• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: головология (список заголовков)
09:29 

Итог и декларация о намерениях

Победитель - это не лечится.
Внезапно ТМ осознал, что шесть лет в терапии как клиент.
Непрерывно, не считая каникул, но каникулы - это святое.
читать дальше

@темы: головология, радости и чудеса, слово на букву "г"

13:36 

Победитель - это не лечится.
"Ваша способность фокусировать внимание в буквальном смысле слова спасает вам жизнь. Одним из занятий, доставляющих мне истинное наслаждение, являются автомобильные гонки. Я никогда не забуду слов инструктора:


— Самой важной вещью, которую вы должны запомнить, является умение выйти из виража, когда вас заносит.

Прекрасная метафора применительно к жизни, не правда ли? Иногда нас «заносит», и тогда появляется чувство, что мы потеряли над собой контроль.

— Суть здесь очень проста, — сказал инструктор. — Большинство людей, когда их начинает заносить, сосредотачивают все свое внимание на том, чего они боятся, — на стенке. А нужно сосредоточиться на том, куда вы хотите ехать.

Причина в том, что, как только люди теряют над собой контроль, с ними случается именно то, чего они хотели избежать. Суть такова: на чем вы сосредотачиваетесь, туда и будете двигаться.

Мой инструктор сказал:

— Мы сядем в учебный автомобиль. У меня здесь установлен компьютер, и, когда я нажму на эту кнопку, колеса оторвутся от земли и машина выйдет из-под контроля. Когда нас начнет заносить, не смотри на стенку. Фокусируй внимание на том, куда хочешь ехать.

— Нет проблем, — сказал я. — Я понял.

Когда я впервые очутился на скоростной трассе, то всю дорогу вопил от восторга, но вдруг инструктор нажал на кнопку и меня начало заносить. Я почувствовал, что ситуация выходит из-под контроля. И куда же, по-вашему, устремились мои глаза? Ну конечно же! Прямо на стенку! В последние секунды меня охватил ужас, я понял, что сейчас врежусь в нее. Но инструктор взял руками мою голову и повернул ее, заставив меня посмотреть в том направлении, куда я должен был ехать. Нас продолжало заносить и я понимал, что мы вот-вот разобьемся, но заставлял себя смотреть в нужном направлении. И, вполне понятно, что, сосредоточив все свое внимание в этом направлении, я не мог не поворачивать в соответствующую сторону и руль, то есть колеса. Мы вывернулись в последний момент.

Относительно всего этого полезно знать одну вещь: когда вы переключаете свое внимание, часто при этом вы не изменяете направления немедленно. Является ли это истинным также и для жизненных ситуаций? Часто между моментом переключения вашего внимания и обретением подтверждения проходит некоторое время. Ну что ж, тем больше причин быстрее начать фокусироваться на желаемом, а не ждать, пока данная проблема решится сама собой".
Энтони Роббинс

@темы: полезные приспособления, передай добро по кругу, головология

10:46 

Победитель - это не лечится.
Да. Поэтому я так часто говорю, что мне недостаточно данных для выводов.
И поэтому же я так люблю именно гештальт, где у терапевта не экспертная и не директивная позиция - и он не фантазирует, что понимает клиента лучше, чем сам клиент понимает себя.
И вообще.
________
"Терри Фишер из Университета Огайо с сотрудниками провели такой эксперимент. Испытуемым дали счетчики, и они должны были отмечать каждую мысль о сексе, пришедшую им в голову в течение дня. Результаты? В среднем, мужчины думали о сексе приблизительно раз в час, женщины - раз в два часа.
Здравый смысл торжествует - мужчины биологически более озабочены сексом, так? Но Терри Фишер не остановилась. В том же эксперименте она выяснила, что еще мужчины чаще женщин думают о еде и сне – примерно столько же, сколько и о сексе.
Зная это, какие выводы можно сделать? Возможно, мужчины в целом больше осознают свое физическое состояние (у женщин смутное желание, не дошедшее до осознания, не регистрируется). А возможно женщины не думают о еде и сексе, потому что "не должны". Во всяком случае, те женщины, которые в опросниках указали, что их заботит мнение окружающих, реже думали о еде и сексе.
Но может быть, влияет какой-то другой, неучтенный фактор. Кто знает, вдруг женщины бы чаще думали о сексе, если бы мужчины сексуальнее одевались и лучше следили за собой?"

И еще об этом - здесь: arcobaleno-ru.livejournal.com/249269.html

@темы: передай добро по кругу, головология

10:53 

Почему от терапии все хуже и хуже

Победитель - это не лечится.
Очень полезное и ценное знание.

Оригинал взят у в Почему от терапии все хуже и хуже
Тем, кто в терапии не первый год, наверняка знакомо то ощущение, как у оленя из того анекдота "Что-то я пью и пью, а мне все хуже и хуже". Кажется, вроде бы, и терапевт отличный, и доверие с безопасностью с ней есть, и столько всего проработано, и столько новых навыков, полезных привычек, новых способов реагирования освоено, и в жизни значительные перемены случились - а внутренние ужасы все не прекращаются. И похожи на Змея Горыныча: отрубила ему одну голову - вместо нее вырастают три, перерубила все головы - внезапно вылезает новая, более мощная, крупная и хтоническая версия чудовища.

Начинаешь в себе сильно сомневаться: может, по мне уже большая психиатрия плачет? Что со мной не так?

читать дальше

@темы: головология, передай добро по кругу

15:53 

Победитель - это не лечится.
Я прекрасно понимаю, что это не просто. Если вышеописанный труд кажется вам изнурительным и непосильным, так что лучше вы переложите его на свою девушку/подругу/etc, вместо того чтобы разбираться вместе — я понимаю это. Это правда трудно. Но все гораздо проще, когда эта работа распределяется более честно. Эмоциональная работа — это не какой-то там глупый девчачий навык. Это жизненный навык.

Это тяжело еще и потому, что воспитание большинства мужчин ограничивает их в языке и навыках, необходимых для того, чтобы хотя бы просто думать о таких вещах, не то что работать над ними. Поэтому так много мужчин вообще не знают, что такое эмоциональная работа, и понятия не имеют, что им делать когда они себя плохо чувствуют. Им в голову приходит только одно решение — найти женщину и переложить эту работу на нее. Обычно они даже не осознают в этот момент, почему они делают то, что делают. Как я уже говорила, это должно быть просто ужасно и я совершенно не завидую мужчинам на этот счет.

@темы: передай добро по кругу, головология

11:30 

Победитель - это не лечится.
"Объяснение контроля сознания: экзотические и обыденные психологические манипуляции" - Филип Зимбардо, Ph.D., Сьюзен Андерсен, Ph.D.
evolkov.net/cults/jpp/Zimbardo.P.Andersen.S.Und...

В конце:
Контрольный список 20 способов сопротивления нежелательному социальному воздействию

1. Практикуйте временами отклоняющееся от вашей привычной нормы (девиантное) поведение (вариант — практикуйтесь быть иногда девиантом); нарушайте свой обычный ролевой и личностный образ; учитесь принимать отвержение; играйте с наблюдением за собой с разных точек зрения.

2. Практикуйте высказывания: “Я сделал ошибку, “Мне жаль”, “Я был не прав”, “...и я научился на этой ошибке”.

3. Отдавайте себе отчет в общей перспективе, которую другие используют для обрамления проблемы, ситуации, текущего события, поскольку принятие их рамки в их терминах дает им силовое преимущество. Будьте готовы сделать шаг назад и отвергнуть эту рамку в целом и предложите вашу альтернативу перед обсуждением деталей.

4. Будьте скорее готовы претерпевать кратковременные потери в деньгах, самоуважении, времени и усилиях, чем страдать от разлада по поводу пагубного обязательства, которое держит вас в западне. Примиряйтесь с “заниженными издержками”, игнорируйте искушение и двигайтесь дальше с жизненным знанием, извлеченным из вашей ошибки или неверного решения и позволяющим не повторять этого.

читать дальше

@темы: головология, полезные приспособления, реконструкция

06:10 

Победитель - это не лечится.
"С каждым пациентом приходится заслуживать звание психотерапевта с нуля."
В.Е. Каган

@темы: головология

12:57 

Победитель - это не лечится.
Животворящая психотерапия.
Не, тут уже и не скажешь, что именно сработало - всеми доступными средствами ковыряли эту корягу. Так что сработало всё.
И гештальт-методы, которыми я аккуратно отцеплял от себя этот кошмар.
И М. с ее отверткой и выниманием моей истории с того света.
И грандиозный психотерапевт из психиатров, Виктор Ефимович Каган, подтолкнувший осознать, что приступы ее страха связаны с приступами моего страха, увидеть, что мой страх принимает форму ее страха.
И Елена Питюрина, расстановщица, которую удалось убедить поставить мне двух заместителей - отдельно для Лены и отдельно для Алейшу.
И я-молодец, который каждый раз при попытке страха начаться ласково и настойчиво повторял себе: это ее страх, у меня есть свои, не хуже, но они другие, а этот - не мой. И думал о своих страхах, а они... ну, с ними мы с М. разбираемся успешно.
И вот.
Вчера в конец очередной серии дорамы внезапно появилась штука "чуть получше Эболы". Нунах, подумал я. Вообще-то я и планировал, что эта серия будет последняя на сегодня, но тут появился соблазн посмотреть, чтобы не оставлять за спиной и т.п.
Но решил не смотреть и...
и вспомнил про эту всю фигню только утром.
Реально.
Занимался своими делами и не дергался.
Не верится до сих пор. Хрен бы раньше мне удалось оставаться спокойным без специальных усилий. А теперь вот да. Эбола как эбола.
Зябра як зябра.
Ахренеть.

@темы: головология, радости и чудеса

21:49 

Победитель - это не лечится.
"Роберт Хопке в своей книге «Мужские сны и исцеление мужчин» утверждает, что мужчине требуется примерно год индивидуальной терапии, прежде чем он сможет интериоризировать и признать свои истинные чувства — целый год лишь для достижения того уровня самоощущения, которое, как правило, у женщины существует изначально.
Я полагаю, что он прав, однако сколько мужчин готовы целый год приходить на терапию лишь для того, чтобы достичь этой отправной точки?
К счастью, некоторые из них все-таки ее проходят, но многие избегают — и потому проигрывают. Будучи жертвами патриархальности, они признают лишь присутствие или отсутствие власти, считая ее признаком своей мужественности".

"Юджин Моник в своих книгах «Фаллос: священный мужской образ», «Кастрация», «Мужская ярость: фаллическая травма» отмечал, что патриархальность, делающая акцент на власти, иерархическом мышлении и агрессии, становится прибежищем мужчин, которые не ощущают своей глубинной мужской чувствительности. Будучи сами травмированными, они, в свою очередь, наносят травмы и мужчинам, и женщинам."

"«Поэтому при переходе через Перевал мужчина должен снова превратиться в ребенка, повернуться лицом к страху, скрытому под маской власти, и снова задать себе те же вопросы. Они очень просты: «Что я хочу? Что я чувствую? Что я должен сделать, чтобы быть в ладу с самим собой?»

Очень мало современных мужчин могут позволить себе роскошь задавать такие вопросы. Поэтому, утомленные работой, они в большинстве своем мечтают выйти на пенсию и поиграть… пока с ними не случится сердечный приступ. Пока мужчина не сможет смиренно задать эти простые вопросы и позволить говорить своей душе, у него нет никаких шансов. Он остается дурной компанией и для самого себя, и для своих окружающих".

"Личность не дается человеку от Бога; она создается в ежедневной борьбе..."

"Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет не только наш выбор Другого, но и качество наших с ним отношений".

"Для второй половины жизни приобретает смысл модель, в соответствии с которой каждый человек принимает на себя ответственность за свое психическое состояние. Характер зрелых отношений — каждый партнер отвечает за собственную индивидуацию. Существующие между ними отношения годятся для того, чтобы одобрять и поддерживать друг друга, но не могут оказать влияния на личностное развитие или индивидуацию каждого из них.

Эта модель демонстрирует отказ от идеи, что один из партнёров должен спасти Другого. Она предполагает, что обе стороны могут принять участие в индивидуации и что они по-партнёрски помогают друг другу стать самими собой.

Чтобы сформировать зрелые отношения с окружающими, человек должен иметь возможность сказать себе: «Никто не может дать мне то, чего я больше всего хочу и чего мне больше всего нужно. Это могу сделать только я сам. Но я могу приветствовать и поддерживать отношения, которые имеют позитивную основу»".

Из лекции А. Лэнгле

@темы: передай добро по кругу, головология

22:54 

Победитель - это не лечится.
Борис Новодержкин:

"Мы все оцениваем.
Если люди говорят, что они не оценивают, это значит, что они оценивают свои оценки негативно".

@темы: credo, головология

08:37 

Победитель - это не лечится.
В еженедельной записи у transurfer вопрос:
"Если бы вы изначально знали, с чем столкнётесь, понимали масштаб проблем, количество боли, которая сопровождает терапию, ну и прочие неприятные моменты - начали бы эту работу? Как справляетесь с кризисами, когда кажется, что годами тонете в каком-то бесконечном мраке, а психотерапия только "заботливо" открывает глаза на то, в чём же вы, собственно, тонете?"

И ответы в комментарях.
transurfer.livejournal.com/320285.html#comments

А я поехал к М. Снова туда, где море огней...

@темы: головология, передай добро по кругу

11:40 

Победитель - это не лечится.
Пишет rikki_t_tavi (про книгу 100 Things Every Designer Needs to Know About People)

"В этот раз мне попалось интересное: оказывается, люди сильнее защищают какие-то свои убеждения, когда менее уверены в них.

Проверили это на эксперименте. Группу испытуемых поделили пополам, одну попросили вспомнить времена в их жизни, когда они были очень четко уверены в чем-то, вторую - наоборот, когда они сомневались, не были уверены и чувствовали себя неуверенно. Это было сделано для общего настроя. А затем их попросили сказать, какие у них пищевые привычки. Это из серии - едят ли они мясо, веганы ли они, всеядны - вот в таком духе. Люди из второй группы отвечали более расплывчато и неясно, неувереннее первой.

Затем обе группы попросили написать аргументы - как бы они убеждали кого-то поступать так же как они, иметь такие же пищевые привычки, сделать такой же выбор.

И вторая, "неуверенная" группа писал намного более жестко, напористо, проталкивая свой выбор.

Выводы там разные для практики. Что люди с вот таким не до конца уверенным выбором будут сопротивляться другой точке зрения до последнего. Что обычно нельзя ни наскоком, ни аргументами, ни логикой, ни доказательствами заставить таких людей поменять мнение".


"Что если нужно - надо начинать с очень маленьких, "неопасных" вещей, которые они согласны принять - и двигаться так понемногу".

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

23:30 

Победитель - это не лечится.
К тому, о чем сегодня говорили с М.:
"Спонтанность – это естественная форма поведения. Животное ведет себя спонтанно. Маленький ребенок ведет себя также спонтанно. Но свобода – преодоление спонтанности. Это высшая произвольная функция, представляющая собой искусственное, надприродное явление. Как тут не вспомнить Тютчева: «Созвучье полное в природе, –/ Лишь в нашей призрачной свободе/ Разлад мы с нею сознаем».

Это не просто поэтическое, а научное наблюдение. Свобода в определенном смысле – серьезный разлад с природой. С врожденными рефлексами. Отсюда можно понять мнение ряда психологов, которые считают, что свобода всегда начинается с некоторой паузы. С паузы между стимулом и реакцией, говорил Ролло Мэй, знаменитый экзистенциальный психолог. Если перед тем, как реагировать, ты просто сдерживаешься и делаешь паузу, то разрываешь механическую связь стимулов и реакций, причин и следствий. После такой паузы ты уже овладеваешь своим поведением и в следующий момент можешь сделать все, что угодно, а не то, что было заложено в этом рефлексе.

То же самое говорил советский психолог Дмитрий Узнадзе, утверждавший, что первый шаг к свободе – это «отрицательная свобода», способность воздержаться от спонтанных действий. После чего уже можно переходить к свободе что-то делать".
Д.А. Леонтьев

@темы: Вальпараисо forever, головология

13:13 

Победитель - это не лечится.
О поле, поле, чтоб тебя...

lual.livejournal.com/441505.html
Несколько цитат, подобранных для себя:

...две сестрички, Эльза и Анна, одна травматик, вторая полна жизнелюбия и оптимизма, одна мрачно заперлась в келье своего параноидно-шизоидного мирка, вторая жаждет петь и плясать. Столкновение интересов, катастрофа...

Потом пересмотрела еще пару раз. И догадалась, что из двух сестер травматик — как раз Анна. Травматическое воспоминание о том, как ее в детстве ранило льдинкой, надежно вытеснено. Заперто в отдельную комнату вместе с сестрой Эльзой. И это, собственно, не два отдельных человека, а один, разорванный надвое.

Ранее глубокое ранение нелюбовью может дать как депрессивно-мазохистический вариант выхода – «запереться в ледяной келье», так и маниакально-мазохистический – стать эдаким «солнышком», которое постоянно веселится и радуется, веселит и радует всех вокруг, но в глубине души жестоко страдает, пряча эти страдания от мира и, в первую очередь, от себя.


Ну и там вообще много ценного и полезного.

@темы: головология, передай добро по кругу

11:56 

Победитель - это не лечится.
А вот сюда смотри внимательно и думай.

vk.com/topic-72198236_32562549

"В нашей культуре считается, что твёрдость и жёсткость являются проявлениями силы, но это не так. Твёрдость только выглядит очевидным способом быть сильным и сопротивляться угрозам. Я думаю, что поиск силы в жёсткости является частью того, что продлевает существование конфликтов и насилия. Люди, которые были обижены, и те, кто чувствует себя слабым и испуганным, стараются быть сильными настолько, чтобы дать отпор и оскорбить тех, кто их обидел. Это, безусловно, не тот путь, который ведёт к миру. Истинная сила - мягкая, деликатная и нежная. Мягкость это ключ как к миру, так и к силе."
"Несмотря на то, что ощущения напряжения подобны силе, в действительности это уплотненный вид слабости. Когда вы напрягаетесь, вы ощущаете свою силу, потому что вы используете ее против себя. Напряжение снижает вашу эффективность. Истинная сила будет ощущаться гораздо менее очевидно.
"Мир гораздо больше, чем просто отсутствие конфликта. Все конфликты в конечном итоге заканчиваются, тем или иным образом, но возникают новые. Мир это состояние, при котором конфликты рассматриваются и разрешаются вежливыми, жизнеутверждающими способами. Мир это не отсутствие конфликтов. Учитывая сложность нашего общества, это невозможно. Мир является ситуацией, в которой люди имеют средства для разрешения конфликта неразрушающими продуктивными способами.
Мир должен быть основан на миролюбии. Наши тела предназначены для того, чтобы функционировать любящим, представляющим возможности образом. Страх и гнев ослабляют наше тело и нас целиком. Действия, которые строятся на чувствах страха и гнева, создают, усиливают и сохраняют конфликт. Я бы сказал, что миролюбие является сутью нравственного поведения. Нравственность - не некоторые абстракции, навязанные извне. Нравственность встроена в саму структура тела. Нравственность исходит от единства тела, силы и любви. Телесное миротворчество является выражением фундаментальной нравственности строения тела."
"Я не говорю о том, что людям следует подавлять свою злость, или что злость и другие "негативные" эмоции это плохо. Они являются естественными, разумными ответами организма на вторжение, и в целом может оказаться полезным ощущать и изучать свои обиды и оскорбленные чувства, когда у тебя есть на это время. В конфликтной ситуации, однако, вы не можете позволить себе быть разгневанным, злым. Вы будете двигаться и чувствовать себя лучше, если расслабитесь и сфокусируетесь."

@темы: передай добро по кругу, головология

12:10 

Победитель - это не лечится.
Моя любимая метафора про психотерапию развернута подробно здесь:
Про опоры: нарушения развития и травмы

@темы: головология, передай добро по кругу

11:10 

Победитель - это не лечится.
13:34 

Победитель - это не лечится.
Понял еще, что настолько привык уже справляться сам - вынужденно - что не знаю, что делать с психотерапевтом.
Вот нормально, и об этом как раз нужно будет поговорить!
С психотерапевтом можно делать ВСЁ, работать про что угодно, начинать с любого конца. Это самое крутое, что я знаю про психотерапию (немедицинскую!), ее самый большой и крутой секрет.
Обожаю это дело с любого стула и кресла, с любой стороны контакта.

Любимый учитель вот тоже сегодня говорит:
vekpsypro.livejournal.com/251507.html

@темы: головология

22:39 

Победитель - это не лечится.
lesmanart.ru/sushhestvuet-li-soprotivlenie-v-ge...

О, завтра почитать о сопротивлении в гештальт-терапии. А то давно я не перечитывал Энрайта. Чистейшей прелести чистейший образец.

"Когда-то Перлз говорил о процессах, в результате которых это происходит – ретрофлексии, проекции, десенсибилизации и интроекции. Я не буду здесь вдаваться в детали этих процессов, важнее, какое значение мы им приписываем. Это можно пояснить таким образом:
Если я стою на улице, а на другой стороне появляется приятель, у меня может возникнуть импульс перебежать к нему, но затем я воздерживаюсь ради своей безопасности, потому что движение на улице велико. Такое решение вряд ли можно назвать сопротивлением – это скорее просто здравый смысл. Гештальтист скажет, что в субъективной реальности пациента то, что внешнему наблюдателю кажется сопротивлением или колебанием, сделать ли определенный шаг в жизни, – это просто осторожность, такая же, как мое нежелание пересекать опасную улицу. Хотя импульс может содержать что-то привлекательное, общая оценка опасности – выше. Может быть, с некоторой точки зрения это воздержание ограничительно для пациента, может быть он и сам так думает, когда все же воздерживается. Но вместо того, чтобы называть воздержание нехорошим, сопротивлением, или даже назвать его воздержанием, а не просто осторожностью, мы готовы видеть абсолютную правоту поведения клиента при том, как он видит мир. Принятие этого взгляда изнутри и исследование его, а не маркировка его извне – вот что такое Гештальт".

И потому я его так люблю.
"Принятие этого взгляда изнутри и исследование его, а не маркировка его извне".

"...гештальтисты известны своей изобретательностью, но во всех ответах может быть найдено нечто общее. Все они принимают то, что говорит пациент, как выход энергии и следуют вместе с ним каким-либо образом, не называя это плохим, обструктивным, сопротивлением, не противопоставляясь этому каким-либо образом, а просто принимая это как нечто, с чем можно работать".

@темы: головология, слово на букву "г"

12:04 

Победитель - это не лечится.
Вчера успел только ссылку до нести до дайри поэтому огромное спасибо Ли Шеннон Кристи за полноразмерный перепост, который я теперь тащу к себе.

09.12.2015 в 21:54
Пишет Ли Шеннон Кристи:

о важном.
живой человек, спасибо за ссылку!



+++3+++

URL записи

Хочу от себя прибавить: мы делаем то, чему научились, чему нас научили. Мы можем научить себя и другому. Это не обязательно трудно. Это очень сильно меняет жизнь.

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

Valparaiso

главная