Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Дарья Приходько в ФБ очень хорошо объясняет про принятие себя.
"Я на прошлой неделе торопилась к клиентам. Живу я за городом и езжу на работу на электричке. Если не успею на определённую по расписанию электричку, то опоздаю на сессию с клиентом. А я не очень чувствую время. Соответственно, выйти вовремя для меня большой челлендж. Так вот, уже выходя из дома, я вспоминаю, что мне важно было еще полить цветы. Иду к горшкам, заношу над ними лейку...и проливаю воду над цветком так, что земля вместе с водой расплескивается в неимоверных масштабах по всей кухне.
Не принимать себя - это наехать на себя же: "Серьезно?! Вот прям без полива цветов не могла выйти? Вот и опоздаешь теперь, вот и расхлебывай теперь это всё!" (сесть в уголку и посыпать голову пеплом. Приехать на работу грустненькой).
Принимать себя - это:
1. Осознать случившееся честно: "Я, похоже, разволновалась и не справилась от волнения с координацией"
2. Расставить приоритеты: "Мне сейчас важнее приехать вовремя. Как я могу это сделать? Вызвать такси? Или включить спринтерскую скорость, чтобы добежать до станции вовремя?"
3. Поддержать себя: "Сейчас мы быстренько соберем воду и устроим себе незапланированную кардио-тренеровку. Интересно, удастся ли мне и на этот раз "сделать" эту электричку и прибежать ко времени?" (сама себя эмоционально контейнирую)
4. В электричке сделать глубокий вдох и спокойно проанализировать случившееся для того, чтобы подумать, что можно улучшить в подобных ситуациях (потому что я вот прям вряд ли начну резко дружить с пунктуальностью). И есть ли какие-то превентивные меры по их предотвращению?
5. Удерживаться от самобичевания!
То есть, в непринятии себя всего одно действие по сути: отвергнуть себя стыдом и виной. Сложнее удерживаться от этих чувств и оставаться в спокойном конструктиве в принятии всего произошедшего без однозначной оценки. Вину заменять ответственностью. И это тоньше, чем просто ругать себя.
Конечно, я периодически злюсь на себя по старой памяти, но уже догадываюсь, что можно по-другому, любовно и ответственно".
"Я на прошлой неделе торопилась к клиентам. Живу я за городом и езжу на работу на электричке. Если не успею на определённую по расписанию электричку, то опоздаю на сессию с клиентом. А я не очень чувствую время. Соответственно, выйти вовремя для меня большой челлендж. Так вот, уже выходя из дома, я вспоминаю, что мне важно было еще полить цветы. Иду к горшкам, заношу над ними лейку...и проливаю воду над цветком так, что земля вместе с водой расплескивается в неимоверных масштабах по всей кухне.
Не принимать себя - это наехать на себя же: "Серьезно?! Вот прям без полива цветов не могла выйти? Вот и опоздаешь теперь, вот и расхлебывай теперь это всё!" (сесть в уголку и посыпать голову пеплом. Приехать на работу грустненькой).
Принимать себя - это:
1. Осознать случившееся честно: "Я, похоже, разволновалась и не справилась от волнения с координацией"
2. Расставить приоритеты: "Мне сейчас важнее приехать вовремя. Как я могу это сделать? Вызвать такси? Или включить спринтерскую скорость, чтобы добежать до станции вовремя?"
3. Поддержать себя: "Сейчас мы быстренько соберем воду и устроим себе незапланированную кардио-тренеровку. Интересно, удастся ли мне и на этот раз "сделать" эту электричку и прибежать ко времени?" (сама себя эмоционально контейнирую)
4. В электричке сделать глубокий вдох и спокойно проанализировать случившееся для того, чтобы подумать, что можно улучшить в подобных ситуациях (потому что я вот прям вряд ли начну резко дружить с пунктуальностью). И есть ли какие-то превентивные меры по их предотвращению?
5. Удерживаться от самобичевания!
То есть, в непринятии себя всего одно действие по сути: отвергнуть себя стыдом и виной. Сложнее удерживаться от этих чувств и оставаться в спокойном конструктиве в принятии всего произошедшего без однозначной оценки. Вину заменять ответственностью. И это тоньше, чем просто ругать себя.
Конечно, я периодически злюсь на себя по старой памяти, но уже догадываюсь, что можно по-другому, любовно и ответственно".
