Записи с темой: передай добро по кругу (список заголовков)
15:53 

Commander Salamander
Я прекрасно понимаю, что это не просто. Если вышеописанный труд кажется вам изнурительным и непосильным, так что лучше вы переложите его на свою девушку/подругу/etc, вместо того чтобы разбираться вместе — я понимаю это. Это правда трудно. Но все гораздо проще, когда эта работа распределяется более честно. Эмоциональная работа — это не какой-то там глупый девчачий навык. Это жизненный навык.

Это тяжело еще и потому, что воспитание большинства мужчин ограничивает их в языке и навыках, необходимых для того, чтобы хотя бы просто думать о таких вещах, не то что работать над ними. Поэтому так много мужчин вообще не знают, что такое эмоциональная работа, и понятия не имеют, что им делать когда они себя плохо чувствуют. Им в голову приходит только одно решение — найти женщину и переложить эту работу на нее. Обычно они даже не осознают в этот момент, почему они делают то, что делают. Как я уже говорила, это должно быть просто ужасно и я совершенно не завидую мужчинам на этот счет.

@темы: передай добро по кругу, головология

08:50 

Commander Salamander
Приглашаю поиграть к нам в сообщество.

09.05.2016 в 08:48
Пишет живой человек:

Снова здорово
Начинаю новую игру. Это будет игра про себя. Не про действия, занятия и достижения, а про самого себя. Хотя с виду почти то же самое. Но на деле разница есть, и значительная.
По утрам я буду писать утренний пост, в котором скажу, кто я сегодня. А в комментариях можно написать, кто сегодня вы. И в течение дня добавлять и добавлять, не стесняясь, все, что кажется важным про себя сегодня.
Например,

Утренний пост номер 1.
Я тот, кто вышел в семь и шел с палками по парку, видел сверкающую росу, длинные травинки, просвечивающие н солнце золотисто-зеленым, слышал утренний щебет птиц, вначале чуточку замерз, а потом немного вспотел, и таким образом начал подготовку к беговому сезону: разведал часть тропы и напомнил телу, как прекрасно в парке рано утром на тропе. Я там был, я шел и улыбался. Сегодня это я.

URL записи

Писать в комментарии лучше там.

@темы: передай добро по кругу

15:12 

Солидарности пост

Commander Salamander
Сам не пробовал. Ничего конкретного сказать не могу. С автором поста знаком лично, с большим удовольствием и к немалой пользе, надеюсь, взаимной.
Если эта информация кому-то окажется полезным поводом к размышлению и действию, это будет здорово.

27.04.2016 в 15:02
Пишет Stormglass:

девушкам, женщинам, и другим жителям женских организмов.
я месяц берусь за этот пост и откладываю.
сегодня увидела очередную рекламу прокладок и не выдержала.
и да, сейчас будет реклама.

в месячных есть много разных сторон, но мягко говоря, любые гигиенические средства - прокладки и тампоны, - далеки от совершенства. и эта далекость от совершенства добавляет неприятностей.
если бы не йог Зап, я б в жизни не узнала о том что вообще есть альтернативы, и что есть штука называющаяся менструальной чашей. или каппой. это не та каппа которая у японцев. нет рекламы - нет идеи....

как человек с непростым анамнезом в области гинекологии, могу сказать что это действительно фееричная вещь. и да, все отзывы которые вы прочитаете например про продукцию femmecup (я у них покупала) - правда. привыкаешь к процедуре за два раза, не протекает в принципе, носить можно белое, прозрачное, бикини, или вообще ходить голой. и также голой можно заниматься йогой, ездить на велике, и ПЛАВАТЬ. и да, вообще не иметь никаких ощущений, кроме тех которые дарит нам гормональный фон (и не чувствовать себя описавшимся младенцем в памперсах). да, оно стоит в 10 раз дороже упаковки прокладок. но оно с гарантией на 2 года.

подробнее про то что это, как работает и как обращаться - опять же, можно почитать тут
www.femmecup.ru/
это не единственный производитель, есть еще несколько. но в них не особо разбиралась. в общем вот. знайте. оно очень клевое.

URL записи

@темы: передай добро по кругу, полезные приспособления

10:34 

20 причин принятия неправильных решений

Commander Salamander
Перевод Екатерины Сигитовой.

"Вы - всего лишь человек" - очень часто употребляемое выражение. Да, людям свойственно совершать ошибки, это нормально. Свойство самой человеческой природы. Перевела отличную инфографику на эту тему от DailyInfographics.

1. Эффект якоря
Люди чересчур полагаются на первый же кусок информации, который им становится известен.
2. Эвристика доступности
Люди переоценивают важность той части информации, которая им известна.
3. Эффект толпы
Чем больше людей уже разделяют какую-то точку зрения, тем выше вероятность, что вы тоже её примете.
4. Слепые пятна
Невозможность осознавать свои собственные ловушки мышления – тоже ловушка.
5. Потребность в поддержке уже сделанного выбора
Когда вы что-то выбрали, вы будете относиться к этому выбору скорее позитивно, даже если у него есть изъяны.
6. Иллюзия кластеризации
Люди часто видят закономерности и паттерны в случайном наборе событий.
7. Подтверждение предрассудков
Мы больше прислушиваемся к той информации, которая подтверждает наше мнение и наши предрассудки.
8. Консерватизм
Ранее полученным доказательствам люди доверяют больше, чем новым, которые их оспаривают или опровергают.
9. Ловушка поиска информации
Людям свойственно искать дополнительную информацию даже тогда, когда её количество уже ни на что не повлияет.
10. Эффект страуса
Всем известна способность людей игнорировать опасную или негативную информацию, проще говоря, прятать голову в песок.
11. Ловушка результата
Существует определённая привычка оценивать решение с точки зрения его результата, а не с точки зрения того, в каких условиях и как оно было принято.
12. Сверх-уверенность
Некоторые из нас слишком уверены в своих возможностях, и это часто заставляет нас рисковать больше, чем следовало бы.
13. Эффект плацебо
Иногда верить в некий эффект уже достаточно для того, чтобы он появился.
14. Ловушка инновационности
Сторонники чего-то инновационного и высокотехнологичного часто переоценивают его полезность и недооценивают слабые места.
15. Свежесть информации
Людям свойственно считать, что более свежая информация - лучше и вернее.
16. Видимость
Мы часто фокусируемся на более ярких и узнаваемых кусочках информации.
17. Избирательное восприятие
Наши ожидания влияют на то, каким мы видим мир.
18. Стереотипное мышление
Люди часто ожидают от других совершенно конкретного поведения, основываясь на чём-то, не имеющем отношения к реальности.
19. Опора на «выживших»
Ситуация оценивается неправильно из-за того, что в выборке присутствуют только успешные «экземпляры».
20. Ловушка нулевого риска
Нам нравится быть уверенными – даже если это контр-продуктивно.


Инфографика

@темы: передай добро по кругу

21:49 

Commander Salamander
"Роберт Хопке в своей книге «Мужские сны и исцеление мужчин» утверждает, что мужчине требуется примерно год индивидуальной терапии, прежде чем он сможет интериоризировать и признать свои истинные чувства — целый год лишь для достижения того уровня самоощущения, которое, как правило, у женщины существует изначально.
Я полагаю, что он прав, однако сколько мужчин готовы целый год приходить на терапию лишь для того, чтобы достичь этой отправной точки?
К счастью, некоторые из них все-таки ее проходят, но многие избегают — и потому проигрывают. Будучи жертвами патриархальности, они признают лишь присутствие или отсутствие власти, считая ее признаком своей мужественности".

"Юджин Моник в своих книгах «Фаллос: священный мужской образ», «Кастрация», «Мужская ярость: фаллическая травма» отмечал, что патриархальность, делающая акцент на власти, иерархическом мышлении и агрессии, становится прибежищем мужчин, которые не ощущают своей глубинной мужской чувствительности. Будучи сами травмированными, они, в свою очередь, наносят травмы и мужчинам, и женщинам."

"«Поэтому при переходе через Перевал мужчина должен снова превратиться в ребенка, повернуться лицом к страху, скрытому под маской власти, и снова задать себе те же вопросы. Они очень просты: «Что я хочу? Что я чувствую? Что я должен сделать, чтобы быть в ладу с самим собой?»

Очень мало современных мужчин могут позволить себе роскошь задавать такие вопросы. Поэтому, утомленные работой, они в большинстве своем мечтают выйти на пенсию и поиграть… пока с ними не случится сердечный приступ. Пока мужчина не сможет смиренно задать эти простые вопросы и позволить говорить своей душе, у него нет никаких шансов. Он остается дурной компанией и для самого себя, и для своих окружающих".

"Личность не дается человеку от Бога; она создается в ежедневной борьбе..."

"Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет не только наш выбор Другого, но и качество наших с ним отношений".

"Для второй половины жизни приобретает смысл модель, в соответствии с которой каждый человек принимает на себя ответственность за свое психическое состояние. Характер зрелых отношений — каждый партнер отвечает за собственную индивидуацию. Существующие между ними отношения годятся для того, чтобы одобрять и поддерживать друг друга, но не могут оказать влияния на личностное развитие или индивидуацию каждого из них.

Эта модель демонстрирует отказ от идеи, что один из партнёров должен спасти Другого. Она предполагает, что обе стороны могут принять участие в индивидуации и что они по-партнёрски помогают друг другу стать самими собой.

Чтобы сформировать зрелые отношения с окружающими, человек должен иметь возможность сказать себе: «Никто не может дать мне то, чего я больше всего хочу и чего мне больше всего нужно. Это могу сделать только я сам. Но я могу приветствовать и поддерживать отношения, которые имеют позитивную основу»".

Из лекции А. Лэнгле

@темы: передай добро по кругу, головология

08:37 

Commander Salamander
В еженедельной записи у transurfer вопрос:
"Если бы вы изначально знали, с чем столкнётесь, понимали масштаб проблем, количество боли, которая сопровождает терапию, ну и прочие неприятные моменты - начали бы эту работу? Как справляетесь с кризисами, когда кажется, что годами тонете в каком-то бесконечном мраке, а психотерапия только "заботливо" открывает глаза на то, в чём же вы, собственно, тонете?"

И ответы в комментарях.
transurfer.livejournal.com/320285.html#comments

А я поехал к М. Снова туда, где море огней...

@темы: головология, передай добро по кругу

12:08 

Мороженое без мороженого

Commander Salamander
Внезапно обнаружил, что потерял страничку с рецептом мороженого из бананов, найденную в Пинтересте. Ну вот так ей обрадовался, немедленно воодушевил Д. приготовить мороженое, заморозил партию сырья на будущее - а запинить-то и забыл. С одной стороны, рецепт настолько простой, что и ладно бы. С другой - сегодня уже возник вопрос: столовая ложка арахисового масла и две чайные ложки какао или наоборот? А поскольку мне мороженое-мороженое доктор запретил, я очень рад банановому мороженому и не хочу потерять его.
Подумал, что в Пинтересте через английский я устану искать тот самый рецепт, и попробовал поискать в Яндексе по-русски.
Вуаля - все гораздо богаче и веселее, чем я думал, открываются большие перспективы.
fb.ru/article/169531/morojenoe-iz-banana-retsep...

@темы: передай добро по кругу, полезные приспособления

11:40 

Commander Salamander
Пишет rikki_t_tavi (про книгу 100 Things Every Designer Needs to Know About People)

"В этот раз мне попалось интересное: оказывается, люди сильнее защищают какие-то свои убеждения, когда менее уверены в них.

Проверили это на эксперименте. Группу испытуемых поделили пополам, одну попросили вспомнить времена в их жизни, когда они были очень четко уверены в чем-то, вторую - наоборот, когда они сомневались, не были уверены и чувствовали себя неуверенно. Это было сделано для общего настроя. А затем их попросили сказать, какие у них пищевые привычки. Это из серии - едят ли они мясо, веганы ли они, всеядны - вот в таком духе. Люди из второй группы отвечали более расплывчато и неясно, неувереннее первой.

Затем обе группы попросили написать аргументы - как бы они убеждали кого-то поступать так же как они, иметь такие же пищевые привычки, сделать такой же выбор.

И вторая, "неуверенная" группа писал намного более жестко, напористо, проталкивая свой выбор.

Выводы там разные для практики. Что люди с вот таким не до конца уверенным выбором будут сопротивляться другой точке зрения до последнего. Что обычно нельзя ни наскоком, ни аргументами, ни логикой, ни доказательствами заставить таких людей поменять мнение".


"Что если нужно - надо начинать с очень маленьких, "неопасных" вещей, которые они согласны принять - и двигаться так понемногу".

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

14:40 

Commander Salamander
14:42 

Что касается ошибок

Commander Salamander
Да, вот как-то так.

"В книжке Джима Кэмпа "Нет" (store.artlebedev.ru/books/business/camp3/) я прочитал штуку, которая расставила все на свои места. Если после вылета военного летчика проанализировать бортовой журнал, то окажется, что почти все решения, принятые пилотом во время полета - неверные.
Почти все - неверные, ребята. В каждый момент времени можно было выбрать чуть выше угол, чуть больше скорость, чуть точнее набрать высоту. И это не повод не сажать пилотов за штурвал. Правильный подход, которому учат летчиков - продолжать принимать решения.
Это - ключевой момент. Продолжать принимать решения. Продолжать что-то делать".

Источник: grosslarnakh.livejournal.com
via gerdh

Как-то так вся работа и вся жизнь.
Сейчас я здесь - что дальше? Сейчас я вот здесь - куда дальше? А теперь я вот здесь - как отсюда? Куда? Выводы из предыдущего опыта? Ага, и теперь я вот здесь. Поехали дальше. Куда? Как? Ага. Вперед.

@темы: передай добро по кругу, полезные приспособления

23:19 

Commander Salamander
Один мужчина путешествовал много миль, чтобы посоветоваться с мудрецом. Когда он его нашел, то спросил гуру: «В чем секрет счастливой жизни?»
- Хорошие решения, - ответил мудрец.
- Но что мне поможет научиться принимать хорошие решения?
- Плохие решения.

@темы: передай добро по кругу

13:13 

Commander Salamander
О поле, поле, чтоб тебя...

lual.livejournal.com/441505.html
Несколько цитат, подобранных для себя:

...две сестрички, Эльза и Анна, одна травматик, вторая полна жизнелюбия и оптимизма, одна мрачно заперлась в келье своего параноидно-шизоидного мирка, вторая жаждет петь и плясать. Столкновение интересов, катастрофа...

Потом пересмотрела еще пару раз. И догадалась, что из двух сестер травматик — как раз Анна. Травматическое воспоминание о том, как ее в детстве ранило льдинкой, надежно вытеснено. Заперто в отдельную комнату вместе с сестрой Эльзой. И это, собственно, не два отдельных человека, а один, разорванный надвое.

Ранее глубокое ранение нелюбовью может дать как депрессивно-мазохистический вариант выхода – «запереться в ледяной келье», так и маниакально-мазохистический – стать эдаким «солнышком», которое постоянно веселится и радуется, веселит и радует всех вокруг, но в глубине души жестоко страдает, пряча эти страдания от мира и, в первую очередь, от себя.


Ну и там вообще много ценного и полезного.

@темы: головология, передай добро по кругу

11:56 

Commander Salamander
А вот сюда смотри внимательно и думай.

vk.com/topic-72198236_32562549

"В нашей культуре считается, что твёрдость и жёсткость являются проявлениями силы, но это не так. Твёрдость только выглядит очевидным способом быть сильным и сопротивляться угрозам. Я думаю, что поиск силы в жёсткости является частью того, что продлевает существование конфликтов и насилия. Люди, которые были обижены, и те, кто чувствует себя слабым и испуганным, стараются быть сильными настолько, чтобы дать отпор и оскорбить тех, кто их обидел. Это, безусловно, не тот путь, который ведёт к миру. Истинная сила - мягкая, деликатная и нежная. Мягкость это ключ как к миру, так и к силе."
"Несмотря на то, что ощущения напряжения подобны силе, в действительности это уплотненный вид слабости. Когда вы напрягаетесь, вы ощущаете свою силу, потому что вы используете ее против себя. Напряжение снижает вашу эффективность. Истинная сила будет ощущаться гораздо менее очевидно.
"Мир гораздо больше, чем просто отсутствие конфликта. Все конфликты в конечном итоге заканчиваются, тем или иным образом, но возникают новые. Мир это состояние, при котором конфликты рассматриваются и разрешаются вежливыми, жизнеутверждающими способами. Мир это не отсутствие конфликтов. Учитывая сложность нашего общества, это невозможно. Мир является ситуацией, в которой люди имеют средства для разрешения конфликта неразрушающими продуктивными способами.
Мир должен быть основан на миролюбии. Наши тела предназначены для того, чтобы функционировать любящим, представляющим возможности образом. Страх и гнев ослабляют наше тело и нас целиком. Действия, которые строятся на чувствах страха и гнева, создают, усиливают и сохраняют конфликт. Я бы сказал, что миролюбие является сутью нравственного поведения. Нравственность - не некоторые абстракции, навязанные извне. Нравственность встроена в саму структура тела. Нравственность исходит от единства тела, силы и любви. Телесное миротворчество является выражением фундаментальной нравственности строения тела."
"Я не говорю о том, что людям следует подавлять свою злость, или что злость и другие "негативные" эмоции это плохо. Они являются естественными, разумными ответами организма на вторжение, и в целом может оказаться полезным ощущать и изучать свои обиды и оскорбленные чувства, когда у тебя есть на это время. В конфликтной ситуации, однако, вы не можете позволить себе быть разгневанным, злым. Вы будете двигаться и чувствовать себя лучше, если расслабитесь и сфокусируетесь."

@темы: передай добро по кругу, головология

12:10 

Commander Salamander
Моя любимая метафора про психотерапию развернута подробно здесь:
Про опоры: нарушения развития и травмы

@темы: головология, передай добро по кругу

12:04 

Commander Salamander
Вчера успел только ссылку до нести до дайри поэтому огромное спасибо Ли Шеннон Кристи за полноразмерный перепост, который я теперь тащу к себе.

09.12.2015 в 21:54
Пишет Ли Шеннон Кристи:

о важном.
живой человек, спасибо за ссылку!



+++3+++

URL записи

Хочу от себя прибавить: мы делаем то, чему научились, чему нас научили. Мы можем научить себя и другому. Это не обязательно трудно. Это очень сильно меняет жизнь.

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

12:46 

Commander Salamander
Себе.
Люблю Алену Лукьянову, она всегда умеет сказать о важном.

"В абсолютном большинстве случаев - тех, когда не война, не тюрьма и не катастрофа - те, кто с нами что-то неподходящее сделают, являются не более, чем статистами нашего собственного внутриличностного спектакля.
Признание того, что я сам соглашаюсь делать то, что мне не нравится - автоматически, привычно и настолько давно, что это уже стало стилем жизни - даётся людям чаще всего непросто, поскольку ставит перед необходимостью признать собственную несостоятельность во многих вопросах и начинать осваивать иные жизненные стили с нуля.
А внутренний конфликт между "сам делаю - сам против делаемого протестую" переживать мучительно.
Простым решением этой ситуации оказывается вынести через проекцию одну частью конфликта изнутри наружу. Найти того, кто будет "заставлять делать" - а себе оставить "протестную" часть.
Или наоборот - найти снаружи того, кто будет протестовать и возмущаться, всячески зажимать мою свободу воли и действия.
Как будут звать того, кто снаружи, какого он будет пола, возраста, положения - в данном случае совершенно неважно. Главное - чтобы он хотя бы мало-мальски подходил на ту роль, которую назначил ему наш внутренний конфликт, остальное дорежиссируется".

Очень, очень важно это - в самом начале - ограничение действия правила: не война, не тюрьма, не катастрофа. Только средне-бытовой уровень.

@темы: головология, передай добро по кругу

23:17 

Commander Salamander
Это должен знать каждый.
Наизусть.

И пришел к Айболиту Фролло:
«Мне мозги по камням разнесло!»
И какой-то рахит из Шекспира:
«Ой! В меня угодила рапира!»
И пришла госпожа Бовари
С мышьяком ядовитым внутри.
И пришла к Айболиту Муму,
Ничего не сказавши ему...
Вдруг прибегает Каренин
И завывает: «Скандал!
Мой Анхен, мой ангел под поезд попал!
Она размышляла о вечности,
И ей отрубило конечности!
Что подумают наши соседи?
Как мы с нею покажемся в свете?»
И сказал Айболит: «Не беда!
Подавайте-ка их сюда!
Я не только для жертвы ГюгИ –
Я для всех приготовил мозги!
Пусть не ищут теперь приключениев,
А используют по назначению!»

(с) the_mockturtle

@темы: передай добро по кругу

09:19 

Commander Salamander
Добрая Лаиска поделилась.
Я тоже считаю, это необходимое знание.


@темы: передай добро по кругу

15:30 

Commander Salamander
Вдогонку к Чек-листу, который я сегодня притащил от f3.
Весьма полезно понимать, что такие простые и "несерьезные" вещи, как недосып, акклиматизация и адаптация к другому часовому поясу может иметь вполне настоящие и серьезные последствия. Вот военная психология вполне серьезно их учитывает. Смотрите сами:

Из "Введения в профессию военного психолога"

Например, психолог учитывает, что быстрая переброска с помощью транспортной авиации морских пехотинцев с Дальнего Востока в Грозный (через 7 — 8 часовых поясов) будет сопровождаться кардинальной перестройкой у них суточных биоритмов. В период адаптации биоритмов военнослужащих в часовом поясе Грозного (от трех и более суток) у них будут существенно (до 30 %) снижены качества внимания, памяти, мышления, выносливость и физическая сила. В это время наши бойцы будут уступать противнику в скорости обнаружения целей, точности ведения огня, боевой активности.

Не меньший негативный эффект дает быстрая доставка военнослужащих на вертолетах с равнинной местности на высоты более 3 500 м. У военнослужащих наблюдаются реакции, характерные для алкогольной интоксикации, — резкие перепады настроения, дурашливость либо угрюмость, нарушение внимания, кратковременной и долговременной памяти, скорости и логичности мышления, снижение физической выносливости, потеря способности к сосредоточению, тремор (дрожание конечностей, всего тела), хроническая усталость и др. В результате меткость стрельбы на больших высотах над уровнем моря снижается почти на 50 %. Особенно нарушается кучность стрельбы. Для акклиматизации солдата в горной местности требуется до двух недель. Это обстоятельство также учитывается психологом при планировании психологического обеспечения операции.

Существенное влияние на боевую активность воинов оказывает качество сна. Недосыпание принято считать основной причиной боевого стресса. Зависимость работоспособности личного состава от продолжительности сна исследовалась американскими специалистами.

***
И все такое, да.

@темы: передай добро по кругу, полезные приспособления

12:58 

Commander Salamander
12.10.2015 в 08:02
Пишет Diary best:

Пишет Jean Sugui:

[9 способов поймать рыб]
Недавно у меня спросили, какие подзарядки для батареек жизненной энергии я использую. Сначала я хотела написать просто список. Потом подумала, что это будут рыбы, а хорошо бы дать удочки, потому что подзарядки все равно будут разными для всех людей и даже для одного и того же человека в разные периоды жизни. В итоге у меня получилось нечто среднее - список подзарядочных рыб и тут же удочек, объясняющих, почему это работает.

Можно использовать этот список в прямом смысле и попробовать делать все то же самое. Но на самом деле я предлагаю использовать его для вдохновения и найти что-то, что подойдет именно вам.

Девять рыб и удочек к ним

Итак, вот девять рыб вместе с удочками. На самом деле это только часть моего списка подзарядок - самая универсальная и легкодоступная. Отталкиваясь от перечисленных пунктов, импровизируя, выбирая то, что подходит вам идеально, вы сможете создать свой собственный список подзарядок. Обязательно запишите его и используйте каждый день.

Берегите себя.

изображение


URL записи

Свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: полезные приспособления, передай добро по кругу

Valparaiso

главная