Перестать поддерживать незавершенность любыми способами. Не отвергать свои чувства в угоду чьим-то (и особенно своим) ожиданиям.
Перестать "не обращать внимание", "закрывать на это глаза", "не думать об этом", а также переключаться на что-то другое.
Признаться – хотя бы себе (если это ситуация со стыдом). Назвать вещи своими именами.
Достроить «тело» ментальной конструкции, доформировать гештальт, насытить его энергией чувств (которые нужно перестать удерживать и подавлять).
Воплотить в действие: сказать, сделать, отпустить, отреагировать, довести до конца, позволить себе это.
Обязательно удовлетвориться результатом!
_______
*полностью - по ссылке