• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: головология (список заголовков)
10:07 

Commander Salamander
Люди неизбежно манипулируют друг другом. Взаимное доверие ... это не отсутствие манипулирования, а безусловное уважение к ценностям друг друга.
Как бы Хелм фон Зейл, INDEMI

И, кстати, друг в ВК анекдот хороший рассказал про личные границы:
— Дорогая, я...
— Дорогой, мы ведь решили, больше нет никаких «я», теперь только «мы»!
— Дорогая, мы зарегистрировались на марафон...

@темы: передай добро по кругу, головология

00:46 

Commander Salamander
Дарья Приходько в ФБ очень хорошо объясняет про принятие себя.

"Я на прошлой неделе торопилась к клиентам. Живу я за городом и езжу на работу на электричке. Если не успею на определённую по расписанию электричку, то опоздаю на сессию с клиентом. А я не очень чувствую время. Соответственно, выйти вовремя для меня большой челлендж. Так вот, уже выходя из дома, я вспоминаю, что мне важно было еще полить цветы. Иду к горшкам, заношу над ними лейку...и проливаю воду над цветком так, что земля вместе с водой расплескивается в неимоверных масштабах по всей кухне.

Не принимать себя - это наехать на себя же: "Серьезно?! Вот прям без полива цветов не могла выйти? Вот и опоздаешь теперь, вот и расхлебывай теперь это всё!" (сесть в уголку и посыпать голову пеплом. Приехать на работу грустненькой).

Принимать себя - это:
1. Осознать случившееся честно: "Я, похоже, разволновалась и не справилась от волнения с координацией"
2. Расставить приоритеты: "Мне сейчас важнее приехать вовремя. Как я могу это сделать? Вызвать такси? Или включить спринтерскую скорость, чтобы добежать до станции вовремя?"
3. Поддержать себя: "Сейчас мы быстренько соберем воду и устроим себе незапланированную кардио-тренеровку. Интересно, удастся ли мне и на этот раз "сделать" эту электричку и прибежать ко времени?" (сама себя эмоционально контейнирую)
4. В электричке сделать глубокий вдох и спокойно проанализировать случившееся для того, чтобы подумать, что можно улучшить в подобных ситуациях (потому что я вот прям вряд ли начну резко дружить с пунктуальностью). И есть ли какие-то превентивные меры по их предотвращению?
5. Удерживаться от самобичевания!

То есть, в непринятии себя всего одно действие по сути: отвергнуть себя стыдом и виной. Сложнее удерживаться от этих чувств и оставаться в спокойном конструктиве в принятии всего произошедшего без однозначной оценки. Вину заменять ответственностью. И это тоньше, чем просто ругать себя.

Конечно, я периодически злюсь на себя по старой памяти, но уже догадываюсь, что можно по-другому, любовно и ответственно".

@темы: передай добро по кругу, головология

09:50 

lock Доступ к записи ограничен

Commander Salamander
Учебное

URL
11:53 

Commander Salamander
19:18 

Commander Salamander
Подписываюсь.

***
Обнимать ребенка, гладить, носить его на руках, хвалить его, восхищаться им это нормально и необходимо. Телесный контакт и нежность воспитывает добрых, внимательных и сострадательных людей.

Не прикасаться, к ребенку, устраивать ему бойкоты, высмеивать его и унижать - значит воспитывать запуганных и обозленых эгоистов. Иногда родители делают это из-за собственной обделенности, напряжения, стресса. Но это не страшно, так как может быть исправлено поддержкой и заботой по отношению к родителям.

Гораздо труднее, когда родители вместо поддержки получают моральные идеологические или псевдопсихологические обоснования того, что так и надо с детьми: бить, бойкотировать, унижать, стыдить, игнорировать, использовать и т.д.
Такие теории могут прятаться за разными словами: "сила", "порядочность", "совесть", "норма", "границы" и т.д

Я как психолог и гражданин считаю важным всячески развенчивать и обесценивать любые теории, предписывающие битьё, унижения, лишение телесного и эмоционального контакта, лишение похвалы и признания и т.д.
(c) Денис Андрющенко

@темы: головология, передай добро по кругу

07:52 

Ролло Мэй

Commander Salamander
Свобода

Именно свобода отличает человеческое существо от животного, потому что человек обладает способностью разорвать прочную цепь стимулов и реакций на них, которым подчиняются животные. Здоровый разум может сдерживать различные импульсы, поддерживая их в состоянии неразрешенного равновесия, пока не будет принято окончательное решение в пользу одного из импульсов. Это наличие творческих возможностей, равнозначное свободе, является главным свойством, определяющим личность.
...
с психологической точки зрения, весьма существенно верить в свободу, чтобы иметь адекватное представление о личности, необходимое для успешной консультационной деятельности. Не стоит употреблять выражение "свобода воли", поскольку оно подразумевает свободу только определенной части индивидуума,
...
Мы отнюдь не утверждаем, и это стоит запомнить, что на человека постоянно не воздействует со всех сторон бесконечное количество определяющих факторов, гораздо больше детерминирующих сил, чем представляется нашему веку с его верой, что человеку всего лишь надо сделать "простое усилие" для решения своих проблем.
...
Свобода личности способна возрастать. Чем здоровее душевно становится человек, тем свободнее он или она творят себя из жизненного материала и тем больший потенциал приобретает в них свобода. ...Свобода – первая составляющая понятия личности и первый принцип психологического консультирования.

Индивидуальность

Второй составляющей личности является индивидуальность. ... Согласно удачному определению Ранка, "невротический тип, который в известной мере присутствует в каждом из нас, страдает от того, что не может принять себя, не может выносить самого себя и хочет чего-то иного".
...
С помощью консультанта клиент должен отыскать то, что Аристотель определил как "энтелехию", т.е. "ту единственную форму в желуде, из которой неизбежно разовьется дуб". Как утверждает Юнг, "каждый из нас несет в себе свою форму жизни, ту неподдающуюся определению форму, которую невозможно вытеснить другой".

@темы: головология

18:21 

Commander Salamander
"Потому что нормальные люди в нормальной жизни не разговаривают чугуниевыми конструкциями про границы. Нормальные люди говорят: "Перестань это делать, мне это не нравится". И нормально относятся к тому, что собеседник, в принципе, может не перестать. Имеет право, собственно. И нормально способны решить, сколько раз они готовы это "перестань" повторить. И в какой раз уже перестать самим оставаться рядом с тем, что не нравится".
Алена Лукьянова

@темы: передай добро по кругу, головология, lual

22:09 

Commander Salamander
21:23 

Commander Salamander
www.apa.org/independent-review/revised-report.p...
стр. 77 и немного далее

...also made grants to B.F.Skinner, Carl Rogers and Martin Orne.




@темы: Вальпараисо forever, головология, реконструкция

16:07 

Commander Salamander
vlada-nat.livejournal.com/132305.html
Интервью со Стефаном Порджесом о его поливагальной теории

SP: ... при стрессе мы зачастую начинаем какую-то активную внешнюю деятельность. Но, на самом деле, это приводит к еще большему сокращению функций системы социального взаимодействия. Такая активность может действовать как обезболивающее, вместо того, чтобы работать над усилением ощущения безопасности и защищенности. Поливагальная теория предлагает стратегии, помогающие создать это ощущение безопасности: уединение в спокойном, тихом месте, игру на музыкальных инструментах, пение, спокойный, тихий разговор, или даже прослушивание музыки. Подумайте, что мы обычно делаем, когда испытываем стресс? Мы закрываем себя от межличностных отношений вместо того, чтобы двигаться навстречу им. Но для человека естественно воспользоваться помощью других людей для того, чтобы уравновесить свое ментальное и эмоциональное состояние. Поэтому когда вы спрашиваете: «Как мы можем применить это знание?», - ответ заключается в том, что мы должны заново понять: а что означает быть человеческим существом?

Частью человеческой природы является быть зависимым от других людей. Не все время, конечно. Подобно большинству млекопитающих, мы пришли в этот мир с ощущением огромной зависимости от людей, заботящихся о нас, и эта потребность связи с другими проходит через всю нашу жизнь. По мере того, как мы растем, нам необходимо найти безопасное место, чтобы мы могли спать, испражнятся и размножаться. Мы создаем его, ставя стены и выстраивая границы и личное пространство. Или мы можем завести собаку, которая будет охранять нас, пока мы спим. Смысл этих стратегий в том, чтобы создать пространство, в котором нам не пришлось бы больше чувствовать себя гипер бдительными, которое позволило бы нам участвовать в жизненных процессах, уместных для безопасной ситуации. Механизмы социального взаимодействия (контакт глазами, слушание других) заставляют нас отказаться от нашей гипер бдительности.

...

RD: Вы хотите сказать, что они думают, что этот мир небезопасен?

SP: Это не относится к когнитивному процессу. Это физиологическая реакция, затрагивающая нервную систему. Это не осознанная реакция: большинство людей, которые так себя чувствуют, предпочли бы так себя НЕ чувствовать. Они просто не могут ее отключить. Мы должны осознать, что такие чувства являются физиологической реакцией, запускаемой особыми нервными цепочками, и нам необходимо понять, как оздоровить эти цепочки, отвечающие и содействующие нашему социальному поведению. Это важная часть исследования – мы действительно можем оживить, восстановить эти нейронные цепи благодаря набору техник: интонация, понижение количества возбуждающих факторов в окружающем пространстве, слушание, присутствие знакомых лиц и знакомых людей.

Нередко, когда мы испытываем стресс или тревожимся, мы стараемся отвлечь себя, меняем обстановку или вид деятельности. Мы говорим: «Пойдем в парк! Давай займемся чем-нибудь другим». Но нам необходимо понять, что нервная система, на самом деле, нуждается в привычных вещах и предсказуемости, которая является метафорой безопасности.

@темы: передай добро по кругу, головология

11:01 

Commander Salamander
"Впоследствии положения психоанализа были подвержены научной ревизии и очень немногим из них посчастливилось остаться неразвенчанными. Фрейдовский пансексуализм не стал исключением.

Одним из виновников участи фрейдовского пансексуализма был Джон Боулби, разработавший в 1970-х годах теорию привязанности. Джон Боулби опирался на научные исследования в области нейробиологии и кибернетики и на их основе предпринял кардинальный пересмотр психоаналитической теории развития ребенка.

Ключевая претензия Боулби к психоанализу касается его чрезмерной фиксации на сексуальности и вытекающего из этого предположения, что привязанность ребенка к опекуну является преобразованной формой сексуальности. По словам Боулби, из–за того, что в рамках психоанализа все виды привязанности понимались как основанные на сексуальности, Фрейд и его последователи не сумели осмыслить и теоретизировать привязанность как автономное и самодостаточное в отношении сексуальности явление. Намереваясь исправить эту ошибку, Боулби сосредоточился на исследовании системы привязанности, рассматривая ее как автономную от сексуальности".

syg.ma/@zhiuli-rieshie/zhiuli-rieshie-antisieks

@темы: головология, передай добро по кругу

22:32 

Commander Salamander
10.03.2017 в 21:45
Пишет tahry:

Про память
Очень часто мне на неё жалуются в последнее время. И очень часто при ближайшем рассмотрении упирается дело не в память. Ну, то есть не в саму память. С ней всё нормально. А то, что она нифига не работает - это закономерно. Она и не должна в тех условиях, в которые заткнута.
Я телеграфным текстом набросала очень краткий список без разжёвывания. Потому что если подробно, то это надо делать мануал "Как про#&*ть и восстановить свою память" листов на триста.

читать дальше

URL записи

@темы: роман с одеялом, полезные приспособления, передай добро по кругу, головология

13:47 

Commander Salamander
11:57 

Commander Salamander
В фейсбуке Светлана Костина-Ерыкалова цитирует Дикса.

***
На тему супружеской терапии Отто (Кернберг) рекомендует книгу Генри Дикса.

Немного цитат Генри

Противоположностью любви является вовсе не ненависть. То и другое сосуществует до тех пор, пока сохраняется живая связь. Противоположностью любви является безразличие.
Генри Дикс

Обретение зрелости является чем-то весьма относительным и, конечно же, включает в себя способность выдерживать остатки инфантильности – как собственные, так и партнера.
Генри Дикс

Идеализация друг друга на начальном этапе отношений – это по большей части нереалистичное ожидание, что в браке партнеры будут друг для друга «всем и вся», исправлять все дефекты и предлагать безупречное удовлетворение всех их нужд.
Генри Дикс

читать дальше

"Дикс полагает, что «брак является ближайшим взрослым эквивалентом первичных родительско-детских взаимоотношений. Таким образом, если он является успешным, то он должен вращаться вокруг свободы к регрессу. Условием роста является свободное привнесение во взрослые взаимоотношения глубинных элементов инфантильных объектных отношений, чтобы быть способным регрессировать к взаимной, похожей на детскую, зависимости, с гибкой сменой ролей, без цензуры и потери достоинства, под защитой знания о том, что партнер все принимает, поскольку сам проективно идентифицируется или терпит как хороший родитель это „маленькое нуждающееся эго“. Когда „маленькое нуждающееся эго“ выглядывает – это та надежда, к которой стремятся люди, ищущие человека, который будет любить безусловной любовью, снисходительно и сильно, который поможет соединить все частичные объектные отношения в осмысленное целое, что придаст силы» (Дикс, 2007, с. 14–15)".

@темы: головология, передай добро по кругу

20:35 

Commander Salamander
Стимул:
Мультик типа ро разницу между симпатией и эмпатией
www.facebook.com/klavdia.nikitina/videos/981344...

Реакция

@темы: головология, думаю что

08:53 

Commander Salamander
"В книге «Гибкое сознание» преподаватель психологии Стэнфордского университета Кэрол Дуэк поет дифирамбы «гибкому сознанию» или «установке на рост», главное свойство которого вкратце — это постоянное стремление к самосовершенствованию как ключевая составля­ющая успеха и процветания. Эта книга оказала большое влияние на меня и на многих моих учеников спортсменов, и я настоятельно рекомендую вам прочесть ее.
Многим из нас, пишет Дуэк, свойственно «фиксированное сознание», или «установка на данность» (противоположность установки на рост), в той или иной сферах жизни. Люди с фиксированным сознанием склонны постоянно себя оценивать, сравнивать с другими и рассматривать любые испытания как проверку своих врожденных — и неизменных — талантов, интеллекта, способностей, скорости, силы, умения и т. д. Люди с гибким сознанием, напротив, считают, что все эти качества можно развить. При таком отношении любая задача или испытание — будь то забег на 5 км или триатлон Ironman, тест для поступления в колледж или экзамены в медицинский университет, собеседование с будущим работодателем или воспитание детей — больше не служат подтверждением «достоинств», «ума» или «таланта» человека (врожденных и неизменных, согласно установке на данность). Это лишь некий срез, отображение того, насколько хорошо мы справляемся с определенной задачей на определенный момент. Иными словами, если сейчас вам не удалось финишировать в вашем первом триатлоне, получить высший балл за тест или устроиться на работу, это не значит, что не получится в следующий раз или что вы неспособны стать лучше благодаря планомерной работе и подтягиванию слабых сторон.
Знание, что мы можем достичь большего благодаря собственным усилиям, помогает лучше справляться с неудачами и поражениями и позволяет нам рассматривать их не как данность, но как ступени лестницы роста..."

Мэйси. Ультрамышление

@темы: полезные приспособления, передай добро по кругу, головология

08:58 

Внутренний Критик: кулинарная книга самоедения

Commander Salamander
Отличная ценная статья о Внутреннем Критике. Внятная, без лишних слов, все по делу, в том числе - кто виноват что делать.
f3.livejournal.com/111879.html

Маст рид прямо вот, я считаю.

@темы: головология, передай добро по кругу, полезные приспособления

19:39 

Commander Salamander
"Да, по существу психологическая защита - один из первых и самых важных камней в фундаменте человеческой культуры. Условно говоря, "первых" людей - голого человека на голой земле - встретили смерть, конечность бытия в её конфликте с желанием продолжать жить; свобода с её ответственностью за созидание себя и мира...; изоляция...; бессмысленность – «экзистенциальный динамический конфликт порожден дилеммой, стоящей перед ищущей смысла тварью, брошенной в бессмысленный мир». Со всем этим предстояло справиться.
...
В каком-то смысле, согласен, вся жизнь - психологическая защита; даже обсуждение сказанного этим человеком как психологической защиты - тоже психологическая защита от его боли. Просто, когда слушал его, мне хотелось слушать только его, а не все эти вполне по отношению к его переживанию абстрактные вещи".
В.Е. Каган

@темы: credo, головология

16:20 

Commander Salamander
ethology.ru/library/?id=287

Хороший материал про химию эмоций

@темы: головология

17:41 

Commander Salamander
"Действовать — легко. Быть рядом с тем, кому плохо — наоборот, трудно".
Шона Никвист

@темы: головология, слово на букву "г"

Valparaiso

главная