Записи с темой: головология (список заголовков)
08:58 

Внутренний Критик: кулинарная книга самоедения

Commander Salamander
Отличная ценная статья о Внутреннем Критике. Внятная, без лишних слов, все по делу, в том числе - кто виноват что делать.
f3.livejournal.com/111879.html

Маст рид прямо вот, я считаю.

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

19:39 

Commander Salamander
"Да, по существу психологическая защита - один из первых и самых важных камней в фундаменте человеческой культуры. Условно говоря, "первых" людей - голого человека на голой земле - встретили смерть, конечность бытия в её конфликте с желанием продолжать жить; свобода с её ответственностью за созидание себя и мира...; изоляция...; бессмысленность – «экзистенциальный динамический конфликт порожден дилеммой, стоящей перед ищущей смысла тварью, брошенной в бессмысленный мир». Со всем этим предстояло справиться.
...
В каком-то смысле, согласен, вся жизнь - психологическая защита; даже обсуждение сказанного этим человеком как психологической защиты - тоже психологическая защита от его боли. Просто, когда слушал его, мне хотелось слушать только его, а не все эти вполне по отношению к его переживанию абстрактные вещи".
В.Е. Каган

@темы: credo, головология

16:20 

Commander Salamander
ethology.ru/library/?id=287

Хороший материал про химию эмоций

@темы: головология

17:41 

Commander Salamander
"Действовать — легко. Быть рядом с тем, кому плохо — наоборот, трудно".
Шона Никвист

@темы: головология, слово на букву "г"

12:27 

Commander Salamander
"В классической теории привязанности принято считать, что стремление к контакту и близости – удел незрелого существа, и чем больше индивид психологически развит, тем меньше он нуждается в контакте с себе подобными. Именно в этой точке теория привязанности Гордона Ньюфелда расходится с классической теорий Боулби.
Ньюфелд говорит о том, что мозг эволюционирует не за счёт отказа от привязанности, а за счёт её углубления, «изобретения» всё новых способов ощущать себя рядом, чтобы меньше зависеть от физического присутствия/отсутствия любимого человека.
Именно расширение спектра возможностей "быть рядом» и выход ощущения близости за рамки физического контакта, делает нас в итоге по-настоящему человечными, способными на глубокие переживания, эмпатию и построение близких доверительных отношений".
Ольга Писарик

Согласен. Современный гештальт в целом работает с "организмом в среде", в контексте, в поле. А это про отношения с теми, кто вокруг, кто близко, кто далеко.

+

И очень созвучно сказанное В.Е. Каганом: "Как много зависит от выбора слов. Одно дело, когда "подходить друг другу" значит "заполнять свои дыры другим человеком" и совсем другое - "поддерживать и расширять возможности друг друга быть самими собой и реализовывать себя".
Очень важно в боязни первого варианта не забывать про второй.
запись создана: 25.08.2016 в 10:15

@темы: головология

10:19 

Commander Salamander
"Опыт Лидии выглядел бы, вероятно, внушительнее, если бы она решилась на какие-то глобальные перемены или воплотила какой-нибудь грандиозный и успешный проект. Однако успех ... терапии не измеряется по таким поверхностным, визуальным показателям. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку узнать собственные правила и ценности, а не приспособиться к определенным кем-то понятиям правильности. Для Лидии рецепт успеха был в том, чтобы жить согласно своему принципу медленных изменений. Принуждение действовать в более амбициозной манере могло привести в данном случае к еще более сильному ощущению неадекватности и депрессии, чем раньше".

@темы: головология

09:39 

Commander Salamander
"Она чувствовала, что наслаждаясь тем, что она - это она, она рискует выпасть из жизни. Она почувствовала грандиозное облегчение, когда до ее сведения было доведено, что на данный момент она уже выпала из жизни со своим лихорадочным обесцениванием самой себя и своей неудовлетворенностью тем, что она из себя представляет".

@темы: головология

09:15 

Commander Salamander
"Люди ... часто все глубже погружаются в изоляцию, поскольку они отчаялись найти хоть кого-нибудь, кто по-настоящему будет уважать их мысли. Кроме того, их собственные критерии оценки хорошей жизни настолько индивидуальны и непреложны, что они сами затрудняются им соответствовать. Следование собственной истине только тогда приводит к миру, когда человек обладает большой силой и стойкостью, и при этом имеются внешние подтверждения ценности его взглядов. С гораздо большей вероятностью сойдешь с ума, если постоянно слышишь, что ты неправ. Замкнутость может быть последней попыткой сохранить центр Я, но без значимого общения с другими источник вдохновенья может скоро пересохнуть или зарасти травой".


"Рассмотрев свое психическое нездоровье как стиль жизни, а не как состояние, Дэниел приобрел способность рассматривать более конструктивные способы жить, благодаря которым он смог бы развивать свои таланты, а не страдать от них. Его мотивация держаться за то, что он ценил, была очень сильна. Осознание того, что он - само-обманщик подействовало на него достаточно отрезвляюще, чтобы он перестал думать плохо обо всех прочих людях: если уж он совершил обман, то и для других перестало быть таким уж преступлением сделать то же самое. Но теперь для него стало необходимостью реализовать себя и вырваться из этого капкана. Он хотел найти тот способ жизни, который позволит ему находиться в согласии с его принципами, и он принялся за поиски с потрясающей энергией и энтузиазмом".

@темы: головология

09:29 

Итог и декларация о намерениях

Commander Salamander
Внезапно ТМ осознал, что шесть лет в терапии как клиент.
Непрерывно, не считая каникул, но каникулы - это святое.
читать дальше

@темы: головология, радости и чудеса, слово на букву "г"

13:36 

Commander Salamander
"Ваша способность фокусировать внимание в буквальном смысле слова спасает вам жизнь. Одним из занятий, доставляющих мне истинное наслаждение, являются автомобильные гонки. Я никогда не забуду слов инструктора:


— Самой важной вещью, которую вы должны запомнить, является умение выйти из виража, когда вас заносит.

Прекрасная метафора применительно к жизни, не правда ли? Иногда нас «заносит», и тогда появляется чувство, что мы потеряли над собой контроль.

— Суть здесь очень проста, — сказал инструктор. — Большинство людей, когда их начинает заносить, сосредотачивают все свое внимание на том, чего они боятся, — на стенке. А нужно сосредоточиться на том, куда вы хотите ехать.

Причина в том, что, как только люди теряют над собой контроль, с ними случается именно то, чего они хотели избежать. Суть такова: на чем вы сосредотачиваетесь, туда и будете двигаться.

Мой инструктор сказал:

— Мы сядем в учебный автомобиль. У меня здесь установлен компьютер, и, когда я нажму на эту кнопку, колеса оторвутся от земли и машина выйдет из-под контроля. Когда нас начнет заносить, не смотри на стенку. Фокусируй внимание на том, куда хочешь ехать.

— Нет проблем, — сказал я. — Я понял.

Когда я впервые очутился на скоростной трассе, то всю дорогу вопил от восторга, но вдруг инструктор нажал на кнопку и меня начало заносить. Я почувствовал, что ситуация выходит из-под контроля. И куда же, по-вашему, устремились мои глаза? Ну конечно же! Прямо на стенку! В последние секунды меня охватил ужас, я понял, что сейчас врежусь в нее. Но инструктор взял руками мою голову и повернул ее, заставив меня посмотреть в том направлении, куда я должен был ехать. Нас продолжало заносить и я понимал, что мы вот-вот разобьемся, но заставлял себя смотреть в нужном направлении. И, вполне понятно, что, сосредоточив все свое внимание в этом направлении, я не мог не поворачивать в соответствующую сторону и руль, то есть колеса. Мы вывернулись в последний момент.

Относительно всего этого полезно знать одну вещь: когда вы переключаете свое внимание, часто при этом вы не изменяете направления немедленно. Является ли это истинным также и для жизненных ситуаций? Часто между моментом переключения вашего внимания и обретением подтверждения проходит некоторое время. Ну что ж, тем больше причин быстрее начать фокусироваться на желаемом, а не ждать, пока данная проблема решится сама собой".
Энтони Роббинс

@темы: полезные приспособления, передай добро по кругу, головология

10:46 

Commander Salamander
Да. Поэтому я так часто говорю, что мне недостаточно данных для выводов.
И поэтому же я так люблю именно гештальт, где у терапевта не экспертная и не директивная позиция - и он не фантазирует, что понимает клиента лучше, чем сам клиент понимает себя.
И вообще.
________
"Терри Фишер из Университета Огайо с сотрудниками провели такой эксперимент. Испытуемым дали счетчики, и они должны были отмечать каждую мысль о сексе, пришедшую им в голову в течение дня. Результаты? В среднем, мужчины думали о сексе приблизительно раз в час, женщины - раз в два часа.
Здравый смысл торжествует - мужчины биологически более озабочены сексом, так? Но Терри Фишер не остановилась. В том же эксперименте она выяснила, что еще мужчины чаще женщин думают о еде и сне – примерно столько же, сколько и о сексе.
Зная это, какие выводы можно сделать? Возможно, мужчины в целом больше осознают свое физическое состояние (у женщин смутное желание, не дошедшее до осознания, не регистрируется). А возможно женщины не думают о еде и сексе, потому что "не должны". Во всяком случае, те женщины, которые в опросниках указали, что их заботит мнение окружающих, реже думали о еде и сексе.
Но может быть, влияет какой-то другой, неучтенный фактор. Кто знает, вдруг женщины бы чаще думали о сексе, если бы мужчины сексуальнее одевались и лучше следили за собой?"

И еще об этом - здесь: arcobaleno-ru.livejournal.com/249269.html

@темы: передай добро по кругу, головология

10:53 

Почему от терапии все хуже и хуже

Commander Salamander
Очень полезное и ценное знание.

Оригинал взят у в Почему от терапии все хуже и хуже
Тем, кто в терапии не первый год, наверняка знакомо то ощущение, как у оленя из того анекдота "Что-то я пью и пью, а мне все хуже и хуже". Кажется, вроде бы, и терапевт отличный, и доверие с безопасностью с ней есть, и столько всего проработано, и столько новых навыков, полезных привычек, новых способов реагирования освоено, и в жизни значительные перемены случились - а внутренние ужасы все не прекращаются. И похожи на Змея Горыныча: отрубила ему одну голову - вместо нее вырастают три, перерубила все головы - внезапно вылезает новая, более мощная, крупная и хтоническая версия чудовища.

Начинаешь в себе сильно сомневаться: может, по мне уже большая психиатрия плачет? Что со мной не так?

читать дальше

@темы: головология, передай добро по кругу

15:53 

Commander Salamander
Я прекрасно понимаю, что это не просто. Если вышеописанный труд кажется вам изнурительным и непосильным, так что лучше вы переложите его на свою девушку/подругу/etc, вместо того чтобы разбираться вместе — я понимаю это. Это правда трудно. Но все гораздо проще, когда эта работа распределяется более честно. Эмоциональная работа — это не какой-то там глупый девчачий навык. Это жизненный навык.

Это тяжело еще и потому, что воспитание большинства мужчин ограничивает их в языке и навыках, необходимых для того, чтобы хотя бы просто думать о таких вещах, не то что работать над ними. Поэтому так много мужчин вообще не знают, что такое эмоциональная работа, и понятия не имеют, что им делать когда они себя плохо чувствуют. Им в голову приходит только одно решение — найти женщину и переложить эту работу на нее. Обычно они даже не осознают в этот момент, почему они делают то, что делают. Как я уже говорила, это должно быть просто ужасно и я совершенно не завидую мужчинам на этот счет.

@темы: передай добро по кругу, головология

11:30 

Commander Salamander
"Объяснение контроля сознания: экзотические и обыденные психологические манипуляции" - Филип Зимбардо, Ph.D., Сьюзен Андерсен, Ph.D.
evolkov.net/cults/jpp/Zimbardo.P.Andersen.S.Und...

В конце:
Контрольный список 20 способов сопротивления нежелательному социальному воздействию

1. Практикуйте временами отклоняющееся от вашей привычной нормы (девиантное) поведение (вариант — практикуйтесь быть иногда девиантом); нарушайте свой обычный ролевой и личностный образ; учитесь принимать отвержение; играйте с наблюдением за собой с разных точек зрения.

2. Практикуйте высказывания: “Я сделал ошибку, “Мне жаль”, “Я был не прав”, “...и я научился на этой ошибке”.

3. Отдавайте себе отчет в общей перспективе, которую другие используют для обрамления проблемы, ситуации, текущего события, поскольку принятие их рамки в их терминах дает им силовое преимущество. Будьте готовы сделать шаг назад и отвергнуть эту рамку в целом и предложите вашу альтернативу перед обсуждением деталей.

4. Будьте скорее готовы претерпевать кратковременные потери в деньгах, самоуважении, времени и усилиях, чем страдать от разлада по поводу пагубного обязательства, которое держит вас в западне. Примиряйтесь с “заниженными издержками”, игнорируйте искушение и двигайтесь дальше с жизненным знанием, извлеченным из вашей ошибки или неверного решения и позволяющим не повторять этого.

читать дальше

@темы: головология, полезные приспособления, реконструкция

06:10 

Commander Salamander
"С каждым пациентом приходится заслуживать звание психотерапевта с нуля."
В.Е. Каган

@темы: головология

12:57 

Commander Salamander
Животворящая психотерапия.
Не, тут уже и не скажешь, что именно сработало - всеми доступными средствами ковыряли эту корягу. Так что сработало всё.
И гештальт-методы, которыми я аккуратно отцеплял от себя этот кошмар.
И М. с ее отверткой и выниманием моей истории с того света.
И грандиозный психотерапевт из психиатров, Виктор Ефимович Каган, подтолкнувший осознать, что приступы ее страха связаны с приступами моего страха, увидеть, что мой страх принимает форму ее страха.
И Елена Питюрина, расстановщица, которую удалось убедить поставить мне двух заместителей - отдельно для Лены и отдельно для Алейшу.
И я-молодец, который каждый раз при попытке страха начаться ласково и настойчиво повторял себе: это ее страх, у меня есть свои, не хуже, но они другие, а этот - не мой. И думал о своих страхах, а они... ну, с ними мы с М. разбираемся успешно.
И вот.
Вчера в конец очередной серии дорамы внезапно появилась штука "чуть получше Эболы". Нунах, подумал я. Вообще-то я и планировал, что эта серия будет последняя на сегодня, но тут появился соблазн посмотреть, чтобы не оставлять за спиной и т.п.
Но решил не смотреть и...
и вспомнил про эту всю фигню только утром.
Реально.
Занимался своими делами и не дергался.
Не верится до сих пор. Хрен бы раньше мне удалось оставаться спокойным без специальных усилий. А теперь вот да. Эбола как эбола.
Зябра як зябра.
Ахренеть.

@темы: головология, радости и чудеса

21:49 

Commander Salamander
"Роберт Хопке в своей книге «Мужские сны и исцеление мужчин» утверждает, что мужчине требуется примерно год индивидуальной терапии, прежде чем он сможет интериоризировать и признать свои истинные чувства — целый год лишь для достижения того уровня самоощущения, которое, как правило, у женщины существует изначально.
Я полагаю, что он прав, однако сколько мужчин готовы целый год приходить на терапию лишь для того, чтобы достичь этой отправной точки?
К счастью, некоторые из них все-таки ее проходят, но многие избегают — и потому проигрывают. Будучи жертвами патриархальности, они признают лишь присутствие или отсутствие власти, считая ее признаком своей мужественности".

"Юджин Моник в своих книгах «Фаллос: священный мужской образ», «Кастрация», «Мужская ярость: фаллическая травма» отмечал, что патриархальность, делающая акцент на власти, иерархическом мышлении и агрессии, становится прибежищем мужчин, которые не ощущают своей глубинной мужской чувствительности. Будучи сами травмированными, они, в свою очередь, наносят травмы и мужчинам, и женщинам."

"«Поэтому при переходе через Перевал мужчина должен снова превратиться в ребенка, повернуться лицом к страху, скрытому под маской власти, и снова задать себе те же вопросы. Они очень просты: «Что я хочу? Что я чувствую? Что я должен сделать, чтобы быть в ладу с самим собой?»

Очень мало современных мужчин могут позволить себе роскошь задавать такие вопросы. Поэтому, утомленные работой, они в большинстве своем мечтают выйти на пенсию и поиграть… пока с ними не случится сердечный приступ. Пока мужчина не сможет смиренно задать эти простые вопросы и позволить говорить своей душе, у него нет никаких шансов. Он остается дурной компанией и для самого себя, и для своих окружающих".

"Личность не дается человеку от Бога; она создается в ежедневной борьбе..."

"Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет не только наш выбор Другого, но и качество наших с ним отношений".

"Для второй половины жизни приобретает смысл модель, в соответствии с которой каждый человек принимает на себя ответственность за свое психическое состояние. Характер зрелых отношений — каждый партнер отвечает за собственную индивидуацию. Существующие между ними отношения годятся для того, чтобы одобрять и поддерживать друг друга, но не могут оказать влияния на личностное развитие или индивидуацию каждого из них.

Эта модель демонстрирует отказ от идеи, что один из партнёров должен спасти Другого. Она предполагает, что обе стороны могут принять участие в индивидуации и что они по-партнёрски помогают друг другу стать самими собой.

Чтобы сформировать зрелые отношения с окружающими, человек должен иметь возможность сказать себе: «Никто не может дать мне то, чего я больше всего хочу и чего мне больше всего нужно. Это могу сделать только я сам. Но я могу приветствовать и поддерживать отношения, которые имеют позитивную основу»".

Из лекции А. Лэнгле

@темы: передай добро по кругу, головология

22:54 

Commander Salamander
Борис Новодержкин:

"Мы все оцениваем.
Если люди говорят, что они не оценивают, это значит, что они оценивают свои оценки негативно".

@темы: credo, головология

08:37 

Commander Salamander
В еженедельной записи у transurfer вопрос:
"Если бы вы изначально знали, с чем столкнётесь, понимали масштаб проблем, количество боли, которая сопровождает терапию, ну и прочие неприятные моменты - начали бы эту работу? Как справляетесь с кризисами, когда кажется, что годами тонете в каком-то бесконечном мраке, а психотерапия только "заботливо" открывает глаза на то, в чём же вы, собственно, тонете?"

И ответы в комментарях.
transurfer.livejournal.com/320285.html#comments

А я поехал к М. Снова туда, где море огней...

@темы: головология, передай добро по кругу

11:40 

Commander Salamander
Пишет rikki_t_tavi (про книгу 100 Things Every Designer Needs to Know About People)

"В этот раз мне попалось интересное: оказывается, люди сильнее защищают какие-то свои убеждения, когда менее уверены в них.

Проверили это на эксперименте. Группу испытуемых поделили пополам, одну попросили вспомнить времена в их жизни, когда они были очень четко уверены в чем-то, вторую - наоборот, когда они сомневались, не были уверены и чувствовали себя неуверенно. Это было сделано для общего настроя. А затем их попросили сказать, какие у них пищевые привычки. Это из серии - едят ли они мясо, веганы ли они, всеядны - вот в таком духе. Люди из второй группы отвечали более расплывчато и неясно, неувереннее первой.

Затем обе группы попросили написать аргументы - как бы они убеждали кого-то поступать так же как они, иметь такие же пищевые привычки, сделать такой же выбор.

И вторая, "неуверенная" группа писал намного более жестко, напористо, проталкивая свой выбор.

Выводы там разные для практики. Что люди с вот таким не до конца уверенным выбором будут сопротивляться другой точке зрения до последнего. Что обычно нельзя ни наскоком, ни аргументами, ни логикой, ни доказательствами заставить таких людей поменять мнение".


"Что если нужно - надо начинать с очень маленьких, "неопасных" вещей, которые они согласны принять - и двигаться так понемногу".

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

Valparaiso

главная