а если серьезно, то вот чего:
Тело все нам рассказывает
Jan. 27th, 2010 at 12:41 AM
Мы можем не слышать его: нет привычки, опыта по разным причинам.
И, тем не менее, наше дыхание, поза, мышцы - например, приподнятые плечи, частое дыхание с коротким, поверхностным выдохом, сжатые пальцы рук могут говорить нам (на протяжении минут, часов, может быть, месяцев, лет) о том, что нечто вызывает в нас страх, напряжение, злость.
Нередко все, в чем мы нуждаемся в этот момент – осознавания: что сейчас с моим телом, руками, ногами, спиной, лицом, дыханием?
И осознав - позволить себе выдохнуть полной грудью, разжать кулаки, оглянуться, разглядеть предметы, обстановку вокруг нас, увидеть тех, кто мб, рядом – т.е. вернуться в реальность.
Подробный анализ ситуации - это время исследования, возможно, на личной терапии и чуть отложенная в этом контексте помощь себе.
(с) olgashubik