• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: прыг-скок (список заголовков)
11:09 

Бодрое утро и день!

Победитель - это не лечится.
Имею радость сообщить, что для виртуальной зарядки теперь есть специальная площадка.
Добрый строитель - Hemem, огромное спасибо!
Теперь со своими гантельками и ковриками можем собираться в удобном месте и хвастаться, скромно или безудержно - на свой вкус, кому как больше нравится.
Вот что написано на площадке:

Это сообщество предназначено не для того чтобы идти к великой цели.
А для того чтобы каждый день делать что-нибудь, что мы решили делать.
Это так страшно, правда? Так трудно.
Каждый день... В течение года... делать что-то новое... Руки опускаются!
А сделать это сегодня? Вот только сегодня и все. Совсем другое дело :)

Наше тело - это наше дело. Что хотим то и будем вытворять.
Хотим - бегаем. Хотим - йожимся. Хотим - грушу бьем.
Что вы хотите? Приходите и хвастайтесь! Будем вместе делать виртуальную зарядку.


Велкам же!

@темы: радости и чудеса, прыг-скок

10:44 

Победитель - это не лечится.
и еще про ожидания и готовность - своя картинка.

вот мои ожидания: хочу минус пять см на пузе и на попе.
сантиметровая лента встала намертво на нерадостных цифрах - и ни с места!
в ожиданиях я обламываюсь.

вот моя готовность: что происходит? что изменилось? ...?
я замечаю, что штаны свободны на пузе, где раньше усилием воли я их застегивал
я замечаю, что штанины свободнее на ногах
я замечаю, что рубашка не в обтяжку на груди
я замечаю, что мне легче двигаться и тело такое... готовное и могущее. и делающее с удовольствием!

@темы: думаю, что, прыг-скок

20:27 

Победитель - это не лечится.
вот моя прелессссть, прибытия которой ожидаю после праздников.


@темы: прыг-скок

15:06 

Победитель - это не лечится.
не куплю я себе абонемент в спорзал.
а куплю я себе таку штуку.
а то до спортзала еще доехать надо - а это время и усталость от транспорта.
а под эту штуку можно сериалы смотреть.
вот!
меня же жаба задавит, если така штука будет без дела стоять!

@темы: прыг-скок

09:15 

Победитель - это не лечится.
сделал. разминка, абс и армс.
по итогам напоминаю себе любимому мои принципы:

поскольку моя цель не рекорды, а общая годность, подвижность, сила и легкость, то мне совершенно нет необходимости упираться в "ну вася, ну еще капельку" или "вчера десять - сегодня одиннадцать!"

сегодня я могу с удовольствием (или хотя бы без напряжения) повторить это упражение только пять раз? прекрасно!
завтра тоже.
и послезавтра.
но настанет день, когда я повторю это пять раз - и почувствую энергию сделать еще разик или два.

сегодня я вообще не могу сделать это упражнение?
ну, я хотя бы попытаюсь.
и завтра, и послезавтра.
через месяц я сделаю его пять раз - с удовольствием.
и так обрадуюсь, что на радостях перестараюсь.
но это тоже наладится!

или я вообще не буду его делать - а что, я кому-то обещал делать всё?
но если мне самому интересно, то я попытаюсь.

удачи мне.

@темы: прыг-скок

08:01 

Победитель - это не лечится.
абсы моего живота.

сначала, конечно, ничего не получается.
но поскольку для меня это нормально - я продолжаю.
день за днем.
без видимого результата.
тут я хвалю себя - аймаладца!
и вот я делаю, делаю, ничего не получается. а потом оглядываюсь назад - полтора месяца - это совсем немного, в сущности.
но то, что у меня не получалось совсем, я уже могу сделать 12-20 раз, в зависимости от настроения. и я считаю, что лучше 12, чем ничего. поэтому я делаю хотя бы 12 раз или аж целых 12 раз, это как посмотреть.

и вот мне интересно, как получилось, что вот это мне не поломали?
как получилось, что я не боюсь пробовать и вполне живо и достаточно комфортно переношу отсутствие результата?
зато отсутствие похвалы я переношу гораздо, гораздо хуже.

интересненько.

@темы: прыг-скок

08:59 

Победитель - это не лечится.
проснувшись, заметил, что уже два дня без Джейми... лежал и думал, что вот уже и три дня, наверное, потому что отвык, совершенно лениво потому что...
встал, нога за ногу дотащился до компа, включил...
ушел за угол по утренним делам.
там меня настиг хриплый вопль Кела: где же ты?
он проснулся и не обнаружил меня на месте. ни под одеялом, ни у компа. беда!
потом он захотел чаю, я ему пообещал - и под это дело быстренько провернул зарядку.
какая здесь связь - между его чаем и моей зарядкой - понятия не имею.
но она, несомненно, есть.
может быть, этой просьбой о чае он поколебал образ утра, который у меня сложился еще под одеялом: ленивого, вялого утра. и я успел вставить новую картинку на место покосившейся.
о.

доброе утро!

@темы: прыг-скок

10:18 

Победитель - это не лечится.
так, прекрасно, банс и армс + разминка.
молодец.
получается только через день, я этим недоволен.
но тем, что делаю - доволен. сегодня попробовал вернуться к однокилограммовым гантелькам. с ними легче и я не чувстовал себя таким немощным. значит, зайдем с этой стороны.
условия выбираю я. правила назначаю я.
мне нравится.

@темы: прыг-скок

14:01 

Победитель - это не лечится.
а ручки-то заныли, заныли, едва слышно - но да, организм заметил произведенные действия.
а я сверху намылся физкультурным мылом от Лагуны. чтобы уж точно зря не пропало!
как же я расклеился за эти жары, что такое легенькое напряжение воспринимается организмом как нечто значительное?
и сколько было радости это делать!

@темы: прыг-скок

13:54 

Победитель - это не лечится.
да! дадада! я сделал это.
как приятно чувствовать свое тело, как приятно чувствовать себя человеком.
к похолоданию я буду готов начать более серьезные занятия с Джейми. и привычка уже начнет устанавливаться.
поехали-поехали, давай, дорогой!

@темы: прыг-скок

18:33 

Победитель - это не лечится.
три джембе, дарбука, тамбурин и диджериду.
плясуны заводились от музыки, музыканты заводились от плясунов.
под конец вышло полное безобразие, а в конце - все легли, в том числе и некоторые музыканты - прямо поверх джембе и дарбуки.
ну, если я скажу, что ведущий сообщил, что изучал Пять ритмов в Эсалене, это же ничего, да? это же не удивительно?

эта практика отличалась от той. было больше заданий - как бы упражнений - в процессе. на ощущение другого, на гармонию фловинг и стаккато, на взаимодействие в паре, на объединение энергии.
было интересно.
и сет был один, но каждый ритм удерживался дольше.
и где-то так почти два часа отплясали.
тело радуется. организм радуется. я радуюсь.

жара на улице была уже не страшна хорошо разогретому телу в отличном тонусе.

@темы: 5 ритмов, прыг-скок

22:03 

Победитель - это не лечится.
оооо какое счастье мне выпало сегодня!
ходил я на пилотное занятие - танцы по методу Габриэлы Рот, Пять ритмов.
оооо какое блаженство!
два часа практически без перерывов двигаться в разных ритмах и разными движениями.

плавными и округлыми, медленными и бесконечными, слитными, иньскими, движением магмы... резкими и отрывистыми, с сильными выдохами, рублеными быстрыми янскими... беспорядочной тряской и подскоками, шаманскими киданиями и кружениями... игриво-танцевальными, кокетливо-менуэтными и слегка пафосными... и постепенно замирающими, утихающими до глухих импульсов в глубине, и тише, тише, тише...

минут пять - вернуться в окружающий мир и полежать.

и сначала.
и еще раз.

честно говоря, я и первый сет не надеялся пережить.
про второй очень сильно сомневался.
третий поразил меня до глубины души тем. что я наконец поймал не дававшийся мне четвертый ритм - внезапно, когда отчаялся и решил уже не стараться, я нашел, как мне с ним хорошо.
хотя ведущие сказали, что четвертый ритм я двигался просто эталонно всю дорогу. но потом я нашел своё. оно более пафосное и менее танцевальное. если словами - "чувствую себя королем".

а я уезжаю. очень надеюсь, что когда я вернусь, проект будет продолжаться.
я хочу-хочу-хочу танцевать эти пять ритмов обязательно.

но одного платка мало. после первого же сета он был мокрый - хоть выжимай.
когда ушел оттуда, не чувствовал ни усталости, ни голода, хотя завтракал часов восемь небольшой тарелкой макарон с сыром, а по дороге туда перехватил бисквитик в шоколаде. полагаю, он благополучно спалился еще в первом сете.

уффф.
как круто!
еще хочу.

а, еще удивлен тем, что следить за собой в зеркале было приятно. не такой уж я деревянный и не такой уж тяжелый.
а с ними танцевать - пожалуй, и стройным станешь на раз-два.


@темы: 5 ритмов, прыг-скок

09:12 

Победитель - это не лечится.
бегиннерс рест ин пис бля
потому что я, озираясь в поисках свежей мотивации, взял большие гантели.
и да, так веселее.
но стоило пару дней с маленькими поразмяться, наверное, после двух-то недель отлынивания.
но с маленькими-то я как раз и отлынивал, и сегодня капризничал и упирался.
а с большими-то весело.
но бегиннерс рест ин пис.
но весело.
хорошо.

итого: Грир - лицо, Джейми - разминка+руки.

@темы: прыг-скок

00:10 

Победитель - это не лечится.
шутки шутками...
а вот!
сегодня делали мне гавайский массаж. потом всё подробно расскажу, если по итогам выживу.
но вот что меня поразило сразу: мастер мою пятку к моей же заднице прижал и держит. ну, мышца натянута, но терпимо. потом, спустя некоторое время, доходит дело до рук. я, говорит, буду сейчас руку выкручивать, если ой - то продолжаю, если ойойой - совсем останавливаюсь. ну, выкручивает руку, я морально готовлюсь кричать ойойой сразу-сразу, но пока ничего, терпимо... и так терпимо... и еще так... наверное, я буду главный позорник, закричу ойойой раньше всех! - о, вот уже и ой! а мастер смотрит на меня, крутит мне руку из плеча и смотрит так внимательно, словно чего-то ждет. ой! ойойой!
другая рука - так же.

потом, когда пили чай, мастер и говорит: может, я тебе руки недостаточно вытянула? или это ты такой растянутый? и тут я вспомнил нелюбимое упражнение из разминки с Джейми и захихикал. неужели же, говорю, растянутый? ничего себе!
да, говорит, а насчет ног - я прямо обзавидовалась на твою растяжку, далеко не у всех так легко пятки на жопу ложатся, ты имей в виду!

это полгода почти регулярного употребления Джейми. и в моем-то возрасте!
огого. надо продолжать.

@темы: прыг-скок

19:24 

Победитель - это не лечится.
Джейми! ура-ура-ура! я сделал это!

@темы: прыг-скок

14:04 

Победитель - это не лечится.
ну что, докладываю.
я сильно всё подзапустил.
но сегодня, сообщив себе, что никто для меня этого не сделает, встал и запустил ролик.
сложности: приходится включать-выключать колонки. неудобно из-за расположения разложенного дивана. стремаюсь, что Кела это может раздражать.
с диваном я ничего не могу поделать, пока не купим новый, не выбросим старую хозяйскую кровать... а, собственно, почему бы нет? с удовольствием переставлюсь в тот угол. надо разведать обстановку с выбросом кровати.
тогда можно будет и с колонками что-то поменять, может быть.
и тогда я буду не прямо над спящим Келом это делать, а в некотором отдалении. совсем другой расклад!

в общем, сегодня - Джейми: разминка, руки.

@темы: прыг-скок

19:03 

Победитель - это не лечится.
о ееееее!
полетали.
Лис заехал с утра, с помощью автомобильного насоса накачали колеса велосипедам - и айда в парк через дорогу. а Лис поехал на дачу на все выходные.
а мы - ну летать!
и завтра бы. но дождь обещают. посмотрим.
сегодня вот вернулись домой под уже начинавшимся дождем, да. но все равно было тепло в футболках и алибабах гоанских, которые решили проблему спортивных штанов на все лето.

и это еще не все радости в жизни. посмотрим, как пойдет, но, возможно, уже во вторник я получу в руки небольшого кэнона. спасайся кто может, это такой намек.

@темы: прыг-скок

18:03 

Победитель - это не лечится.
кстати. в области лопаток где-то у меня регулярно болела спина. не первый год.
сидеть за компом я меньше не стал с тех пор. но я вот сегодня делал lumbar roll - и обратил внимание на то, что давненько не испытываю этих неприятных ощущений.
спасибо, Джейми.

@темы: прыг-скок

13:58 

Победитель - это не лечится.
я вчера вечером спокойно без усилия просто так подошел и положил прямую ногу на подоконник. ну чуточку пришлось допрямить, потому что не совсем идеально прямую. но зато легко.
я не умел этого никогда.
в моем-то возрасте.

короче!
СПАСИБО, ДЖЕЙМИ!!!

я нифига не напрягался, ну вы меня знаете, я не умею напрягаться. я просто делал эти смешные упражнения.
охуительно ящетаю.

@темы: прыг-скок

09:34 

Победитель - это не лечится.
вчера - Грир и Джейми, ура-ура, а то я три дня пропустил, но вот опять, ах, какой же я молодец, сам собой любуюсь и радуюсь.
сегодня уже Грир.
Джейми - после первой работы. дадада.

@темы: прыг-скок

Valparaiso

главная