22:54

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
разве это только про танго?
это - про всё.

besuch.livejournal.com/116518.html?view=580646#...
*
- пойдем, может, кофе попьем?

- Да, пошли попьем, я тебе сказку расскажу, про танго... ничего личного, просто сказка, просто про танго... за мои больше чем 20 лет танцевания и больше чем 15 лет преподавания я заметила, что такая сказака практически со всеми случается.

Приходит девочка в танго... не важно, каким путем и по каким причинам, приходит, начинает учиться танцевать, ходить на занятия-практики, или уже даже на милонги. Танцует с разными людьми. Кто-из них, из этих людей, танцует хорошо, кто-то так себе, кто-то, как ей кажется, ну прям очень хорошо. И рано или поздно в жизни почти каждой начинающей милонгеры наступает момент, когда она первый раз потанцевала с НИМ. Ну, ОН – это то самый очень хороший танцор, настощий маэстро мирового класса, который как-то случайно заехал на милонгу или приехал давать уроки или начинующая милонгера выбралась-таки в Байрес или на фестиваль какой-нибудь хороший. Короче, тот танго-принц, который снес ей напрочь башку и покатал на белом лимузине по танго-раю. Потом поехал себе принц на следующий фестиваль или куда-нибудь еще дальше работать, а милонгера больше места себе не находит. Ходит она в своем родном городе на милонги и все ищет и ищет... ищет того самого принца, с котором ей было так хорошо, ищет она этого принца в каждом новом танцоре, да и в каждом старом заодно. Ищет, потому что ей с НИМ было так хорошо. Знаешь, сколько таких вот милонгер все ишут и ищут, и как мало из них задумываются, как во время танца с этим принцем было ИМ, и в чем конкретно заключалось это «хорошо». Я у многих своих учеников спрашивала, которые мне беспрестанно жалуются, что мужской танго-пол вымирает и танцевать им больше не с кем, почему именно, почему конкретно им с тем или иным партнером танцевать хорошо, как они себя чувствуют, когда им «хорошо», что именно в их собственных ощущениях создает им это «хорошо». Отвечают, например: «Он мягко ведет». Спрашиваю: «А как ты себя чувствуешь, когда он мягко ведет? Ведь то, что ты чувствуешь - твои ощущения от его ведения». Или говорят: «С оси не сносит». Спрашиваю: «То есть, ты себя чувствуешь прочно стоящей на оси... как это, что это за ощущения в твоем теле, когда прочно стоишь на оси? Что ты вообще чувствуешь, когда прочно стоишь на оси?» Отвечают мне на это что-то типа: «не знаю» или «меня не колбасит», но в большинстве случаев просто смотрят на меня как на идиотку... ну и заканчиваю тогда быстро весь этот разговор. А спрашиваю, ну, или пытаюсь спрашивать я все это к тому, что, если ты осознаешь, от чего именно тебе в данный момент хорошо, отдаешь себе отчет в том, из чего именно, из чего конкретно складывается это «хорошо», проживаешь их и соединяешься с ними через их телесные составляющие, ну, например, соединяешься с чувством стабильности, спокойствия, когда прочно стоишь на оси, проживаешь нежность при мягком ведении, чувствуешь легкость и полет, когда дают возможность докрутить пивот, то проживание этих ощущений действует на их «телесные составляющие», когда начинаешь проживать или даже просто воссоздавать чуство стабильности, тело начинает лучше держаться на оси и это стразу чуствует партнер (я не беру случаи клинических идиотов). И, знаешь, когда воссоздаешь это «хорошо», собирая его из разных «составляюших», понимаешь, что наслаждать танцем на полную катушку можно на самом деле с гораздо большим количеством народу, чем кажется. Да, с НИМ классно. Но ОН попадается не каждый день и иногда даже не каждый месяц. И если все время ждать и искать ЕГО, чтобы ОН дал тебе это «хорошо», можно прождать очень долго. Большую часть своего «хорошо» ты можешь дать себе сама. И, потом, человека, проживающего, например, стабильность, еще нкжно постараться с оси сшибить. (Подтверждаю, долго с ней эскпериментировала. Помимо того, что мое ведение в принципе не идеально, я специально пыталась это делать в близком объятье. Мне казалось, что в близком снести с оси легче. Результат: колбасит меня в моих попытках с оси ее снести, она стоит как ни в чем не бывало, с оси сносит в результате меня, и она меня еще в результате держит, если я в этом своем ведении совсем падаю).

Ну, в общем, если захочешь, то ты попробуй в следующий раз, как с НИМ танцевать будешь, себя помониторить, от чего тебе конткретно «с ним хорошо».

- Аааа!! Ты хочешь меня лишить последнего счастья в жизни что ли?

- Почему? Я тебе просто предлагаю осознанно попроживать твое «хорошо». Просто, знаешь, я заметила, что вот даже когда мы здесь с тобой танцуем, как только тебе становится «хорошо», ты как будто в кому впадаешь, я это по телу чувствую, по глазам вижу... Я вообще по жизни заметила, что люди намного чаще задаются вопросом: «Отчего мне так хреново?», когда им становится хреново, чем вопросом: «От чего именно мне сейчас хорошо».

- знаешь, сейчас я понимаю, что я боюсь... боюсь, что как только начну осознанно проживать состояние «хорошо», это «хорошо» сразу исчезнет, улетучится....

- не знаю, у меня пока от этого ничего еще не улетучилось.

@темы: передай добро по кругу

14:41

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Раненый зверь в самом сердце

Когда вас, такого какой вы есть, просто за то, что вы есть, не любили ваши родители, то, возможно, у вас есть надежда когда-то еще, от кого-то другого получить именно такую любовь...

из комментариев:
Про любовь - это больше о принятии без оценок, чувствовании и выражении теплых чувств не за достижения и что-то конкретное, про то, чтобы давать пространство для того, чтобы человек (ребенок) мог проявить себя таким, как он это чувствует, и поддержание этого пространства и процесса ребенка, просто поддержание, одобрение, без вмешательства.
Это какое-то такое послание: такой как ты есть - ты хороший, любимый, тебе ничего больше не нужно для того, чтобы быть и получать мою любовь, ты уже есть, и этого достаточно.
(с) uta-kryakva

@темы: uta-kryakva, головология

14:29

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
и кстати, у нас три усатые-полосатые девочки и один усатый-полосатый мальчик с белыми лапками и белой масочкой на мордочке.
так что если у будущих хозяев есть особые предпочтения - столбите здесь. кто первый встал, того и тапки.

12:51

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
вот. сегодня. с Новым годом тех, у кого это сегодня, и с днем Св. Валентина, у кого это сегодня, и с праздником влюбленных - и с Прощеным воскресеньем, простите меня, я несовершенен.

и вот я нашел подарок, примите его, если он вам подходит:

Неважно по большому счету

сколько раз вы в себе снова и снова сомневаетесь в какие-то моменты времени, как часто ощущаете свою растерянность или беспомощность, совершаете какие-то привычные, но уже для вас лишние - действия, поступки.
Важно другое: продолжаете ли вы давать себе еще и еще, раз за разом право быть несовершенным, продолжаете ли вы слышать своего внутреннего ребенка и давать ему право быть и учиться.
(с) olgashubik

@темы: olgashubik

19:55

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
о, Джейми! о!
разминка+живот+руки+ноги
потому что должны быть ноги, но моя закомпания хочет руки. так что в честь выходного дня - и руки, и ноги.
я стабильно делаю все отжимания вместе с командой Джейми. это не случайность. это я могу - нифига себе!

а теперь пойду и наделаю котлет с пюре!

@темы: прыг-скок

18:33

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Нифонт! о, Нифонт!

То, что я говорю – необязательно правда. Это просто мои мысли.

@темы: Нифонт

17:26

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
получил правки - проверил - отправил.
очередной текст в очередной фрамовский сборник. вот как это стало, да?
а где новенькое? горяченькое?
пора взбодриться.
пора разгрести место для Дела в моей жизни.
44 страницы
22 разворота
5 разворотов в день - это реально
5 дней

ну?
а потом прокрастинируй сколько угодно, я люблю тебя.
я даже устрою тебе какой-нибудь сумасшедший праздник.
ну хочешь, я куплю тебе Мокси?

16:34

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
как это вообще может быть?!


12.02.2010 в 16:26
Пишет  Бентен:

забегаю в бухгалтерию, набрасываются на меня почтенные дамы с резким вопросом:
- А вот ТЫ знаешь, как будет множественное число от слова ЛУГ?!
- Да вроде как, - ошарашенно отползаю я к стене, подальше от агрессоров.
- Ну и КАК?
- Луга, - робко отвечаю я.
- ВОТ!!! - едва не в слезах вскрикивает одна, - А у меня ребенок мучается!

и показывает справочник школьника.
в котором русским по белому написано, что множественное число от слова "луг" - "луги"



...хотел сказать "бедные дети", но ведь нет - бедные родители...

URL записи

16:32

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
о, Нифонт!

Для чего сделаны шутки? Чтобы оба посмеялись. А если только один смеется -- это подъебка.

@темы: Нифонт

14:45

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
и о терапии глазами терапевта пусть скажет Виктория Пекарская, от которой так давно ничего не было, что я заждался и заскучал:

Становление психотерапевта. Или так: «Про печень и зависимость»

...Когда я пришла в гештальт – я обрадовалась возможности делать свое дело качественно и стала учиться не «помогать и спасать», а сотрудничать с клиентами. Пока не оказалось, что клиенты не хотят сотрудничать. Очень многие продолжают хотеть, чтобы «спасли - помогли» и сердятся, когда я задаю бессмысленный вопрос «что вы чувствуете» и не объясняю «что с этим делать дальше».
Когда я научилась справляться с этим противоречием, клиенты стали у меня задерживаться, - стали упорно работать, я стала радоваться и ждать, когда будут «концы» у этой работы. Концов не было. Оказалось, что это - не работа на результат.

вопрос в комментариях:
- Вика, как ты научилась справляться с этим противоречием?
- Через признание их права этого хотеть и моего права этого не делать.


...Итак, долгосрочная психотерапия – это, как дополнительная печень. Роскошь, - если есть своя. И жизненная необходимость, если своя печень отказала. Часто человек приходит тогда, когда его «домашняя печень» не справляется – то ли от нагрузки и токсичности жизни, то ли просто и «печени»-то никакой и нет. Терапия позволяет уменьшить нагрузку и/или организовать эту самую «домашнюю печень» - поддерживающее окружение.
(с) Виктория Пекарская

@темы: Пекарская, головология

14:13

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
клиентским опытом делится жж-юзер shmarla, за что ей и ее психотерапевту огромное спасибо.
via olga_podolska

Часть 0: Предыстория

На формспринге задали вопрос "Психотерапия - реально помогает?". Я ответила; а потом вспомнила, что я все равно собиралась уже давно написать большой пост про терапию, так что я разверну это в жж.
Разумеется, описывать я буду только собственный опыт и еще какие-то обобщающие умозаключения, основанные на наблюдениях.


Часть 1: Психотерапия -- реально помогает?

Да. Но есть два важных аспекта -- ваше желание и подходящий вам терапевт.
Желание -- это готовность посмотреть на то, что находится у вас внутри. Для начала ее достаточно. (Потом может потребоваться мужество, но это потом, и, скорее всего, к этому моменту оно у вас уже появится.)


Часть 2: Начало работы: ресурс, осознавание и личные границы

...Когда вы понимаете, что ваше сегодняшнее дурное настроение вовсе не от того, что соседи сверлили стены до трех ночи, а оттого, что вы не набрались смелости пойти и попросить их прекратить -- тогда эту ситуацию и подобные ей можно считать решенными. Вы увидели ситуацию, свою роль в ней и увидели, что вы можете изменить. Скорее всего, в следующий раз, когда кто-то будет громко разговаривать у вашего стола во время написания вами важного отчета, вы не будете молча кипятиться и строчить в твиттер гадости про коллег, а просто повернетесь и попросите отойти и продолжить разговор в другом месте. И при этом ни капельки не вовлечетесь эмоционально и вечером не пнете кошку, которая вам встретится на дороге.

Часть 3: Как это все происходит и чего стоит ожидать?

Сначала все будет получаться, потом не будет получаться ничего, потом бумммм по голове кувалдой (или ах! фонтаном цветов) какого-то важного осознания, потом снова разговоры-разговоры-разговоры.
Вы будете регулярно скатываться обратно, но с каждым разом у вас будет все больше сил и умений, чтобы выйти на свет -- и каждый раз вы будете отходить от темноты все дальше. И у вас будет помощь.
А потом вы научитесь зажигать свет сами в любой темноте. Когда получится сделать это первый раз - вы поймете, что означает выражение "радостное изумление". =)


Постскриптум: Кто такой психотерапевт?

Все, что будет происходить с вами в терапии -- будет делаться вашими руками. Терапевт не волшебник и не высококлассный сотрудник клининговой службы -- он не делает чудес и не убирается в вашей душе. Но он лучший из всех проводников, и помощник, и ваша страховка.

@темы: головология, передай добро по кругу

09:58

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
у Лиса первое ДТП.
"Я же говорю, совсем чуть-чуть. Даже гаи вызывать не стали. И на деньги не попал. Всё хорошо.
Я успел остановиться, почти в упор, машина клюёт же носом при торможении, и на подъёме стукнул бампером впереди стоящего. Посмотрели и разъехались".

спасибо, Господи.

09:06

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
вперед, за работу. освобождать место под дело!
только сначала пожрать.

08:43

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
сегодня начну опять лицо с Грир.
прерывал из-за остаточных явлений после гриппа, а потом это давление атмосферное так веселилось, что я просто не рискнул.
думаю, уже можно попробовать.

апдейт, однако.
ого! оказывается, это был ценный навык и ценная наработанная форма. дышать в лад с Грир у меня сразу и не получилось, а раньше это было само собой и я даже не замечал. о как! дни открытий.
ну, отлично: скучно мне точно не будет первое время, а там я и втянусь.

@темы: прыг-скок

00:07

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
доброй ночи. очень надеюсь, что завтра будет легче и вообще.
доброй ночи!

23:25

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
via daria_e

Структура оптимизма

Автор: Владимир Георгиевич Ромек, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой прикладной психологии Южно-Российского гуманитарного университета.
Система образования и воспитания часто ориентируется на приемы «негативного подкрепления». Родители и учителя внимательно следят за ошибками, которые допускают дети, и при любом удобном случае эти ошибки отмечают. Помимо всех прочих недостатков такого способа воспитания, у детей формируется привычка замечать в себе негативное, упрекать себя самих за совершенные ошибки и винить себя в неверных решениях.
дальше

@темы: головология

22:08

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
из терапевтических диалогов Полины Гавердовской

*
-- Давайте поговорим о моих конфликтах с мамой. Мне бы хотелось обсудить это один раз и больше к теме не возвращаться.
-- Давайте лучше поговорим о вашей вере в чудеса.

Полная ж*па

-- Как я могла попасть в такую ситуацию, как? Это полная жопа.

-- Жопа, да. Полная жопа. Но уже пора вылезать из нее.

-- Как?!

-- Да так, вынуть одну ногу, вторую. Отряхнуться. Одежду постирать. Отойти от этой жопы подальше.

-- Но я же буду стоять и думать, что вообще не должна была попадать в эту жопу.

-- Это и есть ваша главная жопа. Вы уже попали в нее, надо как-то отползти. Вместо этого вы думаете, что не должны были попадать в нее.

-- То есть?

-- То есть, вы все время пытаетесь находиться не в том месте, где вы находитесь. У вас есть претензия, что вы можете перемещаться в пространстве и времени силой мысли. Вы уже в жопе. И вместо того, чтобы вылезти, вы размышляете, что не надо было в ней оказываться. А время идет.

© Полина Гавердовская

@темы: головология

18:55

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Джейми сегодня: был.
разминка и руки по 1 кг.
и хватит.

кстати, офуенно интересно после 2,5 взять в руки 1. такие интересные ощущения. так интересно. надо время от времени повторять.

@темы: прыг-скок

14:07

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
про теорию гештальта от bilet-v-zirk

-- Помните, как Тодд Берли называет застывший поведенческий паттерн, состоящий из последовательной работы нескольких механизмов прерывания?
-- Пиздец?
-- Характер.

13:44

Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
полностью - здесь: uta-kryakva.livejournal.com/84178.html
*
Когда в нас провоцируется шок, ничего нельзя сделать, кроме как распознать его, чувствовать и принимать как реальность. Обычно мы осуждаем себя за шок. Страх и паралич не слишком высоко котируются в шкале хорошего самочувствия. Мы стыдим себя за то, что находимся в шоке, и снова получаем коктейль из стыда и шока. Дать себе пространство, чтобы позволить, разрешить себе страхи и шок, — один из самых храбрых и важных шагов, которые мы можем совершить. Если мы попытаемся подгонять себя, чтобы так или иначе выйти из шока, станет только хуже. Как и со стыдом, просто знания о шоке: как он чувствуется, что его провоцирует, и откуда он приходит, — было достаточно, чтобы дистанцироваться от него и начать наблюдать.

Мы попадаем в ситуации шока заново, чтобы его можно было исцелить осознанностью и пониманием. Сами того не зная, мы привлекаем людей, которые так или иначе провоцируют в нас шок. Как только мы узнаем, что это такое, как он ощущается и провоцируется, и знаем немного о его корнях, мы можем оставаться с ним, когда он всплывает. Не пытаясь его изменить, не пытаясь заставить его уйти, но просто оставаясь с ним.

@темы: головология