дорогие читатели моего дорогого дневника!
вы столько времени остаетесь свидетелями моей жизни здесь, никто, пожалуй, не видит меня в таких подробностях, как вы, кроме самых близких людей, но и они тоже здесь.
я сегодня хочу обратиться к вам за помощью.

я знаю, что за последний год изменился.
но я не вижу себя со стороны, и этот процесс и его результаты тоже не вижу со стороны. такие естественные и законные слепые пятна.

у меня просьба такая: напишите, пожалуйста, исходя из тех впечатлений, какие у вас сложились, что вы заметили из этих изменений и - я сегодня спрашиваю об этом, это запрос - как они вам? и почему? можно что-то одно, можно все это. можно - что никаких изменений не видно. можно комментом, можно анонимным, можно в у-мыл.
меня интересует то, что видно из постов. если мы общаемся в реале и вы там что-то заметили - это тоже очень интересно. но я очень интересуюсь тем, как оно в виртуальности выглядывает.
если вам интересен и важен мой ответ на ваше сообщение, скажите мне об этом, пожалуйста. я могу сразу не найтись что ответить, но если ответ нужен - я сосредоточусь и отвечу все равно.

мне очень важно и интересно посмотреться в зеркало - зеркало ваших глаз.

и не бойтесь меня травмировать чем-нибудь неприятным, ладно? вот здесь, в этом специальном месте, я точно не травмируюсь. но на информацию посмотрю внимательно.

запись создана: 13.09.2009 в 11:39

---

дурацкий какой-то сантиметр.
я вижу, что стал стройнее. а он показывает все те же цифры. самое смешное, что вижу не только я.
а сантиметр не видит!
тю.

решил, что час подряд - многовато, а надо таки разогрев себе обеспечить, если всерьез, так что надо бы разбить на два блока, грубо говоря, руки/ноги, и делать или два раз в день по блоку, или даже через день.

ага. как бы не так. сделал верх - и так увлекся, что на всё плюнул и сделал вторую половину на одном дыхании.
завершительная растяжка, душ, волшебное масло - и никто никуда не дрожит и не подгибается.

о дорогое ГМ ТМ, неужели я на старости лет стану, страшно сказать, физкультурником?
но как же приятно-то, а... чувствовать тело. быть в теле.

@темы: прыг-скок

---

мы только в воскресенье вот смотрели "Вонг Фу" - и я пылко шептал: он гений, гений!

доброго пути.

---

еще не определился, хочу ли я на зимнюю конференцию.
по деньгам - тяжеловато получается.
но там полезного много.

но вот я читаю темы с прошлых конференций... и слюнки-то текут!
"Путешествия на поверхность себя. Стиль как граница контакта" - это ж... дайте две! но это 2004 год.

а 2005? "Иллюзия непривлекательности".

2008! «Контакт с большим Я, как метанавык старейшины».

блин. надо же ехать.

---

а вот и про сценарии-антисценарии в браке.

Про разводы-3. Одна из причин разводов

Столкнувшись с неудачей, люди разводятся и делают какие-то выводы. Часто выводы проходят под грифом «я весь (вся) в белом». Тогда сценарий не меняется. Но бывает, что человек задумывается и начинает что-то менять. В лучшем случае он осознаёт сценарий и прорабатывает его, а в худшем – заваливается в «теперь я буду делать наоборот». А это наоборот и есть антисценарий.

по ссылке - заметка полностью.

@темы: Куламеса

---

мне еще вот эта заметка нравится.

Про чувства в паре. Гнев, злость, досада

"Короче, считается, что идеальные отношения бесконфликтные, что в них нет месте гневу, досаде, злости. Идёт это, понятное дело, из детства. Это там отвержение со стороны родителей, выраженное в том числе как злость, означало для ребёнка потерю любви родителей. То, что потеря временная, для ребёнка, увы, не значимо. Травма есть травма".

@темы: Куламеса

---

так, вот один кусок из Куламесы, но этот относительно недавний, более старые надеюсь отыскать в течение дня.

Про бывших
"Во всех случаях говорить/писать нужно до последнего, пока слова не закончатся. Идеально – достигнуть полного опустошения. И вот тогда можно расходиться. Бывает, что подобные сеансы нужно повторить несколько раз. И тогда – если уж будете расставаться – расставание пройдёт легче. А главное – легче начнутся новые отношения. Возможно, с этим же самым человеком".

и еще:
Про «Мы не подходим друг другу»-4
"Недавний беглый опрос (не очень достоверный, конечно) показал, что некоторые люди, стоящие на позиции «мы не подходим друг другу /мы слишком разные», держат в голове другую позицию «надо найти такого человека, чтобы сразу душа в душу». А переводить это следует так: «я хочу попасть в слияние». Только эти люди не знают, чего они хотят".
тут я плакал слезами. просто слезами плакал. вот с этого я начинал свою семейную жизнь. но я, правда, ничего не знал тогда про слияние - я ориентировался на образцы высокого искусства. что не делает легче никому, конечно.
там дальше по ссылки - еще цитаты из Булюбаш.

а вообще, если интересует, то стоит пойти по ссылке и в жж сориентироваться по тегу психология отношений. там много всякого.

@темы: Куламеса

---

"Чаще всего в браке, основанном на конфлуэнции, возникают две тенденции – либо отношения супругов становятся враждебными и они отдаляются друг от друга, либо один из супругов отказывается от своих различий и «примиряется» с требованиями другого. Именно на таких отношениях «вины-обиды» основывается невротическое зависимое поведение, даже в том случае, когда брак уже не питателен для обоих партнёров. Здоровый брак основан на надёжном принятии другого партнёра, но это принятие является гибким, разногласия обсуждаются и каждый из супругов ответственен за собственное поведение".
Булюбаш, Руководство по гештальт-терапии.

пополнение в моей библиотеке.

@темы: слово на букву "г"

---

колыбельная, которая звучит в "Девушке по имени Сердце".
только слов про голубку там нет. это самая распространенная версия.
про голубку я слушал, глядя на Одалис, укачивающую маленького Марлона, и это отдельная странная история, но в другой раз, если вообще. это было на самом деле, но давно и почти не со мной.
Одалис пела про белую голубку.

---

фигура и фон в различных сочетаниях.

---

не могу не согласиться.
*
Как только человек начинает понимать, в чём дополняет его каждый шорох бытия, он становится творцом. Если же человек движим исключительно своим представлением о том, как оно должно быть - он становится разрушителем.
(с) borovik

@темы: выдернутое из контекста

---

ровно год назад, в этот день, 13 сентября был страшный день.
я помню, как собирал в мешки вещи моего бывшего и друзья помогали мне выносить их вон.

я очень уважаю нас как пару. сейчас, ровно год спустя, мы вместе. наши отношения крепче и здоровее, чем были когда бы то ни было. мы молодцы, крутейшие чуваки и героические суслики.

огромное доверие мы смогли дать друг другу, рискнув - именно это слово - продолжить нашу историю вдвоем.
я читал жж-юзера ulitza о разводе и о том, как спустя некоторое время ее муж попытался вернуть все обратно, и она согласилась, и они попробовали, но у них не получилось.
не стоит, говорили все.
дохлую лошадь надо закопать, говорили все. хороший текст для проекций, правда. я был убежден, что наша лошадь нуждается в ветеринаре.
не стоит, и я сам так думал большую часть времени.
думал, но не чувствовал.

мы рискнули.

у меня есть огромная благодарность жж-юзеру koolamesa. его рассказ о том, как они с женой сумели сохранить и развивать их отношения, был, пожалуй, единственным лучиком надежды в тем темные и смутные времена, когда мы с моим возлюбленным гуляли за ручку в насквозь промороженном парке и делились друг с другом своими сомнениями и страхами. именно у Куламесы я прочитал о трех попытках отношений - по сценарию, против сценария и по собственному разумению - и о том, что не обязательно для этого отыгрыша использовать отношения с тремя разными людьми. о том, что длительные отношения сами по себе имеют огромную ценность.

правда, что до развода наши отношения были очень и очень нездоровы.
и правда, что сейчас мы вместе и счастливы. мы много трудились для этого и продолжаем трудиться. оно того стоит. и мы оба сходимся в том, что оно того стоит.

правда в том, что оно не само собой так получилось. пахать и пахать, учиться и учиться, лечиться и лечиться.
но я люблю эту лошадь, эту живую и резвую лошадь.

---

доброе утро!
в жж народ уже напугал, теперь здесь пугать стану.
упражнения для лица с Грир, которыми я начинаю утро.

@темы: прыг-скок

---

*
И, может быть, всё, что вам недоставало до сих пор для возвращения себе своих прав в поисках своего места (в самом широком смысле) - это особенное пространство, особенное время, человек рядом, который способен вам помочь услышать вас в ваших потребностях, сделать их для вас ясными и легитимными.
(c) olgashubik

@темы: olgashubik

---

да, ножки я действительно пере-того.
как не надо делать: я делал столько же повторов упражнения, сколько в ролике, но вместо трех подходов - один.
лучше делать минимум повторов (вплоть до начать с трех), но все три подхода.
и еще. это я уже только сейчас сообразил.
сделав один подход, то есть все пять упражнений по десять раз, я выключал ролик.
и что?

ролик начинается с разминки и растяжки. и заканчивается упражнениями на растяжку. и попрыгунья говорит, что их необходимо делать, чтобы не повредить мышцы. для рук я все так и делал. а для ног - фигушки, я делал один подход и выключал ролик.
ма-лад-ца.

поэтому вчера мне и не очень-то хотелось ноги делать, потому что я их уже с первого раза перегрузил. да, хороший сигнал, если не хочется - значит, перегруз. запомнить.
теперь до понедельника ноги отдыхают, вот. дорогой друг подсказал. и масла сочинил мне лечебного.

с остальным продолжу завтра. сегодня буду лениться.

@темы: прыг-скок

---

с днем рождения, сёстро.

---

*
Иногда сопротивление счастью, периоду благополучия в собственной жизни - душевного, материального, творческого - столь же сильно, как и сопротивление тяжелым обстоятельствам.
Нет опыта быть благополучным.
(с) olgashubik

@темы: olgashubik

---

притопали оба без ног.
но ТТТ нашли нам новый домик.
доброй ночи.

---

*
Успешный человек в моем опыте ничего общего не имеет с человеком идеальным, совершенным, чьи образы жизнеспособны только в воображении.
Успешному человеку ведомы
- растерянность
- дезориентация
- сомнения
- страх
- потеря энергии
в те или иные моменты времени.

Его отличает от не-успешного весьма ясные вещи:
- он занимается тем, что его увлекает по-настоящему, чему он готов посвящать время своей жизни (пишет ли книгу, эксперементирует на кухне - не суть) с ощущением удовольствия и интереса
- у него существуют обязательства, которые он сам на себя берет
- и отсутствуют долженствования, которым не-успешный находит множество рациональных объяснений
- его мотивы описываются словами - нравится, важно, интересно
- он способен выдерживать, интегрировать в себе полярности - например, ощущение силы в один момент времени и ощущение слабости в другой, ощущение уверенности в себе в эту минуту и сомнения - в следующую.

Именно эти особенности восприятия себя, своего места в мире, соединенные с его несовершенной человеческой природой, которую он принимает в себе - помогают ему получать удовольствие от жизни, удовлетворение, помогают творить и созидать новое.

(с) olgashubik

@темы: olgashubik

---

ka ora.

ну и поскольку я живу себе, то буду жить вслух.
еще одна моя коварная хитрость заключается в том, что я не просто под ролики, "за компанию" занимаюсь и не только начинаю с одного первого упражнения, не думая об остальных.
я пошел еще дальше в обеспечении себе минимального напряжения на переходе.
я храню эти ролики у себя в ящике на яндексе.
и вот я утром туплю в ленту, просыпаясь, туплю, пока не решу, что уж первое-то, самое легкое, оно вообще для лица, можно даже стул от стола не отодвигать. ну и запускаю ролик. и начинаю вместе с Грир. не отодвигаясь от компьютера.
второй ролик требует всего лишь немного отодвинуть стул и достать из-под него гантели. мои маленькие розовые гантели по одному кило, да. да, они маленькие, они розовые, они смешные - но я беру их в руки. я потом куплю побольше, но я не тороплюсь. а сейчас я беру в руки эти смешные розовые - и это здорово. они такие маленькие, что начинать с ними очень клёво. они не пугают.
Грир делает эти упражнения с палкой собственного сочинения, у меня пока нет никакой. но и гантельки сойдут.
ну а после того, как сделаны эти два первых ролика, уже очень логично запустить третий, встать, отойти от компа - и вперед. уже как-то смешно было бы не продолжить такое веселое и приятное занятие. и на этом всё. минут 15-20.

а в течение дня, между кусками работы, я прокручиваю еще какие-нибудь ролики, с ними уже нет проблем, тело-то уже настроено правильно с утра. само просит вполне внятно. да и мозгам в помощь. ролики - по 8-15 минут, самое то для передышки и переключения.

ну что, хитрый я?

@темы: прыг-скок