Записи с темой: головология (список заголовков)
12:28 

Commander Salamander
"Смысл станет моим персональным, если я сам дам ему внутреннее согласие.
Экзистенциальная проверка ситуации заключается в положительных ответах на четыре вопроса:
могу ли я это сделать,
нравится ли мне это делать,
имею ли я на это право
и должен ли это делать?
Если на все четыре вопроса я могу ответить «да», то это именно то, чего я действительно хочу, чему даю внутреннее согласие. Живя с чувством внутреннего согласия от того, что я делаю, я могу ощутить полноту бытия, чувство счастья. К смыслу нашей жизни мы приходим шаг за шагом. Чем бы вы ни занимались – обращайте внимание на внутреннее согласие. Если его нет – оставьте это занятие или постарайтесь изменить обстоятельства, условия, собственную установку в отношении него".
Альфрид Лэнгле
hloflo.livejournal.com/801613.html

@темы: головология

17:19 

Commander Salamander
Немного из читаемого

Жизненный стиль не только формируется в трудных ситуациях, он в них и проявляет себя. Существуют различные способы преодоления жизненных сложностей (в психологии их называют coping strategies от английского «соре» ‑ преодолевать). Психологическое преодоление ‑ это индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями (13). В широком смысле слова «coping» включает все виды взаимодействия субъекта с задачами внешнего или внутреннего характера ‑ попытки овладеть или смягчить, привыкнуть или уклониться от требований проблемной ситуации. Частично это понятие пересекается с понятием психологических защит, однако оно шире, потому что включает не только ментальную, но и фактическую реальность.
Но, насколько бы ни различались между собой индивидуальные формы психологического преодоления, они тяготеют к двум полюсам: 1) решение проблемы (объект-ориентированное преодоление), 2) изменение собственных установок в отношении ситуации (эмоционально-ориентированное преодоление). Классификации преодоления довольно ветвисты. К первому типу относят реальное решение проблемы, «выпрямление» ситуации, поиск дополнительной информации, обращение к социальной поддержке. Второй тип включает отвержение проблемы, намеренный отказ от поиска информации (подобно страусу, зарывающему голову в песок), понижение самооценки и на этом основании ‑ отказ от борьбы («это мне не по силам»), эмоциональную экспрессию (гнев, отчаяние, скорбь).
Некоторые авторы выделяют особо три способа эмоционально-ориентированного психологического преодоления: 1) самообвинение (blamed self), выражающееся в критике, сожалениях, поучениях и назиданиях самому себе; 2) избегание (avoidance), при котором человек продолжает вести себя, как если бы ничего не произошло; 3) предпочитаемое истолкование (wishful thinking) ‑ призрачные надежды, когда человек надеется на чудо.
Можно выделить также пять сфер жизнедеятельности человека, «подпитывающих» его действия в трудный период: 1) познание и представления, 2) чувства, 3) отношения с людьми, 4) духовность и 5) радости физического бытия. Критериями эффективности преодоления являются, во-первых, объективное разрешение проблемной ситуации и, во-вторых, восстановление психического благополучия человека: понижение тревожности, ослабление психосоматической симптоматики. Надежным показателем эффективности «coping» считается и ослабление чувства уязвимости к стрессам, исчезновение страха перед действительностью.
В настоящее время получены некоторые данные о средней эффективности различных форм coping. Наиболее действенным все-таки является объективное разрешение проблемы, основанное на активной, инструментальной жизненной позиции человека. Наименее эффективными, по мнению ряда авторов, являются избегание и самообвинение во всех вариантах, занижение своих возможностей и пр. Достаточно действенным представляется реальное преобразование ситуации или, по крайней мере, ее перетолкование. Вообще выражение чувств принято считать хорошим способом преодоления стресса; исключение составляет лишь открытое проявление агрессивности в силу своей асоциальной направленности, но и сдерживание гнева, как показывают данные психосоматических исследований, представляет собой фактор риска для психологического благополучия человека (13).
Нартова-Бочавер, "Дифференциальная психология"

@темы: головология

14:12 

Commander Salamander
tumbalele.livejournal.com/90283.html

[...]Итак, все очень просто, увы. Два простых до безобразия правила:

А) Проведи границу между «своими» и «чужими».

Б) Убеди «своих», что им есть, что делить с «чужими».

Дальше люди сделают все сами, ведомые механизмами, общими с шимпанзе и другими млекопитающими. Появятся кодовые слова-сигналы, которые отличают «наших» от «не наших», по ним сразу можно вычислить друг друга. У людей эту роль играют слова-ярлыки. Появится полная закрытость к информации с «той стороны», и чрезмерная доверчивать к «своим» (помним – возрастает внутригрупповая солидарность). Включится "язык ненависти", суть которого - причинение страдание другому через слово. Радость от страданий и боли «чужаков». Оправдание убийств со стороны «своих»... А там дальше - рептилии и роботы, для которых эмпатия недоступна...

А дрессировщики будут смотреть на сражающихся шимпанзе и павианов, и продумывать новые эксперименты… У Оруэлла, кажется, есть несколько любопытных идей…

P.S. Где выход? Там же, где и вход. Найди, что тебя объединяет с «чужаком», и найди общую цель, которую можно добиваться сообща.

@темы: головология, реконструкция

19:09 

Commander Salamander
"У обследованных ими 250 испытуемых стрессогенная ситуация также вызвала разнонаправленные изменения в цветовых выборах, что дало авторам исследования основание усомниться в наличии каких-либо определенных, единообразных связей между цветами и эмоциями. В свете вышеприведенных фактов такой вывод свидетельствует о некоторой прямолинейности экспериментальной гипотезы авторов работы. Изучая корреляцию между цветовыми предпочтениями и стрессом, трудно получить единообразные результаты (особенно на большом массиве), если предварительно не определить индивидуальные особенности эмоциональной реактивности испытуемых и на основании этого не развести их на ряд экспериментальных групп. Несводимые к единому знаменателю варианты цветовых выборов как раз и будут закономерным результатом подобного методического подхода. В лучшем случае, можно просто констатировать, что происходит какое-то изменение в отношении к цвету, когда изменяется психическое состояние испытуемых, как это делает В.Л. Марищук с соавторами (1984), основываясь на результатах дублирующего обследования 300 испытуемых".
...
...
"Так, например, положительные выборы черного цвета из таблицы «серого цвета» полного варианта теста Люшера оказались связанными с проявлением активной, яркой, экстравертированной эмоциональности (+А, +F) и творческим воображением (+М)".
...
Ну и там дальше еще:
"В этой связи, можно предположить, что поиск корреляций между цветовыми симпатиями испытуемых и оценками их личностных черт с помощью опросных методов (особенно клинико-психологических) имеет гораздо большие шансы на успех, когда в качестве испытуемых выступают лица с пограничными психическими расстройствами, чем здоровые в этом плане люди. Более характерные личностные профили первых в статистическом плане значительно облегчает эту задачу. Однако правомерность экстраполяции полученных в подобном случае результатов на контингент здоровых вызывает сомнения.

При всей заманчивости нахождения определенной, устойчивой связи между личностными чертами человека и его отношением к цвету, следует признать, что путь поиска линейной корреляционной зависимости между цветовыми выборами и показателями личностных опросников является малоперспективным".

Б. А. Базыма, Цвет и психика

@темы: полезные приспособления, головология

21:31 

О крысе, нажимавшей на рычаг, и о нас, любимых

Commander Salamander
Дофамин, нейробиология и нейромаркетинг: почему мы принимаем желание за счастье
© Келли Макгонигал

...наш мозг путает обещание награды с гарантией счастья, и мы ищем удовольствия в объектах, которые его не дают.

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

11:32 

Commander Salamander
Дорогой друг, это тебе:

Пишет alexandreev

Хочу рассказать вам сегодня о Томасе Метцингере.

Томас Метцингер (Thomas Metzinger) – профессор теоретической философии в университете Йоганна Гутенберга в Майнце и один из крупнейших в мире специалистов в области философии сознания.
В 2009 году он опубликовал книгу «ЭГО ТУННЕЛЬ. НАУКА РАЗУМА И МИФ СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ». Книга представляет собой адаптацию идей, изложенных в его «Быть никем», для широкого круга читателей. Довольно быстро она стала бестселлером.

Книга обобщает современные научные знания о человеческом сознании и полна совершенно умопомрачительных фактов и выводов о личности, свободе воли, осознанных снах, искусственном сознании и тд.
В предисловии автор говорит: «В этой книге я попробую убедить вас в том, что нет такой вещи, как собственная личность. Вопреки тому, во что верит большинство людей, никто никогда не был самим собой и не имел собственной личности.»

Я не смог дождаться перевода и год назад сделал его сам (перевести книгу оказалось самым простым способом ее прочитать).
Я совершенно точно не буду публиковать свой перевод, пока не будет завершена научная и литературная редактура, и текст не будет согласован с автором (если, конечно, будет согласован, г-н Метцингер очень серьезно относится к качеству перевода, так что, возможно, этого вообще никогда не случится).
Но нашелся человек посмелее меня, который также перевел ее и уже опубликовал текст. Я не читал его перевод, но тем не менее крайне рекомендую почитать – очень уж книга хороша.

Перевод Вячеслава Михайлова доступен здесь www.nwethik.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%...

Ну и – вдогонку – Питер Уоттс в примечаниях к своей «Ложной слепоте» о Метцингере:
«Быть никем» Метцингера — самая тяжелая книга из всех, что мне доводилось читать (здоровую часть ее я до сих пор не осилил), но в ней я столкнулся с наиболее крышесносными идеями из всех, что мне доводилось встречать в литературе и в жизни. Большинство авторов, когда дело доходит до природы сознания, становятся бесстыдными динамщиками. Линкер называет свой труд «Как работает разум» и на первой же странице признается, что «мы не знаем, как работает разум». Кох (парень, придумавший термин «агенты-зомби») пишет «В поисках сознания: нейробиологический подход», в котором стыдливо обходит стороной вопрос, почему вообще нервная деятельность должна порождать какое бы то ни было субъективное самосознание.
Метцингер, возвышаясь над этими сопляками, берет быка за рога. Его гипотеза «мира-ноль» не только объясняет субъективное ощущение «себя», но также дает понять, почему вообще иллюзорный рассказчик от первого лица должен быть производным результатом определенных когнитивных систем. Понятия не имею, насколько он нрав, — не мой уровень, — но он, по крайней мере, задал тот вопрос, что заставляет нас пялиться в потолок в третьем часу ночи, когда последняя сигарета давно докурена. Со многими симптомами и болезнями, попавшими в «Ложную слепоту», я впервые столкнулся в книге Метцингера. Любые утверждения или заявления в этом разделе, для которых не указан источник, скорей всего, происходят оттуда же.

@темы: головология, передай добро по кругу

11:05 

Credo

Commander Salamander

"И еще одна важная вещь. Для эффективной работы нужно избавляться от иллюзии всемогущества психологической помощи. Мы не можем мгновенно исцелять, мановением руки решать ворох проблем. За одну, даже самую успешную, сессию будет сделан всего лишь один шаг. Также мы и не можем навредить так, чтобы «сломать жизнь».

Наш страх передается нашим клиентам. Если мы, сталкиваясь с проявлениями жизни, избегаем их, тем самым мы учим избегать их и клиентов. Если мы с мужеством и уверенностью принимаем все то, что происходит с людьми, мы даем клиентам надежду самим построить новую жизнь".

Хухлаев "Обычная работа в необычных условиях: психологическое консультирование, осложненное травматическим стрессом"

 

То, чему нас учат постоянно. То, на что я опираюсь каждый день в работе с самыми разными людьми и их "случаями".

Я не всемогущ. Но я могу оставаться рядом с тобой, не разрушаясь, не убегая, как бы ни было страшно там, где ты.

Этого часто бывает достаточно.

А когда недостаточно - я умею много чего еще.


@темы: головология

08:47 

Commander Salamander
Ценная информация, куда девается ресурс, когда он девается.


garrido-a.livejournal.com/648332.html

@темы: головология, передай добро по кругу

19:31 

Все живое

Commander Salamander
А вот no4naya_reka в жж говорит:
.
...много раз уже всем рассказывала...
...а возьму, да и расскажу ещё раз!...
.
.
у Денег есть три принципа:

- деньги не для мёртвых, а для живых,
- деньги не для детей, а для взрослых,
- деньги не для плачущих, а для танцующих.
.
соответственно, ускользающие Деньги
могут указывать на то, что внутри:
.
- есть мёртвая часть,
- есть неусыновлённая детская часть,
- есть плачущая часть, застывшая в скорби.
.
соответственно:
.
- оживлять,
- усыновлять и удочерять,
- танцевать!

___
А я тихо добавлю:
Деньги-то деньги... А вот то же самое - и про любовь, и про красоту, и про радость, и про жизнь, и про все живое.
Живое - для живых... Оживлять, оживлять в себе, себя.

(Отличную работу я выбрал - сопровождать в этом деле.)

@темы: головология, радости и чудеса

16:05 

Commander Salamander
"Тело - не такси для мозга, а то, чем мы думаем, чувствуем, принимаем решения, то, чем проживаем свою жизнь".
Mark Walsh

@темы: головология

12:11 

Commander Salamander
Тесты на уровень созависимости и депрессии

Результаты теста Уровень созависимости

Нет созависимости

Поздравляем! У вас нет созависимости. Вы чувствуете личные границы - и свои, и других людей, и умеете их устанавливать и регулировать. Ваш фокус внимания направлен, в первую очередь, на себя, поэтому вы не останетесь в отношениях, если они приносят много некомфорта и страданий. Вы также спокойно принимаете инакость других людей, не стремитесь их переделать, и не надеетесь на то, что когда-нибудь всё станет идеально. В целом, можно сказать, что вы живёте в контакте с реальностью и получаете от этого все возможные бонусы. Так держать!

Пройти этот тест




Нну... Я бы так э... Все-таки "спокойно воспринимать" и "не стремиться переделать" - это разные вещи. Не стремиться переделать можно и не воспринимая спокойно, просто определив границы. Например, если человек "уж слишком инаков" для меня, я не восприму это спойокно, но я буду не переделывать его, а эвакуировать себя (один из вариантов). Или буду сожалеть об этой инаковости, оставаясь в контакте и не стремясь переделать (и блокировать все замеченные попытки заняться этим мимо сознания).

Результаты теста Тест на уровень депрессии А.Т. Бека

Нет депрессии

Поздравляю! У вас не выявлено симптомов депрессии. Судя по всему, вы здоровы.

Пройти этот тест



Шесть баллов. Ну, на фоне сезонных явлений и плюс то, с чем я имею дело последние два года - я просто солнышко.

@темы: головология

13:34 

Commander Salamander
Пишет bold_crow:

Различие между body и embodiment practice в том, имеет ли практика соматическое измерение. И есть несколько простых вопросов, которые помогают это различить.
- Внимателен ли я к своим телесным ощущениям в процессе выполнения практики?
- Обращаю ли я внимание на то, как разворачивается движение или ощущения в теле?
- Какой я, какие качества воплощаются в теле/через тело, когда я выполняю это движение?
- Какое качество (какого себя) я практикую в данный момент?
То есть можно сказать по-простому, что вопрос в осознанности практики. Но с упором именно на телесную осознанность. Не просто ощущения, но сохранение фокуса внимания на них. Не только мое телесное переживание, но и качественный аспект меня в этот момент (какой я). И наконец, что собственно отличает практику от, например, физкультуры - что я практикую?
Если я танцор или спортсмен и тренирую определенное движение - это еще не обязательно embodiment практика. Если я, чтобы чувствовать себя хорошо, должен утром сделать зарядку или сурья намаскар - это еще не embodiment практика. Но она может ею стать, если я буду отвечать себе на эти вопросы.
Именно поэтому embodiment практика (как и соматическая практика) не обязательно что-то специальное, требующее специального времени, места и обстоятельств.
В какой позе вы сейчас сидите? Как ощущаете свое тело? Какой вы в этой позе? То ли это качество, которое вы хотите сейчас практиковать и воплощать? Если нет, то какая поза будет этому соответствовать?
Практикой embodiment могут стать несколько шагов от квартиры до машины и от машины до офиса. Или движение взгляда вдоль домов на улице. Разговор с другом или проверка почты - тоже могут. Вождение машины, кстати, отличный повод для такой практики (несколько раз использовала именно это с клиентами). Еда, танец, болезнь, движение в толпе, занятия на тренажере? примерка одежды - все что угодно может стать местом или поводом для embodiment практики. Ну и специально организованные телесные практики, конечно, тоже.
Идите и практикуйте

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

13:42 

Commander Salamander
17.09.2014 в 12:10
Пишет Yin:

Обычно я пишу много слов и подробно разъясняю все, о чем хочу сказать.
Но не сегодня. Сегодня будет только видео.

Вот так делается ВАЛИТЬ.


В короткометражном фильме "Затруднение" человек неспешно бредёт по мосту, дыша неподвижным утренним воздухом, когда его останавливает незнакомец с просьбой о помощи. Человек соглашается, мгновенно оказываясь в затруднительном положении, увязая в вопросе "жизнь или смерть" в отношении незнакомца. Человек должен решить, действительно ли он примет на себя ответственность за жизнь, которую он держит в своих руках. Фильм — адаптация короткой истории "Мост" Эдвина Х. Фридмана. Фильм снят в качестве программы для консультантов и психологов о необходимости бороться и позволять уйти, о потребности одного человека держаться за другого, он служит отправной точкой для обсуждения взаимозависимости и социальной ответственности.




URL записи

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

13:16 

Commander Salamander
10:29 

Commander Salamander
Пару лет назад, помню, было тут возмущенное обсуждение, почему я "выставил ценз" в минимум полгода терапии для потенциального партнера.
Печаль в том, что вот такие "нормальные" по большей части получаются из тех, кто эти минимум полгода отпахал, в особенности - в каком-нибудь гуманистическом, клиент-ориентированном, недирективном подходе. Не спорю, бывают и самородки, редкие, как... самородки.
Для меня еще имела (и имеет) большое значение возможность пользоваться общим языком в обсуждении кризисов, без которых развития не бывает. Это сильно облегчает жизнь. Кризис и так то еще удовольствие, а мучительно сверять словари в самом разгаре звездеца - моя мазохистическая часть недостаточно могуча для этого.
Но основное, почему я выставил тот ценз, заключалось в том, что я "нормальный" (отпахав свои почти четыре) хотел "нормального" для "нормальных" отношений.
Помню, я тогда плакался моему терапевту, что не судьба мне и нет таких людей, чтоб меня, такого балованого, захомутать.
Она тогда сказала спокойно и ласково: трохи зачекай.
Она была права.

14.08.2014 в 08:30
Пишет vibrant-watcher:

прекрасное о много раз сказанном


Итак, почему с "нормальными" скучно:
В тексте вместо "жабы" используется Жабстер (чтобы не путать его с "жабой, которая душит") и протагонист (женщина - реже, мужчина - которая этого Жабстера пытаетя завоевать/вылечить/отогреть/спасти, чтобы он потом превратился в Принца и полюбил ее).

Я уж заранее знаю, что к слову "нормальный" обязательно придерутся, то договоримся, что "нормальный" - в отношениях с кем не надо ничего делать специально (добиваться/спасать/лечить), чтобы получать внимание, приятие и любовь.

читать дальше

transurfer.livejournal.com/237368.html



URL записи

Чудесно объяснено, почему с "нормальными" скучно (и косвенно - почему "нормальным" скучно и тоскно, когда им предлагают жабстерские игрища).

@темы: головология, передай добро по кругу, хочу и буду

13:13 

Commander Salamander
Оригинал взят у в Лучшее психодиагностическое эссе года, я считаю
Оригинал взят у в Тайм-менеджмент для разгильдяев
Тайм-менеджмент для иррационалов.
Авторы: Алексей Ветрюк, Дмитрий Пестряков

Введение

- У вас есть планы на 5, 10 лет? Кем вы видите себя через это время?
- Идите нафиг со своим планированием. Оно мне всю радость жизни портит.

Этот текст посвящен разгильдяям...
Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире.
К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени. Были перепробованы классические методики тайм-менеджмента, но результат одинаков: много энергии вкладывается именно в сами техники, и, после какого-то периода (несколько недель или пару месяцев) - когда ослабнет мотивация, или просто отпустит - все эти технологии обязательно летят к чертям. Но планировать все же как-то надо, и не только себя…

Много лет назад серьезные и последовательные пацаны договорились считать себя идеалом и жизненным мерилом. А всех непохожих - считать болезненным и злонамеренным отклонением от этой прекрасной нормы. Стереотипы и традиционные представления о воспитании прямо указывают, что каждый ребенок должен развить в себе упорядоченность, желательно в крайней степени. А переменчивость в настроении и делах - результат безответственного отношения к своим обязанностям учителей и родителей.

Вот список наиболее часто встречающихся стереотипов:

Стереотипы об иррационалах Реальность
Раздолбайство лечится Иррациональность врожденная, и немного снижается к старости
Раздолбаи не могут завершить начатое Научившийся жить со своими особенностями, иррационал отлично завершает дела. Может быть, несколько позже дедлайна…
Не приходят вовремя Если вовремя - каждый день в одно и то же время, то да.
Срывают сроки При неумении работать - да. При умении -  не чаще других.
Разгильдяйство - плохо Кошки - это прекрасно. Просто Вы не умеете их готовить.
Ненадежные люди Не более чем другие, на которых нагрузили неоправданные ожидания.
Необязательные Иррационалы более обязательные, т.к. сами больше других страдают от проблем со своим характером.
Иррационалам часто стереотипно ставят диагноз СДВГ Лечить иррациональность бессмысленно. В данный момент науке не известны ни медикаментозные, ни воспитательные способы превращения иррационала в рационала. Более того, на данный момент не известна причина различия по нальности.

Ответственно заявляю:
Разгильдяи не виноваты в своем разгильдяйстве! И их родители в этом не виноваты!
Это не лечится, это не исправляется!

Разгильдяйство - уничижительное название глубинного врожденного свойства психики - иррациональности.
читать дальше

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

16:38 

16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс

Commander Salamander
Речь зашла о психическом здоровье, решил поднять эту запись по конспекту с семинара Нэнси Мак-Вильямс.

Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать.
Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Вообще-то она называет 16 признаков душевного здоровья. Но эти три включают в себя большую часть остальных - чтобы человек мог любить, работать и играть, получая удовольствие от этих занятий, он так или иначе должен обладать и остальными признаками.
А теперь все 16 признаков по-порядку, из конспекта.
читать дальше
запись создана: 27.05.2014 в 20:30

@темы: головология

18:41 

Commander Salamander
m_d_n:

"Любовь можно представить как сумму четырёх слагаемых: идеализации, нежности, уважения и страсти. Идеализация это "вы смотрите на партнёра снизу вверх, по-детски любите и обожаете", нежность это "вы смотрите на партнёра сверху вниз, по-матерински (по-отцовски) заботитесь о нём (ней) слабом и нуждающемся в заботе и защите". Уважение это отношения равных по уму, страсть это желание, влечение друг к другу, взаимная телесная привлекательность. Эмоциональная составляющая отношений, полнота чувства, возможна в союзе с партнёром, где проживаются все четыре.
В динамике уважения-неуважения, неуважение это конец "мы" для многих женщин, а уважение это начало "мы" для многих мужчин в партнёрских отношениях.
В динамике страсти-безразличия отсутствие тяги к партнёру это конец "мы" для многих мужчин или начало сублимации сексуального желания в других областях.
В динамике идеализации - реалистичного восприятия партнёра нет начала и конца, это качели, которые сотворяют и пересотворяют иллюзию идеальности каждый раз, когда тот или иной поступок партнёра не совпадает с идеальным образом, каким он/она был/была бы если бы был/была идеальным/идеальной (а он/она не идеальный, как и его партнёрша/партнёр).
В динамике нежности и ласки, в желании быть как-бы-ребёнком и быть взрослым в отношениях, получать заботу и давать заботу, нет начала и конца, каждая пара сама решает, каким образом и в каких сферах будет проявлено это переживание.
Всё вместе и есть любовь как жизнь и творчество".

@темы: выдернутое из контекста, головология

12:27 

Commander Salamander
Ольга Подольская дело говорит:
olga-podolska.livejournal.com/258649.html

КАК НЕ ПРЕДАВАТЬ СЕБЯ

Чаще всего предательство себя начинается с мыслей:
"А вдруг я не справлюсь? А вдруг мне ответят нет? А вдруг я не получу желаемого?"

Давайте по схеме: ну, например "Я хочу любви!" - а справлюсь ли я? Заслужу ли? Получу ли?
Что делать, если вот прямо сейчас не справлюсь, не заслужу и не получу? Меня отвергнут.
Как быть в случае отказа?
Что надо делать:

1. Восстановить безоценочное восприятие себя. Безусловное принятие
читать дальше

2. Восстановить ресурсы
читать дальше

3. Утешить Внутреннего Ребенка
читать дальше

4. Провести анализ цели
читать дальше

5. Произвести необходимые действия
читать дальше

Ну и, наконец, самое главное:
6. Отпраздновать достижение цели
читать дальше

Короче, я к чему это все веду. Человек - существо социальное, и другие люди ему нужны для удовлетворения его потребностей.
Но выбирать этих других людей мы имеем возможность во взрослом возрасте.
И тогда жизнь играет новыми красками!

Заботьтесь о себе. И выбирайте правильных людей.


_____________________________________________
Как же я люблю эту работу.
Ради нее и адски учиться готов, а так бы - ни за что.
А теперь текст, я сказал. Марш. Прокрастинатор хренов.

@темы: головология

17:24 

Commander Salamander
Уверенность в том, что любим, и принят, и что партнер за тебя - уверенность не головой, не представлением, а опытом, историей, душой и телом, - дает возможность проживать конфликты и недопонимания не то чтобы без труда и печали, но с ровным и основательным покоем в глубине. Не катастрофа. Не апокалипсис. Не землетрясение. Не конец света.
Больно по-настоящему, но не смертельной болью. Трудно, но выносимо.
Все выживут.
Потому что любимость и защищенность в этих отношениях - никуда не деваются. Бережность с обеих сторон.

А также спасибо терапии, потому что ненасытимой дыры в этом месте больше нет. Это тоже очень и очень влияет. Страха нет.

@темы: головология, думаю, что

Valparaiso

главная