Valparaiso — @дневники: асоциальная сеть

среда, 01 декабря 2010

00:16

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

какой хороший, полный рабочий день.
и вечером - друзья, в сети и в доме.

где-то далеко, где нет мороза, сестра вышивает мне манускрипт. я повешу его на стену в рамочке, мне будет красиво и радостно.

три новенькие аляски, все разного цвета, на крючках в углу, который отныне будет называться северным. коньяк и марципаны, о! и лайм, оставшийся с прошлого раза, да. и Галлифрей, и далеки, и доктор, и Роза, и Марта, и капитан Джек: вот, гости дорогие, делюсь заветным, сам от друзей получил в подарок.

и Кел со своими секретами, о которых тсссс.
и спать-спать-спать.
спасибо всем, кто разделил со мной этот день. доброй ночи.
надеюсь утром вас здесь встретить.

URL

вторник, 30 ноября 2010

14:23

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

на основании свежевыкопанного в недрах собственного дайря богатства, составляю себе режим и рацион на зиму:

обязательно Джейми
кроссворды?
сухофрукта, бананы, петрушка
много воды
сыр
рыба
бег на месте? танцы до упаду? пока не очень ясно, что с этим делать...
и со звуковыми ваннами не очень понятно пока
много обниматься! с кем только можно! отдельно - много обниматься с Келом, отдельно - массаж
хм... хороший способ обеспечить себе много окситоцина - вновь запустить проект "обнимастер"
прогулки, еще Джейми, еще бананы
шоколад
много спать - ну хотя бы спать больше, чем сейчас - следить за этим!
еще рыбы
малина, земляника и шиповник - тоже, но только для общего укрепления.

сухофрукты я вот с чаем только что, немного передохну - и Джейми.

URL

13:35

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

СПАСИБО!

03.05.2009 в 02:41

Пишет Irit:

Вот она, та самая дурь, которая заменяет нам искусственную химию!

29.04.2009 в 21:41

Пишет [J]Ginger scum[/J]:

Гормоны счастья
Есть девять гормонов, отвечающих за наше настроение и самочувствие, выработку которых, как установили ученые, при желании можно стимулировать. Если правильно стимулировать, то вполне можно привить себе чувство самой настойщей счастливости.

АЦЕТИЛХОЛИН – стимулирует концентрацию и творческие способности. Его основное значение – влиять на напряжение мускулов и органов. Для "увеличения дозы" достаточно гимнастики с элементами йоги. Плюс "умственная зарядка" – шарады, кроссворды, игра в ассоциации.

ВАЗОПРЕССИН – водный гормон, который регулирует водно-солевой баланс в организме, делает наши ткани упругими, кожу гладкой. Чтобы не возникал дисбаланс, нужны калий (сухофрукты, бананы, персики, соя, петрушка) и натрий (соль, рыба, огурцы, и сыр). Стимулировать выработку вазопрессина очень просто – пейте больше жидкости! Особенно если наметился целлюлит.

ДОПАМИН – обеспечивает красивую походку. Тем, кто двигается грациозно и в то же время энергично, обладает пластикой пантеры, выразительной мимикой и цепкими пальцами, надо сказать "спасибо" допамину. Это же вещество может вызвать страх и эйфорию, обострить чувства и воображение. Лучшее средство стимуляции допамина – танцы до упаду. Подходят бег на месте и игра на пианино.

НОРАДРЕНАЛИН – антистрессовый гормон. Когда в стрессовой ситуации адреналин заставляет сердце биться чаще, давление – повышаться, а сосуды сужаться, норадреналин нейтрализует отрицательный эффект. Выработку норадреналина можно активизировать чувствами. Очень хороши "звуковые ванны". Под звуки музыки, имитирующей шум морского прибоя, полежите, подложив под голову мягкую подушку. Закройте глаза и представьте, как звуки обволакивают ваше тело…

ОКСИТОЦИН – гормон чувственности и нежности, отвечает за выработку материнского молока, пробуждает желание ласк и любовь. Он облегчает общение, сексуальные и социальные контакты. Стимулировать окситоцин можно любыми прикосновениями: не важно, ласки это любимого человека, руки физиотерапевта или массажиста.

СЕРОТОНИН – гормон хорошего настроения. Те, про кого говорят "светится изнутри", не испытывают недостатка в этом гормоне. Серотонин снимает напряжение, вызывает удовольствие и повышает настроение. Самый лучший способ повысить его выработку – физическая нагрузка. Очень хороша "скорая помощь" – бананы или плитка шоколада.

СОМАТОТРОПИН – гормон роста и идеальных пропорций. Соматотропин отвечает за то, как мы росли в детстве и насколько хорошо сложены теперь. Образуется соматотропин в основном ночью. Вот почему топ-модели и красавицы никогда не отказывают себе в удовольствии поспать: они-то знают, что именно сон – источник красоты. Причем важно спать долго (7-8 часов) и хорошо, в удобной позе, в уютной постели, ведь гормон образуется только в фазе глубокого сна.

ТИРОКСИН – гормон энергии. Хорошо у вас на душе, или кошки скребут – во многом это зависит от гормона щитовидной железы тироксина. Он контролирует обмен веществ, работу печени, желчного пузыря и почек – значит, и вывод шлаков и токсинов из организма. А от этого зависят настроение, фигура, цвет лица. Выработку тироксина стимулирует йод, которого много в рыбе и морепродуктах.

ЭСТРОГЕН – гормон женственности, и к этому нечего добавить. Стимулировать его выработку без современных лекарств трудно, но возможно. Помогают травяные напитки, например чай из равных частей листьев малины, земляники и шиповника.

Отсюда.

URL записи

запись создана: 03.05.2009 в 08:11

@темы: полезные приспособления, передай добро по кругу

URL

13:33

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

вот эту формулу предлагаю себе выучить наизусть, творчески переработать и юзать.
и тебе тоже.

«Я не уступлю тебе, потому что для меня это тоже важно. Хочешь что-то исправить – давай вести переговоры и искать решения, которые устроят И МЕНЯ ТОЖЕ».

запись создана: 01.06.2009 в 10:41

@темы: Куламеса, полезные приспособления, выдернутое из контекста

URL

13:24

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

захотелось поднять эту запись.

в френдововм жж нашел записанные выводы из просмотра ИнТритмента.
решил приволочь сюда, ценная штука.

* слишком многие вещи идут из детства. из того времени, когда у маленького человека мало информации, чтобы давать оценки, расставлять приоритеты, находить объяснения. ранние решения, выводы о себе и мире, которые не пересмотрены. последствия такой ограниченной картины мира - затяжные, нерешаемые конфликты
* некоторые детские решения о себе и мире так никогда и не пересматриваются
* поэтому детям особенно нужно всё объяснять, разжёвывать, рассматривать с разных сторон, не бояться говорить с ними о жизни, они и так её видят, вопрос в том, что они решат о себе и о ней
* близкие отношения- самое ценное, что есть у людей, и о чём многие забывают, а потом уже поздно. наверное, всегда нужно находить время, чтобы быть внимательным к тому, что ценно. чтобы суп не выкипел
* родные и близкие- часто самые невидимые люди
* фантазирование о других- очень усложняет простую реальность, а то и перекрывает её
* один и тот же человек для трёх разных людей- три разных человека, даже если это семья
* быть психологом( терапевтом), не значит не быть человеком. видеть чужие паттерны- не значит видеть свои
* некоторым поступкам нужен переводчик, а лучше - соответствующий поступок
* нужно объяснять друг другу себя, спрашивать, отвечать, чтобы избегать фантазирования
* можно прожить всю жизнь, наматывая те же круги, только с разными декорациями
* выйти из круга, изменить паттерн поведения - сложно, но можно
* иногда всё запутано, не стоит делать быстрых выводов
* доверие, принятие любым, вера в лучшие качества человека - спасают его

* другой - это просто другой, и с этим ничего нельзя поделать
* хотя можно фантазировать, сколько угодно, но это уже не реальность, и хотя бы в этом нужно отдавать себе отчёт, но кто умеет?
* отпускать того, кого любишь, разрешать ему быть тем, кто он есть,- вот настоящее. любимых и близких отпускать всегда намного сложнее. поэтому легко любить далёких, и с трудом близких
* а если твой любимый другой причиняет себе вред, а если смертельный? человек ведь имеет право выбрать смерть. но человек не всегда хорошо знает себя, чтобы делать смертельный выбор
* психотерапия - начало сложного пути, когда мир рушится, потому что ты делаешь первый шаг навстречу себе настоящему и другим настоящим. чтобы сделать этот шаг, нужно быть смелым и заранее убедить себя не убегать при боли, отчаянии и т.п.
* можно прожить до 68 лет чужую жизнь и впервые сделать шаг к самопознанию, можно умереть, так и не сделав его
* сейчас мне кажется, что психотерапия нужна всем и каждому, или другая духовная практика, позволяющая познакомиться с собой
* но кто хочет, чтобы мир, к которому он привязан, рухнул? а он не может не рухнуть
* под взрослением часто понимают умение подавлять эмоции, а не выражать их, уходить от конфликта, а не использовать его для установления новых правил, спихивать себя на обстоятельства и других, а не брать ответственность на себя, не хотеть много или хотеть не того, что хочется на самом деле
* грустно. зато потом по-настоящему и по-разному

(с) жж-юзер re_un_er

запись создана: 07.01.2010 в 14:03

@темы: головология, полезные приспособления, передай добро по кругу

URL

12:42

Доступ к записи ограничен

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

понедельник, 29 ноября 2010