а вообще как посмотрю - вот растяжка, которую делаю каждый раз, а не попеременно, вот принесла заментые результаты. я думал, я вообще нерастяжимый, а вот на тебе.
велико искушение взяться каждый раз проделывать все пять комплексов - это ж какие результаты грядут. но! это верный способ забросить всё вообще.
я попробую вот что:
переменная программа будет обязательной (как сейчас - если есть возможность, без фанатизьму!).
а вторую (типа завтрашнюю) часть я могу сделать попозже, если будет время и настроение, а могу не сделать - никакой обязаловки.