрестки.
мы данники своей поры,
как ошалевшие подростки.

подмяв сырую тишину,
нависнув навсегда над нами,
роняет туча чешую,
качая сизыми боками.

и мы - не поднимая глаз,
и мы - покорно вслед за тучей.
и тень ее лежит на нас,
как тень любовь неминучей.

мы данники, мы должники,
и нам не вырваться из тени.
монетой звонкою шаги -
на мостовые и ступени.

не выкуп платим, лишь оброк,
и не поставят нам в заслугу:
февраль друг другу нас обрек -
и мы обречены друг другу.

но так пронзительно и странно
друг друга знаем, как во сне:
беспамятно и безымянно.
мы, обреченные весне.

---

нет, и не говорите, разница ощутимейшая.
вчера разогретое и раззадоренное тело само хочет попрыгать сегодня. а не то что после трех дней пропусков уговаривать его и соблазнять воспоминаниями о другой, счастливой жизни...

---

нашел список ближайших ожидаемых концов света. там есть миленькое.

2010 — закончится нефть и мир поглотит война за ресурсы. Еще обещают, что Земля отвернется од Солнца. Но это будет временный конец света.

вот увольте, может быть, насчет льда, вырабатывающего холод, я и не втыкаю, но Земля от Солнца, по-моему, только и делает, что отворачивается, отворачивается, отворачивается... и чего?

---

а! днем -6. тогда понятно.
вот так проснешься - и голова уже болит. ну что за фигня?
и давление 745?
вот молодцы. ладно, ладно, буду вести растительный образ жизни.
но это будет мыслящее растение!

и Джейми.

---

третий выходной подряд - я совершенно не втыкаю, какой сегодня день недели. из-а этого смотрю в планнинг и туплю. и туплю. завтра ведь тоже выходной. чем он отличается от сегодня?
ага, завтра вечером у меня есть работа. а сегодня не было.
то есть встреча с терапевтом у меня послезавтра.
ну хоть так сориентировался.