Причина, по которой метод Фельденкрайза является столь эффективным, в том, что многие физические ограничения, которые по ошибке приписываются возрасту, на самом деле являются результатом недостаточного использования возможностей тела, привычек и защитных мышечных паттернов. Баланс, гибкость, осанка, походка и легкость движений могут быть улучшены даже в пожилом возрасте.
Эти привычки могут быть изменены в любом возрасте посредством постепенного переобучения того, как человек выполняет базовые движения.
Суть метода Фельденкрайза — это упражнения на мягкое и аккуратное выполнение большого количества вариаций различных простых движений. В результате выполнения уроков изменяются нейро-мышечные паттерны и происходят изменения в теле.
Исследования применения метода Фельденкрайза для пожилых
Как выполнять уроки
Во время обучения делайте немного меньше, чем вы можете. Таким образом вы можете достичь больших высот.
Попробовал. Ахренительно.
Спасибо, Моше Фельденкрайз.